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ありがとうございます。

 

 

こんな風にコロナが蔓延するまで

紫外線防止でマスクしてるから

その中で顔ダンスできる~~♪

なんて言ってましたが。

 

 

実は私はマスクの中で

顔ダンスしたことありませんでした。

 

 

というのは

あまりマスクをすることなかったし

(車の中ではフェイスonワンピだけど)

 

別に誰に少々みられている可能性があっても

どんな変顔もできるから笑

 

 

わざわざマスクしているときにすることないわけ。

 

 

でも、このコロナ渦で

私もマスクをする機会が増えました。

 

 

いや~~

ほんとマスクは辛いね~~

 

 

私は顔に汗をかくタイプで

もう、マスクの中で汗が流れる・・・

 

 

メイクなんてもう全部とれるわ。

 

 

昨日のオンラインプライベートレッスンの皆さんとも

マスクの中で顔ダンスできますね~~

なんて話してました。

 

 

夜、ふと。

 

 

ほんとにマスクの中で顔ダンス出来るんかな?

 

外から見て「何やってはんねん?」っておかしな人に見えないか?

 

 

実験してみました。

 

 

5.頬を高くする

問題ない

 

 

 

 

 

5の代用トレーニング

おもいっきりの笑顔でなのいうえお

パクパクなら問題ない

(パクパクなら、ね(笑))

 

 

 

 

 

6、口周りの筋肉を鍛えほうれい線を予防する

ちょっとマスクが動くが問題ないレベル

 

 

7.あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する

全く問題ない

 

 

8.頬にハリを与える

ノープロブレム

 

 

10.頬下の脂肪を絞りとる

全然搾り取れる!笑

 

 

11.目の周りのトレーニング

 

 

 

 

 

 

 

 

上まぶたをあまり動かさなければそんなに変ではない

 

 

 

 

 

 

 

ウインクは。。。ちょっと怪しいだろう笑

(私は出来るけど笑)

 

 

と、ほとんどのトレーニングは出来るということがわかったわ。

 

 

そしてね、

 

 

マスクをしてて

顔ダンスをしていないときも

すこ~し笑っていてほしい。

 

 

笑うと目の下が上がって

頬が上がるから。

 

 

何にやにやしてんねん!って思われないか?

 

 

息子に見てもらいました。

 

 

「別になんも思わんで」だって。

 

 

 

 

 

マスクで「暑いわ~~」「いややわ~~」

なんて気持ちが眉間にしわを寄せ

目の下を下げ、頬や口角を下げる。

 

 

毎日このままでは、来月にはやばいことになる!!

 

 

気持ち切り替えて

マスクの中でも若顔作り♪

 

 

これは誰のためでもない。

自分のための筋トレよ♪♪

 

 

 

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2005年からヨガインストラクターとして活動。47歳の時、スタジオの大きな鏡に映る自分の顔の劣化に愕然としたのをキッカケに顔ダンスに出会い、49歳で顔ダンスインストラクターに。以降、主にアラフォー、アラフィフの女性、延べ2,000人をサポートする。

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昨日のオンラインプライベートレッスンには

あなたを笑顔にするアクセサリー作家 

柏木みどりさんが。

 

(レッスン後帽子かぶっていただきました^^)

 

 

6回コース

日々まじめに顔ダンスをこなしてくださってます!

 

 

ますますスッキリされてます!


 




 

顔も体も努力を続ける方は

やっぱり若々しいわねーー

 

 

みどりさんにはたくさん私に似合うアクセサリーを作っていただいてるのですが。

 

 

みどりさんっていつもおしゃれにファッションに帽子を取り入れてらっしゃる。

 

 

帽子ってさ、かぶるだけでなんかおしゃれに見えるよね。

でも自分ではなかなかトライできない。

 

 

似合ってる方を見ては「おしゃれだな~~」なんて。

 

 

みどりさん

帽子も顔や骨格、パーソナルカラーによって似合うものがあるって言うの。

 

 

帽子まで~~!!

 

 

ということで

今度みどりさんに

誰でも似合う帽子がある!

あなたを笑顔にする帽子レッスン

 

 

とかやっていただこうと決まりました。

 

 

って勝手に決めました笑

 

 

コロナ時代、リアル無理ならオンラインでもいい。

 

 

オンラインの方が

自分が持ってる帽子を

どんな風にアレンジしたら

似合うようになるのか?

 

 

どんな帽子が似合うのか?

 

 

帽子をかぶっているときのマナーとか。

 

 

気になってるけど今更聞けない帽子あるある。

 

 

ぜ~んぶ解決して

 

 

日常に帽子を取り入れてオサレな人になる!

 

 

この冬は似合う帽子をファッションに取り入れて

みんなで忘年会するってどう??

 

 

たのしみ~~~

 

 

帽子かぶってみたいけど

自信ない…そんなあなたは楽しみにしててね♡

 

 

あなたを笑顔にするアクセサリー作家 

柏木みどりさん

https://peraichi.com/landing_pages/view/reflet-vert

 

 

 

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先日聞かれました。

 

 

え!?書いてますよ~~

最近では8/2にお届けしましたけど・・・

 

 

という事で、こちらでもお聞きしてみたら

「最近届きません・・・さみしい泣」なんてコメントもいただいて!

 

 

それは大変!

調べてみると・・・

こんな風な説明をいただきましたよ。

 

 

面倒でしょうが、

分かります

とっても面倒でしょうが・・・

 

 

なにとぞ・・・

 

 

ブログを読んでくださっている方はお気づきかもですが

ブログの更新頻度が減っています。

これは・・・

もちろんブログもですが

 

 

これからさらに

お役立ち情報や自然な若見え法について

メルマガにてどんどんお届けしたいと思っているのです。

 

 

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そんなあなた

 

 

なにとぞ

コチラを読んでみて

トライしてみてほしい!!

 

【メルマガやメールが届かないとき】

 

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どんどん便利になるようで

どんどん頭がついて行かない・・・

 

 

がんばろーー

私も頑張る!!

 

 

どーぞよろしくお願いいたします照れ

 

 

くるくるくるくるくるくるくるくるくるくるくるくるくるくるくるくるくるくるくるくるくるくるくるくる

 

 

 

 

 

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1年半前に関東で顔ダンス少人数レッスンを受講してくださったHさん。

 

 

なかなか習慣化が出来ず、今回オンラインレッスンをお申込みくださいました。

 

 

オンラインレッスン初回(5月)レッスン後のご感想です。

 

 

 一年半前に少人数の顔ダンスレッスンを受講し、やる気満々だったはずが、風邪をひいてテキストも開かずトーンダウンしてました。

 


今回オンラインでの顔ダンスは大丈夫だろうかと迷いましたが、受講して良かったです。

 


細々とやっていた自己流を今回のマンツーマンレッスンで直していただいたり、苦手でやらなかった5番など出来るまで教えていただいたり、モチベーションが上がってきました。

 


何よりも毎日送られてくる動画もあるので、今度こそ続けられそうな気がします。

 


1ヶ月後に変化を感じてもらえるように頑張ります!

 


次回のレッスンも楽しみにしております。よろしくお願いいたします。

 

 

 

そこから2回目(6月)レッスンでは

私の「お!頬上がりましたね~~」に

 

 

「そうですか~?

そんなにわからないんですけど。。。

ちょっと笑いやすくなったかな・・・」

 

 

そして3回目(7月後半)のレッスンでは・・・

私の「おお~~スゴイお顔が締まりましたね!!」に

 

 

「ちょっと目が開きやすくなって、

ちょっと頬が上がった気がします。

もっと頑張りたいから継続します!」

 

と6か月コースに切り替えられました。

 

 

 

ちょっとちゃうよ・・・

ちょっとちゃうよ~~~!!!

 

 

初回お写真と3回目レッスン後のお写真並べてみました。

 

 

すると・・・

 

 

 

ほら~~

ちょっとちゃうやろ~~~♡♡♡

 

とラインにお送りすると

 

 

 

驚きました‼️
自分では気がつかなかったけれど、頬上がってますね!
やる気のテンション上がりましたー
また次回のレッスンまで頑張れます。

今日はありがとうございました。
また次回を楽しみにしております。

 

 

毎日鏡で見てる自分の顔

自分に厳しいタイプは

「いや・・・ぜんぜんや」

「ちょっとは・・・でもまだまだ・・・」

なんてなかなか変化を認めない。

 

 

これ、前回のブログにも書いた

完璧主義者にちょっとつながるかもね。

記事はコチラ

 

 

顔でも体でもトレーニング効果を出すコツって知ってる?

 

 

それは

 

 

小さな変化をどんどん見つけて喜ぶことです!

 

 

ちょっと頬上がったかな・・・

いや、こんなもんでは・・・

まだまだや・・・

 

 

から

 

 

おお~頬上がってる!!

顔ダンスの効果出てる!!

やった~~♪

 

に。

 

 

これはね、

毎日コツコツ顔ダンスを続ける自分自身に

 

 

まだまだ努力足りないよ!

と日々ダメだししているのか

 

 

毎日続けてるからやん!

頑張ってるからやん!

すごいぞ、私!!

と自分自身の努力を誉めてあげてるのか

 

 

の違いになる。

 

 

これは大きな差

 

 

小さな変化をどんどん見つけて喜ぶこと

 

 

これは

誰のためでもない

 

 

自分自身の努力を、

自分自身をほめて認めること

 

 

ほめられることはみんな大好き。

 

 

ほめられたら、よし、もっと頑張ろ~~ってなるでしょう?

 

 

毎日の努力や「やらなきゃって・・・」っていつも思って頑張ってること

分かっているのは、知っているのは

誰でもない、自分自身。

 

 

小さな努力

小さな結果

の積み重ねが

大きな実を結ぶ

大きな達成感になる

 

 

いいですか、

顔ダンスは

顔の筋トレなんで

 

 

正しい方法で

毎日

コツコツやれば

必ず結果が出るのです。

 

 

何回も言いますよ~~

自分が持ってる筋肉の筋トレだから^^

やれば必ず結果が出る!!

 

 

だから・・・

やってる自分

頑張ってる自分を

認めて

ほめてあげてほしいのです^^

 

 

ね~~

誰も褒めてくれへんし、

自分で自分、ばんばんほめよ(笑)

 

 

あ、そして

Hさんには日常の表情にも

かなり気を付けていただきました。

 

 

そう、顔ダンスをしている時間なんて

日中起きて過ごしている時間に比べたら

ほんの少し。

 

 

お顔のどの辺に力を少し入れて

どんな表情で過ごすか

 

お顔のどの辺を意識して

どんな風に話すか

笑うか

 

これまた筋トレになるわけです。

ここがまたとっても大切です。

 

 

日常の表情が筋トレになる!!

 

 

(これについては次回のブログでね)

 

 

さあ、これからも

どんどんお伝えしますからね~~

 

 

Hさん

一緒に練習がんばりましょう♪

 

 

 

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「あの頃は顔ダンスで顔がかなり引きあがりましたよね~~」と以前コースレッスンを受講くださったときのことを懐かしむ。

 

 

「でもあれからなかなか続けられなくて。」

 

 

「顔ダンスってやれば顔が上がる!ってわかったから、また真剣にやればいつでも変われるって思ったらなんだかさぼっちゃうんです。。。」

 

 「でも、自分ではなかなか再開できなくて。」

 

 

「で、やっと再開したら、トレーニングをかなり忘れてるというか、合ってるのか自信がなくて、今回先生のレッスン受けました!」

 

 

なるほど^^

 

 

顔ダンスをコツコツやると、年齢がいくつだって必ずお顔は引きあがります。

 

 

 

 

笑顔だって100倍素敵になります!

 

 

 

 

だって自分が持っている表情筋を自分で筋トレするわけですから。

 

 

顔ダンスで顔が引きあがったら、もうやめるのが怖くなる・・・

 

 

そう思っていたけれど

 

 

やらなくたって、またやれば引きあがるから、今はまだいいか・・・

 

 

なんてパターンもあるのね!!

 

 

う~ん・・・

 

 

たった7分の顔ダンスが続けられない理由

 

 

コツコツやって、ちゃんと結果が出た顔ダンスなのにさぼっちゃう理由

 

 

それは・・・完璧を目指すからじゃない?

 

 

1~15全部きっちりやろうとしすぎる完璧主義者。

 

 

「今日は全部やれないから、明日は完璧にやろう!」

 

 

が、実際は明日もやれてない

 

 

これが続いて長らくさぼることになる。。。

 

 

たまには、いい。

 

 

全部できなくても、ウインクだけでもいい。

 

 

5番のながらだけでもいい。

 

 

1日、2日きっちりしない日があっても、また3日目からちゃんとやればいい。

 

 

人間は弱い生き物ですから(これ、私もね^^)

 

 

筋肉はトレーニングをやり続ければどんどん育ってきます。

 

 

たまにやらないくらいなら育てた土台は頑張ってくれるけど。

 

 

当分やらなかったら。。。せっかく育ててきた筋肉は落ちてしまいます。

 

 

また一から育てることになっちゃうから。

 

 

長く休んでしまわず、たまには休んで、始めましょう。

 

 

なぜ顔ダンスを始めるの?

 

 

だってやればやるほど、顔が上がるからでしょ?

 

 

そう、完璧主義者じゃなくていいから。

 

 

続けることが若見えになる方法よ^^

 

 

 

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