昨日は顔トレのパーソナルレッスンでした。
お家でも顔トレ続けてくださってるとのことで、いつものやり方を見せていただきました。
なんでも続けていると自己流になってきます。
上げる方向や力の入れ加減、反対に力を抜きたいところなど・・・
徹底的にチェックです！
「いつもは、こんなにお顔の筋肉、だるくならないです～～」
これは、お顔の筋トレですから笑
顔トレは毎日ながらでやってるけど、あんまり効果感じないな～～～ってあなた。
久々にテキストを開いて、ていねいにお顔の筋肉を感じながらやってみましょう！
顔トレレッスンを受けた時のあの、お顔のだるさを再確認ね
ちなみに
頬を高くするトレーニングの代用トレーニングは
思いっきりの笑顔をキープしたまま
な～の～い～う～え～お～
すべて口角を上げるでしたね。
思いっきりの笑顔って・・・
上の歯をぜ～んぶ見せるくらいの
これ以上頬が上がらないくらいの
そして頬がピ～ンと張った状態のこと
目の下の頬のかたまりを感じてね☆
このとき、頬をぐっと上げてくれる筋肉、大頬骨筋（だいきょうこつきん）がフルに使われているのです！
