先日ロフトに行きました。
すごく久しぶり、私ロフトとかハンズ大好き！
何時間でも過ごせます。
で、こんなのを買っちゃいました。
これＢＡＣＫＪＯＹっていう骨盤後傾を矯正するものらしい。
以前に書きましたが
猫背はお顔のタルミを生みます！
実証済み!ストレスと猫背と睡眠不足が老け顔を作る！
日本人の大半は骨盤が後傾気味といいます。
骨盤後傾は猫背を作り、顔が前に出て、お顔のタルミを生むんです
いろんな骨盤を前傾させるクッション等あって、うちにもあるけど
このＢＡＣＫＪＯＹ結構良い感じ。
座布団よりぐっと骨盤を立ててくれる。
別にここのまわしモノちゃいますよ（笑）
はい！
骨盤の前後～猫背改善に効くヨガのポーズは
「ネコのポーズ」
①四つん這い 手は肩幅、ひざはこし幅に。
②吐きながら背中を丸く高く持ち上げ、頭を腕の中に入れておへそを見るように。
③吸いながら背中をゆるめ、吐く息で今度はお尻を後ろに突き出し
おへそのたらし、胸を垂らし喉を伸ばして上を見る。
＊一緒に骨盤底筋と下腹も鍛えましょう。
吐く息の時に肛門～尿道のあたりを軽く引き込むようにしてみましょう。
とっても簡単なポーズ、でもとっても気持ちよくからだに働きかけてくれるポーズです。
腰痛の方にもおすすめ！
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＊ＳＥＬＩＦ認定セルフリフティングインストラクター横山有香のプロフィール
＊一般社団法人日本セルフリフティング協会