横浜ベビママヨガ《おやこサロン_fulel》 yukanaのきままなブログ -2ページ目

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27Jun
- こどもにすすめたい！床に座るときの座り方✨横浜キッズヨガfulel
  子どもにすすめたい座り方🪑✨⁡どのような座り方が『ベスト』なのかというと……🤔⁡⁡まずは背筋ぴーん‼️✨⁡姿勢を正して（骨盤を立てて）椅子に座ること🪑⁡⁡ですが☝🏻💦⁡⁡筋力がまだ弱い子どもは🧒🏻👦🏻グニャグニャ〜っとしてしまったり、長く座ると疲れてしまったりします🥹💦⁡⁡日本人の生活には『正座』もあるので、⁡そこから足を崩して　→お姫様座り（ぺったんこ座り）　→横座り（おねえさん座り）⁡など💦⁡骨盤が歪んだり、開いたりしてしまう座り方をしやすい環境でもありますよね😫💦⁡そのまま大きくなると…⁡Ｏ脚や、生理不順など、さまざまな不調を引き起こす原因になることも多いです😰⁡⁡欧米での教育現場では　◉ イスや台の上に座らせる　◉「あぐら」をさせて座らせる⁡…と、こんな感じで座らせるそうです☝🏻‼️⁡／えっ？？あぐらって体に良いの😳⁉️＼⁡…と、びっくりする方もいるかも知れませんが、⁡あぐらは『骨盤を立てて』座ることができ『股関節の柔軟性』を促します。⁡⁡インド発祥のヨガの基本姿勢もあぐら。⁡⁡日本も、江戸時代まではあぐらが基本姿勢☝🏻✨⁡⁡欧米？インド？江戸時代？ココは令和の日本ですよ🇯🇵？？⁡…なんて思う方もいるかも知れませんね🥹⁡⁡世界的に見ても、地面に座る時には子どもたちは『あぐら』を組んでいます。⁡⁡あぐらで骨盤が歪んでいたら…🦴⁡世界中の人類の骨盤が歪んでしまうことになってしまいますよね😂💦笑⁡⁡ゲームをしたり、テレビを観るときなど📺🎮⁡子どもたちのカラダがNGな座り方を記憶してしまうその前に🙌🏻‼️‼️✨⁡親子で一緒にあぐらを組んで座ってみましょう♪♪⁡⁡あぐらができなくても、カエルジャンプ🐸などなど⁡遊びながらあぐらの姿勢（股関節の外旋）を促せるポーズもキッズヨガにはたくさんあります☝🏻🧡⁡⁡生活に取り入れられるヒントもたくさん😊⁡⁡ぜひ❣️遊びながら姿勢をキレイに✨してみませんか？？⁡⁡・・⁡⁡日本ではまだあまり馴染みのない『キッズヨガ』⁡⁡身体の使い方を覚え、良い筋肉がつき、神経系が効率よく機能🦴❤️‍🔥⁡そして身体が芯から鍛えられ、自然と姿勢が良くなるだけでなく！免疫力アップ！疲れにくさにも繋がります✨⁡⁡キッズが健康で居てくれると、家族もハッピーですよね！？✨⁡とくにママ😆💓⁡⁡◉2歳からのリトルキッズヨガ◉4歳からのキッズヨガ⁡⁡ストーリー仕立てで想像力を膨らませ、楽しみながらヨガをします♡♡⁡⁡だから☝🏻🧡⁡⁡ちっちゃなキッズたちでも無理なく楽しくヨガ✨　出来ちゃうんですっ😉❣️⁡⁡⁡／キッズの心と身体の健やかな成長に🪴横浜でのキッズヨガレッスンはこちら📢✨ ◉7/15(土) 受付中🧡🧡 @yokohama_babymama_yoga＼⁡ご予約は、コメント・公式LINEにキッズヨガ参加希望🙌🏻🧡と送ってください💌おやこサロン_fulelyukana𓂃𓈒𓏸❁⃘・JAHA協会認定講師・３児の母・元接骨院の先生（柔道整復師）横浜 /関内・瀬谷にて毎月レッスン開催中HP：https://fulel-baby.com/公式LINE：https://lin.ee/LgHnmd424時間受付OK!!ご予約フォーム　：https://ws.formzu.net/sfgen/S9902377/⁡
26Jun
- 〇〇に変身してヨガしたよ横浜キッズヨガ・おやこサロン_fulel
  忍者に変身して街探検🥷✨先日のキッズヨガ🧡4組の親子さんがご参加くださいました☺️・・忍者に変身するので、まずは手裏剣づくり🥷からの忍者の服にお着替え✨ニンニン‼️の合言葉で変身がはじまり…大工さん🔨やタコさん🐙ペンギンさん🐧やお団子🍡…と、いろんなものに変身しながらヨガをしました🧡素敵な笑顔♡♡・・いやもう！楽しかった🙌🏻❣️（わたしが😆笑）親子で楽しんだり💓兄妹で自ら考えて行動したり✨小さな子のお世話をしてくれたり👏🏻子どもってすごいな🥹✨✨と、子どもたちの可能性をたくさん感じることができました☺️この可能性だらけの子どもたちの力をもっともっとすばらしいものにできるような身体づくり、心の発達にいい影響が与えられるような✨楽しいレッスンをしていきたいと思っています❣️❣️🌻 次回レッスン 🌻　　◉7月15日(土) 11:00-11:45　　◉関内・伊勢佐木長者町駅すぐ技能文化会館7F 和室　　　▷あと2️⃣組さま⁡お申込み、お問い合わせはコメントor公式LINEよりお願い致します🙏🏻🧡おやこサロン_fulelyukana𓂃𓈒𓏸❁⃘・JAHA協会認定講師・３児の母・元接骨院の先生（柔道整復師）横浜 /関内・瀬谷にて毎月レッスン開催中HP：https://fulel-baby.com/公式LINE：https://lin.ee/LgHnmd424時間受付OK!!ご予約フォーム　：https://ws.formzu.net/sfgen/S9902377/
22Jun
- バランス感覚のポイントはココ☝️✨横浜キッズヨガfulel
  バランス感覚のポイント✨⁡⁡最近は、転びやすい子が増えているそう。そして、上手に転べない子どもが多いそうです。⁡外遊びが少ない…なども原因のひとつですが、⁡ポイントなのは『裸足』🦶🏻‼️⁡⁡裸足がいいよ！っていうのは、なんとなく知っている方も多いと思いますが、⁡なぜか？？⁡というと…🤔⁡⁡足の裏には『メカノレセプター』という感覚を認知する受容器があります。⁡これは、外部からの圧や刺激を感じとって、脳に情報を送っているんです🌀✨⁡⁡◉ここは斜めの地面だよー◉凸凹だから不安定だよーなんて情報も☝🏻✨⁡⁡メカノレセプターが正しく作動すると、身体が傾くと姿勢を立て直し、転ばないようにバランスをとります🌟⁡それでも不安定になり、転んでしまっても地面にズドーンと身体を打ち付ける前に腕が前に伸び、地面にに手が着きます✋🏻‼️⁡⁡これもメカノレセプターが瞬時に脳に情報を送信して、脳から司令が出た結果なんです☝🏻✨✨⁡⁡とっても優秀🧠✨⁡⁡これを鍛えるには、木のぼりやジャングルジム、縄跳び、かけっこ…などの遊びで、自然と鍛えられてきたのですが、⁡最近では（とくに都心部）なかなか木のぼり等できない環境も多いと思います🌳💦⁡⁡なので、意識して鍛えてあげることも大切‼️⁡⁡からだの土台である足🦶🏻✨⁡⁡そこがしっかりする前に、サッカーやダンスなどを始めても、身体が正しく反応ができません🙅🏻‍♀️⁡⁡正しい姿勢の制御ができないと、身体のどこかに必ず負担がかかってしまいます💦⁡⁡意識的に鍛えてあげるために！公園など（真っ平のフローリングでないところ）で親子で一緒に裸足で遊ぶのもまた、楽しいかもしれませんね☝🏻✨⁡⁡裸足で行うヨガもまた、バランス感覚アップに最適🧡⁡⁡身体の使い方を覚え、良い筋肉がつき、神経系が効率よく機能🦴❤️‍🔥⁡そして身体が芯から鍛えられ、自然と姿勢が良くなるだけでなく！免疫力アップ！疲れにくさにも繋がりますよ✨⁡⁡わが家の末っ子ちゃん👶🏻⁡ちょこちょこっと日々の生活にキッズヨガを取り入れているので、1歳7ヶ月ながらなかなかのバランス感覚だと思います😆🧡（親バカかも😂笑）⁡⁡／バランス感覚の土台を作ろう🦶🏻✨キッズの心と身体の健やかな成長に🪴横浜でのキッズヨガレッスンはこちら📢🧡@yokohama_babymama_yoga＼⁡6月24日(土) 11:00-11:45ママと一緒にストーリー仕立てで楽しくヨガをしてみよう🧘🏻‍♀️✨⁡⁡お申し込みはDMまたは、公式LINEよりメッセージください💌⁡24時間受付の、ご予約フォームもあります！トップのURLより🙏🏻🧡✨@yokohama_babymama_yoga⁡お申込み、お問い合わせはコメントor公式LINEよりお願い致します🙏🏻🧡おやこサロン_fulelyukana𓂃𓈒𓏸❁⃘・JAHA協会認定講師・３児の母・元接骨院の先生（柔道整復師）横浜 /関内・瀬谷にて毎月レッスン開催中HP：https://fulel-baby.com/公式LINE：https://lin.ee/LgHnmd424時間受付OK!!ご予約フォーム　：https://ws.formzu.net/sfgen/S9902377/
20Jun
- 赤ちゃんとママのためのヨガTIMEの意味✨横浜ベビママヨガfulel
  ＼ベビママヨガ🌟／赤ちゃんとママのためのヨガTIME🙏🏻🧡・・普段しない遊び方それが、ママの運動になっていてベビーのトレーニングになっていて◉運動不足解消したり◉発達が促進されたりそして、親子のふれあいを楽しみながら絆も深まる✨✨そんなベビママヨガ👶🏻・・同じ、ベビーのママ同士が集まって育児トークや雑談などなど❣️大事なことからどうでもいいことまでたくさんおしゃべりできる場所。いつでも授乳できて、おむつ替えもできてベビーが泣いても歩き回っても🆗🙆🏻‍♀️そんな気兼ねなく過ごせる場所。◉関内　技能文化会館◉瀬谷　親子カフェナチュラルにて、毎月開催しています🙌🏻🧡𓂃‪𓃱𓈒𓏸明日6/21(水)の関内【ベビママヨガ】レッスン👶🏻あと1組ご参加いただけます🙌🏻✨7月も受付中です💁🏻‍♀️✨暑くなってきますが、広くて涼しい会場でお待ちしてます🧡𓂃‪𓃱𓈒𓏸ちなみに写真は◉ベビママヨガ　　　飛行機のポーズ✈️✨ママが膝を伸ばして高く上げているのは◉キッズヨガでの飛行機✈️✨成長段階によって変化していきます❣️『今日はこんなことできた👏🏻✨』の発見も楽しいですね😆🧡⁡お申込み、お問い合わせはコメントor公式LINEよりお願い致します🙏🏻🧡おやこサロン_fulelyukana𓂃𓈒𓏸❁⃘・JAHA協会認定講師・３児の母・元接骨院の先生（柔道整復師）横浜 /関内・瀬谷にて毎月レッスン開催中HP：https://fulel-baby.com/公式LINE：https://lin.ee/LgHnmd424時間受付OK!!ご予約フォーム　：https://ws.formzu.net/sfgen/S9902377/
16Jun
- コレで決まる⁉︎運動神経の『育て方』横浜ベビママヨガ
  『運動神経』UP⤴️✨⁡『運動神経』は、良い…に、越したことはないですよね🤔？怪我がしにくくかったりと、メリットもたくさん！⁡⁡／では【運動神経が良い】とはどういうことでしょうかっ☝🏻⁉️＼⁡⁡それは…◉走るのが早い◉スポーツが得意◉俊敏に動ける⁡……ではないんですっ😉💡⁡⁡前にちょろっと投稿でお伝えしたのですが、実は上の３つの前❗️⁡それ以前のお話のことなんです‼️⁡⁡『身体を思った通りに動かす』ことが出来る✨✨⁡⁡コレが『運動神経が良い』ということ。⁡⁡つまり☝🏻『運動の土台』を鍛える…✨と言ったイメージでしょうか🏃‍♀️🏃🏃‍♂️⁡⁡土台がしっかりしてて自分のイメージ通りに身体を動かすことが上手🙌🏻✨⁡これが‼️⁡『運動神経が良い✨』に、つながるんです😉🧡⁡⁡じゃあどしたら良いかって？？？⁡⁡それは、◉たくさん身体に触れてあげること🌟◉身体の左右どちらも同じように使ってあげること⁡こんなこともポイントになります☝🏻⁡⁡◉ベビーにマッサージしながらからだに触れて、　『ここも自分の身体の一部なんだ』と　認識させてあげたり👶🏻⁡◉姿勢を正しく、左右均等にからだを使う　運動（体操・水泳・ヨガなど）を　身につけさせる…🤸など⁡⁡こうやって、『運動神経』を鍛えてあげられますよ🧡⁡・・⁡もともと持っているものも少なからずはあるかもしれないけど、⁡プラス要素で今からできること💡⁡やってみたら良いと私は思いますっ☺️✨𓂃 𓈒𓏸❁⃘ ⁡お申込み、お問い合わせはコメントor公式LINEよりお願い致します🙏🏻🧡おやこサロン_fulelyukana𓂃𓈒𓏸❁⃘・JAHA協会認定講師・３児の母・元接骨院の先生（柔道整復師）横浜 /関内・瀬谷にて毎月レッスン開催中HP：https://fulel-baby.com/公式LINE：https://lin.ee/LgHnmd424時間受付OK!!ご予約フォーム　：https://ws.formzu.net/sfgen/S9902377/
15Jun
- 瀬谷|のんびりゆったり触れ愛タイムランチ付きベビママヨガレッスンおやこサロン_fulel
  6/14ベビママヨガday🧡ナチュラルさんのランチ付きレッスン🍽️☕️昨日は体調不良でお休みされた方も多く、2組さまでこじんまりと開催🤲🏻✨だけどものんびりゆったり楽しめました👶🏻🧡・・◉みんなで簡単な『自己紹介』　からはじまり◉ママの準備体操◉お洋服の上からの　『ベビーマッサージ』◉『ベビーヨガ』◉『ベビー&ママのヨガ』◉『ママだけのヨガ』そして最後に☝🏻✨◉やすらぎのポーズで『おやすみタイム』こんな感じで進みます🧡・・ベビーが動けるようになると、遊ぶのが楽しくて、スペースの中をおさんぽ♪♪ママとやるよりも、おさんぽ😆🧡…と、なることもあります。笑・・いつもたくさんご参加くださってるもうすぐ2歳になる女の子👧🏻💕も遊びに夢中になることが多かったのですが…！昨日はマッサージからママと一緒に参加❣️ベビーヨガも参加❣️ベビママヨガも参加❣️そしてママヨガは、ママのマットの上で参加❣️／なんだか私が嬉しい😆❣️＼見ていてとっても微笑ましかったです🥹💓・・『ママと一緒にやる』ことが楽しい🧡『触ってもらう』ことが気持ちいい🧡なんてことに『改めて気づいた💡』そんな感じでした😊💓・・別にヨガじゃなくてもいいんです。だけど、定期的に運動する習慣…絶対にあった方がいいと私は思います。ママも子どもも。そしてそれが『ヨガ』だったら◉姿勢が良くなる◉運動するための　『土台』の体づくりができる◉身体の内面の不調も整うそして、親子で参加すれば◉ふれあいながら『愛』が伝わる◉「できた‼️」の、達成感を共有できるこんなメリットまであります🤲🏻✨・・なんだか熱く語ってしまいましたが…。ナチュラルさんのランチ付きレッスン最高で😆✨✨運動後にそのままランチしてお話しして☕️親子そろって、心と身体も『お腹』も満たされて帰れます✨🌈持参した離乳食も温めてもらえるし、お子さまメニューもあるし。ナチュラルさんのお店@oyakocafenatural／気になってるけど　行ったことないんだよね。。。＼なんて方🙌🏻✨いらっしゃいませんか？？よかったら、ヨガをきっかけにお店も利用してみませんか？ママに優しいママのためのお店ですよ😉❣️…p.s.お写真📷夏季限定のおろしハンバーグ🍽️私かなりハマってます😆🧡✨笑おしまい𓂃 𓈒𓏸❁⃘▤ ▥ ▦ ▧ ▨ ▩ ▤ ▥ ▦ ▧ ▨ ▩ ▤ ▥⁡お申込み、お問い合わせはコメントor公式LINEよりお願い致します🙏🏻🧡おやこサロン_fulelyukana 𓂃 𓈒𓏸❁⃘ ・JAHA協会認定講師・３児の母・元接骨院の先生（柔道整復師）横浜 / 関内・瀬谷にて毎月レッスン開催中HP：https://fulel-baby.com/公式LINE：https://lin.ee/LgHnmd424時間受付OK!!ご予約フォーム　：https://ws.formzu.net/sfgen/S9902377/
13Jun
- ヨガやピラティスで前向きになれる理由☝️✨【横浜ベビママヨガ】
  幸せホルモンの代表的な３つ💓⁡◉セロトニン◉ドーパミン◉オキシトシン⁡⁡効果としては…💡⁡⁡セロトニンはイライラを抑えてくれる役割⁡ドーパミンは快感を与えてくれる役割⁡オキシトシンは心を落ち着かせてくれる役割⁡と、こんな役割があります☝🏻✨⁡⁡ヨガやピラティスをして、これらが分泌されることにより⁡心や体がリラックスした状態になれるんです😆🧡⁡・・⁡セロトニンは、◉ 太陽の光を浴びる◉ 気の合う人たちとおしゃべりする◉ 美味しいものを食べる⁡↑こんなことでも増えますよ😳✨✨⁡うつ病の患者さんは、この『セロトニン』の分泌がとても少ないそうです💦⁡⁡ということで、一日中お家にこもっていないで☝🏻⁡◉外に出て太陽の光を浴び、◉ヨガやピラティスをして動いて、◉ランチをして帰る…🧡🧡🧡fulelのレッスンでしてること😆💓笑産後うつの予防や改善にもなりますねっ😉❣️ハッピーオーラ出まくりのハッピーママ♡幸せファミリーになろっ👪💓・・⁡【6/14(水)】明日❣️親子カフェナチュラルさん@oyakocafenatural での『ベビママヨガ＋ランチ🍝☕️』限定1️⃣組さま　追加募集しています🙌🏻🧡ベビーと一緒にヨガしてランチ&おしゃべりしませんか？気になる方はコメントor DMください💌🧡お会いできることを楽しみにしています🙏🏻✨𓂃‪𓃱𓈒𓏸⁡お申込み、お問い合わせはコメントor公式LINEよりお願い致します🙏🏻🧡おやこサロン_fulelyukana 𓂃 𓈒𓏸❁⃘ ・JAHA協会認定講師・３児の母・元接骨院の先生（柔道整復師）横浜 / 関内・瀬谷にて毎月レッスン開催中HP：https://fulel-baby.com/公式LINE：https://lin.ee/LgHnmd424時間受付OK!!ご予約フォーム　：https://ws.formzu.net/sfgen/S9902377/
10Jun
- 生徒さんのお声『産後うつ状態だった私の、大きな支えです』　横浜ベビママヨガ/関内/fulel
  生徒さんのお声⁡『メンタルボロボロになってた私の　　　　　育児の支えになっています』⁡このメッセージをいただいたとき。すごく嬉しかったです🥹✨✨⁡産後のママさんって、◉体型崩れたり◉腰痛や肩こりがひどかったりと、不調はからだのことにフォーカスしがちですが⁡『メンタル』⁡これも結構キツくなることが多いですよね😥💦⁡気づかないうちにボロボロになっている場合も多くて…⁡最悪、ニュースで目にするような事件や事故を起こしてしまうことだってあるんです。⁡・・⁡メンタルって一言で言っても、⁡疲れ以外にも産後に崩れやすいホルモンのバランスだったり自律神経が上手く作用できなかったり⁡いろんな原因で不安定になりやすいんですよね🥹💦四六時中、言葉の通じない産まれたばかりのベビーと一緒で／たまには大人と話したいっ😫💦＼⁡なんて思ったことある方も多いのではないでしょうか🤔？？1人目、2人目の産後の時、まさにそれ、私は思っていました🥹💦・・⁡だから🙌🏻❣️ベビママヨガレッスン👶🏻の会場は⁡そんな不安定になりやすいママさんたちが気軽に立ち寄れる『憩いの空間✨』でありたいな🧡って、いつも思っています🙏🏻✨⁡⁡お申込み、お問い合わせはコメントor公式LINEよりお願い致します🙏🏻🧡おやこサロン_fulelyukana 𓂃 𓈒𓏸❁⃘ ・JAHA協会認定講師・３児の母・元接骨院の先生（柔道整復師）横浜 / 関内・瀬谷にて毎月レッスン開催中HP：https://fulel-baby.com/公式LINE：https://lin.ee/LgHnmd424時間受付OK!!ご予約フォーム　：https://ws.formzu.net/sfgen/S9902377/
07Jun
- キッズヨガdeティーパーティ✨✨
  キッズヨガdeティーパーティ🫖✨『キッズヨガ』ってどんなことするの？？ヨガはどうやって取り入れてるの？？・・それは☝🏻🧡ストーリー仕立てで◉変身したり◉探検したり◉海で泳いだり…そんなことをしながらヨガをします😆✨・・今日は『ティーポット』のポーズをご紹介🫖✨からだ全体で『ポット🫖』に変身💫ママやお友だち、自分用にお飲み物を注ぐよ〜☕️✨◉お茶だって◉コーヒー牛乳だって◉リンゴジュースだって…なんでもオッケー👌‼️自分の『好き』なものを注いでみよう🧡・・先生は…『ビー◯』がいいな🍺😍笑・・2歳からのキッズヨガ今月24日に・土曜のママヨガ　のあとに開催❣️◉土曜のママヨガ◉キッズヨガお申し込み受付中です🙏🏻🧡✨気になる方は、詳細をお送りします！コメントor公式LINEに『キッズ』と送ってくださいね🧡ご一緒できることを楽しみにしていますっ😆✨⁡お申込み、お問い合わせはコメントor公式LINEよりお願い致します🙏🏻🧡おやこサロン_fulelyukana𓂃𓈒𓏸❁⃘・JAHA協会認定講師・３児の母・元接骨院の先生（柔道整復師）横浜 /関内・瀬谷にて毎月レッスン開催中HP：https://fulel-baby.com/公式LINE：https://lin.ee/LgHnmd424時間受付OK!!ご予約フォーム　：https://ws.formzu.net/sfgen/S9902377/
05Jun
- 脱‼️✨好きじゃない自分の姿‼️
  脱‼️好きじゃない自分の姿‼️✨⁡そう。以前もちょっとお話ししましたが、『横から見た自分の姿』とくに背中‼️‼️⁡本当に嫌で嫌で🙅🏻‍♀️💦⁡見て見ぬふりしちゃっていたんです。けっこうな間。。。⁡⁡そこから、毎日でなくても、◉ヨガでゆるめて◉ピラティスで鍛えて…⁡なんて期間を経て気づいたらかなりスッキリしていた背中🥹✨✨⁡⁡気づいた時は、もう！感激しました😭✨✨✨⁡⁡その後も私の悩みでもある、◉猫背、巻き肩からくる、肩周りの厚み◉背中の丸さ⁡そのあたりからいち早く脱却すべく🙌🏻‼️⁡肩周りの運動はなるべく毎日するように心がけました。⁡⁡ふと写った自分の姿が、前よりちょっと好きだった☺️❤️⁡⁡写真に映るのも嫌じゃなくなってきた。⁡⁡ママって家に居ても、なんだかんだやることあるし。⁡ヨガやピラティス、エクササイズを毎日やるって…⁡けっこう難題ですよね😂💦⁡⁡でも、トイレ行ったついでに軽くストレッチしたり朝、髪結んだついでに、肩をぐるぐるまわしたり⁡なにかの『ついでに』ちょこっとやるくらいなら少しの心がけで続けられるはず☝🏻✨⁡⁡そこにプラスで月に1回でも、2回でも💡⁡レッスンに参加して、『同じママ同士』で身体を動かしたりおしゃべりしたりして、⁡心も身体も、スッキリメンテナンス✨✨✨⁡⁡そしたらもう😆⁡絶好調のごきげんママ🧡でいられること間違いなし👏🏻‼️✨→憂うつな気分でいると、猫背になりがちですよ〜😥⚠️⁡⁡ママがごきげんだと、ベビーも旦那さんも…家族みんなhappy💓💓ですね😉✨⁡⁡◉6月の関内レッスン◉・7日　ママピラティス・21日　ベビママヨガ・24日　土曜のママヨガ・24日　2歳からのキッズヨガ⁡まだご参加いただけます🧡⁡⁡コロナ禍も明けてきて、外出する機会も増えたことと思います❣️⁡動いて喋って♪♪心もスッキリ！身体もスッキリ！免疫アップも叶えちゃいましょうっ✨⁡⁡おやこサロン_fulelyukana𓂃𓈒𓏸❁⃘・JAHA協会認定講師・３児の母・元接骨院の先生（柔道整復師）横浜 /関内・瀬谷にて毎月レッスン開催中🙌🏻🧡HP：https://fulel-baby.com/公式LINE：https://lin.ee/LgHnmd424時間受付OK!!ご予約フォーム　：https://ws.formzu.net/sfgen/S9902377/
04Jun
- 姿勢が悪い子どもがついついしてるアレ☝‼️
  お子さま、肘をついてないですか？？⁡ついつい肘をつくクセってあると思います🤔⁡⁡この、ほお杖をつく姿勢は…⁡かたよって負担がかかってしまうので、姿勢が悪くなる原因のひとつです🙅🏻‍♀️💦⁡⁡◉日頃からヨガに親しんでいると　背骨はまっすぐに伸びて強くなります‼️⁡◉そこに新鮮な血液や栄養が運ばれ　エネルギーの流れが良くなります☝🏻✨⁡▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽⁡姿勢がよくなると呼吸器系や消化器の働きも良くなるんです‼️✨✨⁡イコール😉⁡姿勢で見た目が良くなるだけでなく、『体調』までよくなりますよっ👏🏻✨✨⁡⁡・・⁡⁡日本ではまだあまり馴染みのない『キッズヨガ』⁡⁡身体の使い方を覚え、良い筋肉がつき、神経系が効率よく機能🦴❤️‍🔥⁡そして身体が芯から鍛えられ、自然と姿勢が良くなるだけでなく！免疫力アップ！疲れにくさにも繋がります✨⁡⁡キッズが健康で居てくれると、家族もハッピーですよね！？✨⁡とくにママ😆💓⁡⁡◉2歳からのリトルキッズヨガ◉4歳からのキッズヨガ⁡⁡ストーリー仕立てで想像力を膨らませ、楽しみながらヨガをします♡♡⁡⁡だから☝🏻🧡⁡⁡ちっちゃなキッズたちでも無理なく楽しくヨガ✨　出来ちゃうんですっ😉❣️⁡⁡⁡／キッズの心と身体の健やかな成長に🪴横浜でのキッズヨガレッスンはこちら📢✨◉6/23(土) 受付中🧡🧡@yokohama_babymama_yoga＼⁡お申込みは、コメントか公式LINEに『キッズヨガ参加』と、送ってくださいね💌🙌🏻⁡⁡
03Jun
- 7月レッスン募集開始です✨
  7月レッスン募集開始します公式LINEより先行予約開始してます！！日程カレンダーはこちら関内レッスン【技能文化会館】【土曜のレッスン料金表】各種レッスンの詳細は、ページ下部よりご覧いただけます▶︎▶︎お申込みはこちらから！瀬谷レッスン【親子カフェナチュラル】18日(火) 手型足型キーホルダーづくりワークショップ＋ランチ詳細はこちらからCHECK！瀬谷レッスンの詳細2023年7月【瀬谷】限定５組・ママヨガレッスン+ランチ付《横浜ベビママヨガ・瀬谷区》こちらからチェックできます▶︎▶︎お申込みはこちらから！各種レッスンについてはこちらから♡⃛ベビママヨガリトル＆キッズヨガママピラティス骨盤引き締めママヨガベビーチャクラマッサージ今しかない、赤ちゃん期の貴重な時間が【10倍楽しくなるヨガ】はこちら！！親子サロン fulel公式LINEより、毎月ひと足早くお知らせしています！！▶︎▶︎公式LINEはこちらから▶︎▶︎ Instagram@babymama__yoga▶︎▶︎お申込みはこちらから！　
31May
- プロ選手もオススメ‼️子どもに最初にさせたい習い事☝✨
  まず初めにさせるべき習い事‼️✨⁡プロ野球選手がテレビで、自分の子どもには（鳥谷選手）⁡野球やバスケ、サッカーなどやらせる前に…まず初めに‼️⁡『体操や水泳』を習わせます☝🏻‼️✨⁡…と言っていました💡⁡⁡その理由は、◉どうしても左右の利き手、利き足ができる◉効き側で行う（特に野球）ものは、偏りが出る⁡そして、なぜ『体操や水泳』なのかというと‼️‼️⁡◉全身の身体の動きを覚えられる✨◉自分が動かしたいように動かす術を身につけられる⁡ということを言っていました👏🏻✨✨⁡⁡ヨガもまさにコレっ🙌🏻‼️⁡⁡◉身体の動かし方や使い方◉土台となるバランス力や筋力⁡これを楽しく身につけられる『キッズヨガ』🧡⁡体操も水泳もヨガも、1度やって身につくものではないけど😂⁡試しに一度、やってみてほしいなって思います🙏🏻✨⁡⁡𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⁡⁡6月Lesson日程（🔹関内/🔸瀬谷・ランチ付き）⁡🔹7日　ママピラティス🔹9日　ベビーマッサージ&フォト撮影🔸13日　手型足型キーホルダーワークショップ（↑ご予約は5/16 15:00予約フォームより開始）🔸14日　ベビママヨガ🔹21日　ベビママヨガ🔹24日　ママヨガ/キッズヨガ🔸28日　骨盤引き締めママヨガ⁡⁡開始時間はカレンダー記載の通りです⌚️⁡⁡🆕🆕🆕✨6月から【土曜のママヨガ / キッズヨガ】&【撮影付きベビマ】も仲間入り🙌🏻❣️⁡⁡ご予約は、お日にちを◉公式LINE（https://lin.ee/LgHnmd4）◉DMに送って下さいね☺️⁡初めてご予約される方は、お名前とふりがなもよろしくお願い致します🙇🏻‍♀️⁡皆様に会えること楽しみにしております🙏🏻🧡⁡⁡⁡／今しかない♡赤ちゃんとの時間が【10倍】楽しくなるヨガレッスンはこちら📢✨@yokohama_babymama_yoga＼⁡⁡お申込み、お問い合わせはコメントor公式LINEよりお願い致します🙏🏻🧡おやこサロン_fulelyukana 𓂃 𓈒𓏸❁⃘ ・JAHA協会認定講師・３児の母・元接骨院の先生（柔道整復師）横浜 / 関内・瀬谷にて毎月レッスン開催中HP：https://fulel-baby.com/公式LINE：https://lin.ee/LgHnmd424時間受付OK!!ご予約フォーム　：https://ws.formzu.net/sfgen/S9902377/
30May
- フラとヨガの共通点✨
  hula × yoga✨これ、私がヨガを始める前、やりたかったふたつなんです❣️結局はフラダンスはまだできていないのですが🥹最近知ったけど、このふたつには共通点があって…💡ヨガとフラをした後は、『セロトニン』という『幸せホルモン💓』がたくさん分泌されるんですって☝🏻✨・・◉心がスッキリ＆安定したり◉ストレスが緩和されたり◉睡眠の質が高まったり…と、幸せホルモンの効果は絶大✨知らず知らずのうちに、そんな『Happy💓』を求めていたのかもしれませんね😆✨ヨガに出会えて。そして、みなさんとヨガができる環境に。とっても感謝しています🙏🏻💓・・と、yukanaのつぶやきでした😆🙏🏻🧡⁡6月Lesson日程🔹関内/🔸瀬谷・ランチ付き🔹7日　ママピラティス🔹9日　ベビーマッサージ&フォト撮影🔸13日　手型足型キーホルダーワークショップ（↑ご予約は5/16 15:00予約フォームより開始）🔸14日　ベビママヨガ🔹21日　ベビママヨガ🔹24日　ママヨガ/キッズヨガ🔸28日　骨盤引き締めママヨガ⁡⁡⁡🆕🆕🆕✨6月から【土曜のママヨガ / キッズヨガ】　　　　&【撮影付きベビマ】も仲間入り🙌🏻❣️⁡⁡ご予約は、お日にちを◉公式LINE（https://lin.ee/LgHnmd4）◉DMに送って下さいね☺️⁡初めてご予約される方は、お名前とふりがなもよろしくお願い致します🙇🏻‍♀️⁡皆様に会えること楽しみにしております🙏🏻🧡⁡
- 今しかない赤ちゃん期を、ニコニコ過ごす裏ワザ✨
  今しかない赤ちゃん期👶🏻💓⁡わが子よりちょっと小さい子を見かけた時、『懐かしいなぁ💓』なんて、思ったことはありませんか？？⁡⁡ほんの1〜2ヶ月前なのに、すっかり大きく感じるわが子👶🏻✨⁡成長をうれしく感じる判明、『ちょっと寂しく』感じたり…🥹✨⁡⁡複雑な親心ですよね👩🏻💓⁡⁡・・⁡⁡短く尊い赤ちゃん期👶🏻⁡どうせなら、にこにこ楽しく過ごしたいものですよね🙌🏻🧡⁡⁡気圧や気候の変化で体温調節が苦手な赤ちゃんの身体はとっても負担がかかってきます😰⁡⁡◉免疫力アップ◉自律神経の調整◉心の安定◉骨や筋肉の発達促進⁡⁡そんなことが期待できるベビーチャクラマッサージ🤲🏻💓👶🏻⁡⁡健やかな成長を促し、親子のふれあいを楽しみ、そして『今』の姿を写真に残せる📷⁡この不安定な時期にこそ❣️室内でのんびり楽しみませんか？？【レッスン日時】6月9日(金) 10:30〜11:30なんとかわいい裸んぼの姿を残せるフォト撮影つき【対象】生後1ヶ月から1歳頃までの赤ちゃんとママ【定員】5組さま【会場】横浜市技能文化会館　7階和室※JR関内・ブルーライン　伊勢佐木長者町駅すぐ【持ち物・その他】◉ママのお飲み物◉バスタオルorおくるみ◉赤ちゃんに必要なもの◉動きやすい服装でお越しください【レッスン料金】3,600円(オイル代、フォト撮影込)当日、現金にてお支払いください⁡⁡暑くなって負担がかかるカラダの臓器☝🏻✨⁡⁡それは【心臓】☝🏻⁡⁡夏は心臓に負担がかかるとも言われています。なぜ？心臓に負担がかかるか？？⁡⁡というと…⁡熱くなると身体は汗で体温調節しますよね🥵⁡⁡たくさん汗をかくと血中の水分やミネラルも出てしまい⁡血液の濃度が濃くなる。↓ドロドロな血液に😫💦⁡⁡全身に血液を運ぶ心臓に相当負担がかかるのです。⁡⁡そんなめぐりが悪くなりやすいこの時期に、ベビーマッサージで循環アップ🤲🏻✨⁡⁡⁡𓂃‪𓃱𓈒𓏸⁡⁡⁡fulelで行うベビーチャクラマッサージは…⁡『ベビーヨガ』を取り入れ、身体の中に7つある『チャクラ』という元気になるポイントを刺激しながらマッサージしていきます👶🏻🤲🏻⁡それに追加で家事や育児で凝り固まったママの身体をヨガで優しくストレッチ🧘🏻✨⁡⁡【and‼️】⁡⁡産後に開いた骨盤も整えていくよ😉❣️⁡⁡𓂃‪𓃱𓈒𓏸⁡⁡そんな、ママにもベビーにも盛りだくさんの内容☝🏻⁡【plus‼️】⁡裸ん坊のかわいいベビー👶🏻とママの貴重な時間を✨⁡ママカメラマンが写真におさめます📷💕⁡⁡𓂃‪𓃱𓈒𓏸⁡⁡ベビーとママの『今』に気づけるベビーチャクラマッサージ👶🏻🤲🏻💓⁡ベビーとママの『今』を残せる親子フォト撮影📷💕⁡⁡◉撮影付きベビマは他にあっても、　この内容はなかなかないですよ😉❣️⁡⁡次回のお知らせをお待ちください📢✨⁡⁡／今しかない♡赤ちゃんとママの絆深まるベビーチャクラマッサージレッスン👶🏻🤲🏻💓@yokohama_babymama_yoga＼⁡⁡お申込み、お問い合わせはコメントor公式LINEへ【ベビマ参加希望】と送ってくださいっ😉🧡おやこサロン_fulelyukana𓂃𓈒𓏸❁⃘・JAHA協会認定講師・３児の母・元接骨院の先生（柔道整復師）横浜 /関内・瀬谷にて毎月レッスン開催中HP：https://fulel-baby.com/公式LINE：https://lin.ee/LgHnmd424時間受付OK!!ご予約フォーム　：https://ws.formzu.net/sfgen/S9902377/⁡⁡
29May
- 抱っこが辛くなくなった理由✨✨
  抱っこが辛くないんです‼️✨⁡⁡最近思ってたのですが、フリー抱っこが👶🏻‼️（※抱っこ紐なしの抱っこを、　　わが家ではフリー抱っこと呼んでいます。笑）⁡／辛くないんですーーーっ😆✨＼⁡⁡⁡前は駅から家までの10分ちょっとの道のりがとっても辛かったんです。⁡もう、家着く前に「あいたたた…😩💦」⁡って、腰が痛くって。。。⁡⁡でも。抱っこ紐イヤーーーー😵❌って拒否られちゃうと、どうしてもフリー抱っこするしかないから😥⁡⁡身を削って抱っこする。↓腰が痛くなる。↓他の人に代わろうとする。↓ママがいいと泣かれる。↓結局ママ抱っこ。↓もう、腰痛MAXで辛い。↓私もイライラしてくる。⁡な、日々でした😅⁡⁡それが先日の親子遠足で‼️⁡△お弁当タイムだけやたら張り切っていたひと現地集合なので、ワクワクしながら親子3人で公園に着いた途端🛝✨⁡「かーちゃん😭💦」と、泣き出す娘👶🏻⁡⁡そう。みんなで公園楽しみ〜♪♪と思って着いたら、⁡「え？先生いる。お友だちいる。　　もしかして、預けられるの？わたし…👶🏻💦 」⁡って感じだったと思うんです😂😂😂⁡⁡で、その後1時間‼️💦⁡かーちゃん抱っこから離れず🥹💦⁡かーちゃん抱っこでダンスしたり走ったり😂⁡もうイヤーーーっ🤣🤣🤣⁡…と思ったら。。。⁡⁡⁡あれ？イケるじゃん私😳‼️✨✨⁡腰、全然痛くないじゃん😳‼️‼️✨✨✨⁡⁡余裕で高い高いしたり、走ったりしている自分が居まして👏🏻✨⁡⁡もう感激😍❣️❣️❣️⁡⁡それもこれも、姿勢が良くなって来てるからと実感しました！⁡⁡写真を見たらよくわかるけど、抱っこする時に⁡◉腰（骨盤）が傾いていない◉お腹に子どもを乗せていない↓というよりも、お腹に子どもを乗せなくても◉しっかりと筋力で　自分のことも、子どものことも支えられる‼️⁡これは、骨盤をしっかりと立たせて腹筋＆背筋を使えるようになったから👏🏻✨✨⁡⁡たったこれだけのことなのに実感できる効果は絶大😆✨✨⁡⁡日ごろなにかと抱っこをする機会が1番多いママさんにこそ‼️⁡この効果を実感してほしいし、こうやって抱っこ出来るようになれば、⁡にこにこのママにたくさん抱っこしてもらえて『ベビーも嬉しい👶🏻💓』⁡産後半年過ぎたら、骨盤って戻らないんですよね？⁡と、聞かれたことがありますが。⁡⁡産後半年は、自然な治癒力で骨盤が戻ろうとするからそこにプラスしてあげると、効果絶大ですよ！⁡ってだけで、意味が無いことなんてないっ‼️‼️‼️✨⁡⁡産後1年過ぎたって5年過ぎてたって⁡やって変わらないことなんてないんです❣️✨⁡⁡腰痛がつらくてあんまり抱っこしてあげられないんです…🥹⁡と、お悩みのママさん！⁡⁡骨盤調整や、姿勢改善から試してみてはいかがですか？？⁡⁡⁡⁡⁡／働くママも♡土曜のママヨガ　6/24(土)09:30〜2歳からのキッズヨガの前の時間に開催します🙏🏻✨@yokohama_babymama_yoga＼⁡⁡⁡▶︎▶︎ 詳細は、トップのURL🙌🏻　　公式LINEからご確認いただけます❣️　　@yokohama_babymama_yoga
26May
- 妊娠中でも自分らしく✨スキマ時間に✨マタニティヨガ♡【横浜ベビママヨガ　fulel】
  自分らしいマタニティライフを🤰🏻✨最近、2人目、3人目のマタママさんに◉『妊婦』でも受けられますか？◉『マタニティヨガ』やってますか？⁡との、お声を多くいただいていたので⁡オンラインで『マタニティヨガ』開催します🤰🏻✨⁡個別レッスンになるので、　☑︎自分専用のメニュー　☑︎上のご兄弟が泣いても大丈夫！などなど☝🏻💓⁡自分の悩みや、お子さまのペースに合わせて進めていけます☺️気になる【効果】は！？　　　　① 不調の解消＆予防② 運動不足の解消＆体力・柔軟性アップ③ 出産時の呼吸が上手になる④ 骨盤力アップ！！⑤ 心が安らぐ⁡などなど❣️⁡妊娠中にやっておくと◉出産時◉産後の回復期にも役立つ効果がたくさんあります😳✨⁡⁡ちょっと気になるかも🤔💓…と思ったらぜひ！⁡コメント・DM・公式LINEから『マタニティヨガの投稿見たよ』🙌🏻って、メッセージください🙏🏻🧡レッスン詳細⁡6月日程はコチラ！⁡⁡ご希望の日程＆お時間でご参加いただけます！【レッスン料】単発：¥3,000回数券3回分：¥8,000（↑マタニティ・ベビママ・産後ピラティス全てご利用可）働くママも♡土曜のママヨガ　6/24(土)09:30〜2歳からのキッズヨガの前の時間に開催します🙏🏻✨⁡⁡お申込み、お問い合わせはコメントor公式LINEよりお願い致します🙏🏻🧡おやこサロン_fulelyukana𓂃𓈒𓏸❁⃘・JAHA協会認定講師・３児の母・元接骨院の先生（柔道整復師）横浜 /関内・瀬谷にて毎月レッスン開催中HP：https://fulel-baby.com/公式LINE：https://lin.ee/LgHnmd424時間受付OK!!ご予約フォーム　：https://ws.formzu.net/sfgen/S9902377/
- ママと子どもの『こころのふれあい』を軸に…【横浜ベビママヨガ　】
  高校の同級生🧡🧡先日、横浜の元町中華街駅近くの山手迎賓館で開催されたFunFenFantマルシェ @funfenfant に『ふれあいベビママヨガ』の講師として参加させていただきました🙌🏻✨▼イベントの様子そこで一緒だったカラー診断のあやかちゃん🧡（あやかちゃんのインスタ→https://www.instagram.com/ayaka_axe.fleur）以前新横浜会場の時知り合って…後日‼️まさかの同級生と判明😂✨高校の時は多分、ひと言も話したことなかったけど😂イベントの帰りにカフェに行って、2時間くらい語り合いました〜😆🧡起業仲間的な存在、居なかったからとっても嬉しい✨そして活動に対しての想いが偶然にもおんなじで🥹✨子どもと、ママの、こころのふれあいタイムがもっとたくさん増えたらいいな💓そんな想いを持って、これからも活動していきます🙏🏻✨𓂃 𓈒𓏸❁⃘ おやこサロン_fulelyukana
25May
- 後ろ姿好きになってきたかも
  ふとガラスに映った姿…⁡大嫌いな姿でした。⁡なんか大きいから😔去年の夏家族でディズニーへ✨素敵な背景と仲良し夫婦♡の写真💓…のはずが💦私の背中＆肩が丸い😂小さい頃から柔道やってて水泳もやってたりしたからガタイいいんだよね。⁡キッチンのお仕事でパン作ってて接骨院ではマッサージで前かがみ。⁡だから巻き肩がなかなか戻らないんだよね。⁡⁡って……‼️⁡全部何かのせいにしてませんか〜っ？？？⁡って、これ私でした😂💦笑⁡⁡骨太だから。運動してたから。って、なんか全部過去のせいにしてた。⁡⁡今の姿って『過去の自分の作った姿』なんだけど🤔💭⁡今ちょっとがんばれば、『未来の姿』はちょっと変わるよね🤭✨⁡⁡最近ボディメイク意識してみていて。⁡…って言ってもキツイのはしたくない😂笑⁡だから、スキマ時間にちょこちょこっと出来ることやるスタイルで☝🏻✨⁡⁡そしたら今日！ごはんの支度中にふと鏡面の冷蔵庫に映った自分の姿が😳⁡前よりちょっと好きになれそうな後ろ姿になってたの❣️⁡⁡これは結構な衝撃で🧡🧡⁡⁡日々の生活で出来ること。初めはちょっと辛かったけど、慣れてきて筋力ついてくると、結構イケる☝🏻❤️‍🔥⁡⁡そこに少しピラティス＆ヨガを追加🧘🏻‍♀️⁡⁡さーて。これからが楽しみ❣️⁡変わりたい人🙋🏻‍♀️一緒にちょっと、頑張ってみませんか？？⁡⁡⁡𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧⁡⁡⁡6月Lesson日程（🔹関内/🔸瀬谷・ランチ付き）⁡🔹7日　ママピラティス🔹9日　ベビーマッサージ&フォト撮影🔸13日　手型足型キーホルダーワークショップ（↑ご予約は5/16 15:00予約フォームより開始）🔸14日　ベビママヨガ🔹21日　ベビママヨガ🔹24日　ママヨガ/キッズヨガ🔸28日　骨盤引き締めママヨガ⁡⁡開始時間はカレンダー記載の通りです⌚️⁡⁡🆕🆕🆕✨6月から【土曜のママヨガ / キッズヨガ】&【撮影付きベビマ】も仲間入り🙌🏻❣️⁡⁡ご予約は、お日にちを◉公式LINE（https://lin.ee/LgHnmd4）◉DMに送って下さいね☺️⁡初めてご予約される方は、お名前とふりがなもよろしくお願い致します🙇🏻‍♀️⁡皆様に会えること楽しみにしております🙏🏻🧡⁡⁡⁡／今しかない♡赤ちゃんとの時間が【10倍】楽しくなるヨガレッスンはこちら📢✨@yokohama_babymama_yoga＼⁡⁡⁡▤ ▥ ▦ ▧ ▨ ▩ ▤ ▥ ▦ ▧ ▨ ▩ ▤ ▥⁡⁡⁡おやこサロン fulel.⁡育児彩り✨ヨガインストラクター♡⃛yukana
24May
- 早く起きたら『バルヨガ』を✨
  早く起きた朝は🌞✨⁡⁡って、息子が修学旅行でお弁当なので。どこ行くかって？沖縄ですよ。沖縄ー⁡だから家を出る時間が早い泣⁡いつもより2時間早く起きてお弁当作り🍙沖縄だからスパムね。……⁡6時前に出発したのでちょっと自分タイム🧡⁡⁡とってもお天気が良かったからバルヨガ（バルコニーヨガ笑）を🧘🏻‍♀️✨バルってbar🍺じゃないですよ？笑⁡⁡朝日を浴びて元気チャージ🙌🏻🌞✨⁡⁡ちょっと満たされて、この後のちびっこバタバタタイムも寝不足だけど乗り切れそう✌🏻🧡⁡⁡⁡／働くママも♡土曜のママヨガ　6/24(土)09:30〜キッズヨガの前の時間に開催します🙏🏻✨@yokohama_babymama_yoga＼⁡⁡⁡