着うた 多分、僕は逃げたんだ 発売中
LiveSream K-Station
宝島城
ファスティングの後ね
ちょっと外食も多かったせいか
2.5キロ減った体重が
元に戻った上に
ちょっと増えたの
まぁ1回目は戻るから
気にしないでって言われたけど
増えるのは問題外だよねぇ
確かに食べすぎた感は
あったんだけど
悲しくて。。。
ちょっとここ2.3日炭水化物を
お昼と夜抜いてます
そんな時のゆかの強い味方は
豆乳スープ
鶏肉炒めて
むね肉の方がいいんだろーけど
ゆかはもも肉派なのです
ここで塩胡椒
玉ねぎしんなりしてきたら
きのこ山盛り投入
ここで鶏肉で出た油と
野菜達をしっかり絡めて炒めるの
次に溢れんばかりに
キャベツ放り込みます
鍋から溢れてるでしょ
笑
笑これを混ぜにくいけど
頑張って混ぜるの
あとは蓋してキャベツの水分出て
柔らかくなるの待つの
ほらしんなりしてきた
そこに豆乳入れまーす
コンソメと塩胡椒で味付け
最後はブラックペッパーで
味をぐっとしめます
料理動画撮ってみたけど
手元が映らない
何してるのかわかんないね
次はもぉちょっとわかるよーに
撮ってみるね
野菜いっぱいの
豆乳スープの出来上がり
豆乳スープとお豆腐と
ポテトサラダと
コストコで買って
ちょっとずつ食べてるチャンジャ
スープでお腹いっぱいになるよ
ヘルシーでしょ
ヘルシーで美味しいスープを
いっぱい作って
お腹膨らます作戦なのです
明日は何のスープ作ろうかな
みんな好きなスープあったら教えてね
野菜いっぱいのスープにしたいんだ
おやすみなさい⭐⭐⭐
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