ファスティングの後ね
ちょっと外食も多かったせいかびっくり

2.5キロ減った体重が
元に戻った上に
ちょっと増えたのえーんえーん

まぁ1回目は戻るから
気にしないでって言われたけど
増えるのは問題外だよねぇガーンガーン

確かに食べすぎた感は
あったんだけどショボーン

悲しくて。。。

ちょっとここ2.3日炭水化物を
お昼と夜抜いてますショボーンショボーン


そんな時のゆかの強い味方は
豆乳スープピンクハートピンクハートピンクハート





鶏肉炒めてキラキラ
むね肉の方がいいんだろーけど
ゆかはもも肉派なのです照れ


玉ねぎ炒めて
ここで塩胡椒口笛


玉ねぎしんなりしてきたら
きのこ山盛り投入ルンルン

ここで鶏肉で出た油と
野菜達をしっかり絡めて炒めるの!!


次に溢れんばかりに
キャベツ放り込みますチュー

鍋から溢れてるでしょ笑い泣き

これを混ぜにくいけど
頑張って混ぜるの照れ

あとは蓋してキャベツの水分出て
柔らかくなるの待つのニヤリ



ほらしんなりしてきた口笛口笛




そこに豆乳入れまーすウインク


コンソメと塩胡椒で味付け音符

最後はブラックペッパーで
味をぐっとしめます!!




料理動画撮ってみたけど
手元が映らない笑い泣き

何してるのかわかんないね笑い泣き

次はもぉちょっとわかるよーに
撮ってみるねウインク



野菜いっぱいの
豆乳スープの出来上がりグリーンハートグリーンハート


豆乳スープとお豆腐と
ポテトサラダと
コストコで買って
ちょっとずつ食べてるチャンジャてへぺろ

スープでお腹いっぱいになるよキラキラキラキラ

ヘルシーでしょ照れ照れ

ヘルシーで美味しいスープを
いっぱい作って
お腹膨らます作戦なのですチュー

明日は何のスープ作ろうかなお願い!?

みんな好きなスープあったら教えてねハート

野菜いっぱいのスープにしたいんだチュー


おやすみなさい⭐⭐⭐