昨日は久しぶりに
パワーヨガ上級
5
受けてきたよ
これ1番キツい
太陽礼拝するんだけど
チャトランガからの
アップドッグって流れのポーズが
ポーズはできるのに
使いたい筋肉がちゃんと使えなくて
レッスン前から先生に聞いてて
色々アドバイスもらったけど
全然ダメ
お腹に意識むけて
お腹使ってやりたいのに
どーしても腕に頼っちゃうの
ゆかは脇を閉めて
しなきゃ行けない時に
どーしても膝から広がって行って
お腹力抜けちゃうらしい
終わってからもちょっと
教えてもらったんだけど
なかなか難しい
先生にチャトランガの時に
肘押してもらったら
お腹に来てるのめっちゃわかったんだけど
自分じゃなかなか出来ない
ヨガは奥が深いです
でもまだまだ上達できるって事だし
がんばろーっと
先生にも綺麗に出来てましたよ
って言われたから
家で練習します
本当に最近全然家で筋トレも
何も出来てなくて
ぷくぷく太っていってて
お正月太りをもどしたいのに
食欲が戻らない
もともとよく食べる方なのに
ずっと食べすぎてる
昨日のレッスンの事もあって
今日は家で久々の筋トレ
頑張ろーって思ったのに
お母さんに今日は
タコパやで
って言われて
ひたすらたこ焼き焼いて
妹と食べ続けてしまった
もーやだ
今津波警報でたね
しかもかなりの広範囲
注意報じゃなくて警報だから
津波の心配があるお住まいの方々は
気をつけてくださいね
こんな夜遅くに警報なると怖いよね
何事もない事を願います
話は飛びましたが
もぉちょっと寒さがましになって
筋トレする気分になったら
頑張って体型戻していきます
今日はこんな楽ちんワンピに
こんなガッツリなアウター着たら
熊みたいになった
冬は着込むから気合い入れて
おしゃれしない日はこんなんです
写真撮ってないなって思って
撮ってみた
あ。久しぶりに基礎化粧品を変えました
ディセンシア
美容皮膚科とかで言われるんだけど
ゆかめっちゃ乾燥肌らしいの
ちょっと気になって
このお試しセット使ってみたら
いい感じだったので
ラインで買い揃えてみました
乾燥ってシワになりやすいんだけど
最近乾燥小皺も気になってきて
これは保湿とシワに効くんだって
すでにお肌のもっちり感と
ふっくら感を感時でいい感じです
もちもち肌目指すよー
おやすみ