こんばんは☆
今日は眼ヨガの関連部位の最後
第１２点
喉仏の斜め上
鼻から目にかけての詰まりやうっ血をとります。
①のどぼとけの斜め上（下あごの骨の内側）に人差し指をあてる。
②吐きながら、眼の方向におします。
吸ってゆるめます。
顔や頭にある毛細リンパは、耳の下を通って鎖骨下のリンパに流れ込みます。
その部分を刺激するとリンパの流れがスムーズに。
ということで目の疲れにも、首のリンパをスムーズに流すヨガのポーズ
マツヤアサナ（魚のポーズ）
①仰向けで手のひらを下にして腕ごとからだの下に敷く。
背中を寄せておく
②吸いながら肘で床を押し胸を上げる。
③後ろを見るように頭頂をつける。
④開いた胸にたっぷり呼吸を送る。
⑤ゆっくり丁寧に下ろす。
首のシワや二重あごにもききますよ！
SELIF認定セルフリフティングインストラクターの横山有香のプロフィール