今日もヨガ行ってきたよー
パワーヨガ初級
3
3大好きな太陽礼拝の基礎のレッスンだから
集中して自分を見つめ直して
頑張ってきました
いっぱい汗かけて気持ちよかった
本日は真っ黒のウェア
そしてお家に帰ってから筋トレ〜
またストレッチ動画撮ったよ
早送りしてるから何言ってるのか
わからないかな
鷲のポーズってゆーのがあるんだけど
その手を作ると
肩甲骨がめっちゃ広がるの
やってみてね
ダウンドッグ はめっちゃオススメ
お尻を斜め後ろにあげて
ちょっとずつ踵を遠くに降ろしてくの
手でグッと床を押すから
背骨が伸びて
肩も伸びて
めっちゃ気持ちいいよ
ぜひやってみてね
ブログ書いてる時に
あれもやればよかったってなる
またストレッチ動画アップするね
おやすみ
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