バランス感覚のポイント✨
最近は、転びやすい子が増えているそう。
そして、上手に転べない子どもが多いそうです。
外遊びが少ない…なども原因のひとつですが、
ポイントなのは『裸足』🦶🏻‼️
裸足がいいよ!っていうのは、
なんとなく知っている方も多いと思いますが、
なぜか??
というと…🤔
足の裏には
『メカノレセプター』という
感覚を認知する受容器があります。
これは、外部からの圧や刺激を感じとって、
脳に情報を送っているんです🌀✨
◉ここは斜めの地面だよー
◉凸凹だから不安定だよー
なんて情報も☝🏻✨
メカノレセプターが正しく作動すると、
身体が傾くと姿勢を立て直し、
転ばないようにバランスをとります🌟
それでも不安定になり、転んでしまっても
地面にズドーンと身体を打ち付ける前に
腕が前に伸び、地面にに手が着きます✋🏻‼️
これもメカノレセプターが
瞬時に脳に情報を送信して、
脳から司令が出た結果なんです☝🏻✨✨
とっても優秀🧠✨
これを鍛えるには、
木のぼりやジャングルジム、縄跳び、かけっこ…
などの遊びで、
自然と鍛えられてきたのですが、
最近では(とくに都心部)なかなか木のぼり等できない
環境も多いと思います🌳💦
なので、意識して鍛えてあげることも大切‼️
からだの土台である足🦶🏻✨
そこがしっかりする前に、
サッカーやダンスなどを始めても、
身体が正しく反応ができません🙅🏻♀️
正しい姿勢の制御ができないと、
身体のどこかに必ず負担がかかってしまいます💦
意識的に鍛えてあげるために!
公園など(真っ平のフローリングでないところ)で
親子で一緒に裸足で遊ぶのもまた、
楽しいかもしれませんね☝🏻✨
裸足で行うヨガもまた、
バランス感覚アップに最適🧡
身体の使い方を覚え、
良い筋肉がつき、
神経系が効率よく機能🦴❤️🔥
そして身体が芯から鍛えられ、
自然と姿勢が良くなるだけでなく!
免疫力アップ!疲れにくさにも繋がりますよ✨
わが家の末っ子ちゃん👶🏻
ちょこちょこっと日々の生活に
キッズヨガを取り入れているので、
1歳7ヶ月ながら
なかなかのバランス感覚だと思います😆🧡
(親バカかも😂笑)
/
バランス感覚の土台を作ろう🦶🏻✨
キッズの心と身体の健やかな成長に🪴
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おやこサロン_fulel
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・JAHA協会認定講師
・3児の母
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横浜 / 関内・瀬谷にて毎月レッスン開催中
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