ファスティングの後ね
ちょっと外食も多かったせいか

2.5キロ減った体重が
元に戻った上に
ちょっと増えたの



まぁ1回目は戻るから
気にしないでって言われたけど
増えるのは問題外だよねぇ



確かに食べすぎた感は
あったんだけど

悲しくて。。。
ちょっとここ2.3日炭水化物を
お昼と夜抜いてます



そんな時のゆかの強い味方は
豆乳スープ





鶏肉炒めて

むね肉の方がいいんだろーけど
ゆかはもも肉派なのです

ここで塩胡椒

きのこ山盛り投入

ここで鶏肉で出た油と
野菜達をしっかり絡めて炒めるの

そこに豆乳入れまーす

最後はブラックペッパーで
味をぐっとしめます



料理動画撮ってみたけど
手元が映らない

何してるのかわかんないね

次はもぉちょっとわかるよーに
撮ってみるね

ポテトサラダと
コストコで買って
ちょっとずつ食べてるチャンジャ

スープでお腹いっぱいになるよ



ヘルシーでしょ



ヘルシーで美味しいスープを
いっぱい作って
お腹膨らます作戦なのです

明日は何のスープ作ろうかな



みんな好きなスープあったら教えてね

野菜いっぱいのスープにしたいんだ

おやすみなさい⭐⭐⭐
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