首の痛み

午後のクラスで

昔、頸椎を痛めて、

マツヤアサナ(魚のポーズ)が

こわくて出来ないとおっしゃる方が。

怖いときはしない方がいい。

恐怖は身体を硬く緊張させるから。

でもしたい！とのことで、

座って

肘をついて

ゆっくり頭をもたげていく

イメージをお伝えしました。

お仕事柄首筋から肩が

カチカチで…とのこと。

うん、うん…わかります。

ならば！

私は龍村式指ヨガの

マスターインストラクターなので

やっぱり

指ヨガでしょ‼

手の甲側から見て

中指の第一関節から第二関節が

首に相応します。

第一関節と第二関節をねじります。

またその辺りを下から上に

押し上げるように

もんだりこすったり。

首って自分でなかなかさわれない。

反対に力が入って肩や腕がだるくなる

指なら📺見ながらでも、

お風呂でも

ベッドでも

電車でもできるし～

その方の手をすこし

さわらせていただいたら

「うわぁ～痛い！」

「すごいな～‼」

と驚いていらっしゃいました。

はい、凄いんです

皆さんも試してみて

あっ

重要なこと。

必ず

吐きながら‼

ですよ。

人って、一生懸命になると

息を詰めてしまうんです。

口からフーッとはきながら…ね