こんばんは☆
水曜日の朝のレッスンは藤井寺のスポーツクラブにて。
雨の中たくさんのメンバーさんたちが来てくださっていました。
ここのメンバーさんたちはほんとパワフル！！
私のほうが元気いただいてます。
今月のたるまない人になるためのポーズは
ヨガスクワット!(^^)!
お尻や太ももの裏側、おなかのインナーマッスルもしっかり鍛えられます。
私は自慢じゃないけどキープ時間が長い(笑)
みなさん１セット（回）終わったら、フー(-_-;)辛さがひしひし伝わってくる。。
でもここ藤井寺のメンバーさんたちは元気です。
２セット目を終わっても「平気よ～♪」って心の声が聞こえてくる。。
で、３セット目やりましたよ。
さすがに汗。あせ。(-_-;)
ヨガ歴が長い方が多く、インストラクターの私より柔軟なメンバーさんもたくさん。
なによりいつも思うのは
皆さん姿勢がいい
スポーツクラブの朝～夕方は年齢層が幅広いんです。
２０代から８０代までいらっしゃる。。
でも高齢の方のほうがもっとシャン！！！とされています。
これにはほんとに頭が下がります。
そしてこれはぜったい抗重力筋を鍛える☆ヨガ効果☆
やっぱり筋肉だ
つづきはあした～