横山有香です☆
今日のお仕事は堺の北野田でのヨガレッスンからスタート。
帰りにいつも覗くお屋敷のお庭にいるのが・・・
いつもほとんど無視なのに
今日はなぜだか近づいてきてくれました！！
年末のあいさつしに来てくれたのかも（笑）
ひさびさ会えましたが
出っ歯はしょうがないとして（愛嬌です）
鼻の穴が大きくなってないかい？？
年齢とともに知らず知らずのうちに広がってしまう小鼻を
キュッと引き締めスッとした鼻筋を作るトレーニングがあります。
地味ですが鼻ってお顔のど真ん中。
意外と目につくのですよ！
①鼻の穴を人差し指と中指で軽くふさぎ（穴にぶすっと入れないように）
②思いっきり鼻から息を吸い込み、小鼻を引き締める。（へこます）
③指を鼻の穴からはずして一気に鼻から息を吐く。
（２～３回繰り返す）
シャク太郎とシャク美ちゃんにも教えてあげなくちゃ（笑）
挨拶に出てきてくれてありがとう♡
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ＳＥＬＩＦ認定セルフリフティングインストラクター横山有香のプロフィール
一般社団法人日本セルフリフティング協会