本日もご来訪いただき、ありがとうございます。
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この記事は、
心理カウンセラー、声楽家、
アマデウス音楽院事務局の
植田ゆか子がお送りします。
植田のプロフィールはこちらです。
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先日、ABC理論という、
心理療法の記事を書きました。
まだご覧になってらっしゃらない方は、
ぜひご覧くださいね。
↓
簡単にまとめると、
起こった出来事(Affairs)を、
受け取り方(Belief)によって、
感情や結果(Consequence)を変えられますよ、
というお話でした。
それぞれの頭文字をとって、
ABC理論です。
私は夫の両親と、
34年間同居しておりまして、
今でこそ、
91歳の義母はほとんど
台所に立つ事は無くなりましたが、
おかずを一品、二品と、
よく作ってくれました。
私が台所に入ると、
既に義母が作ったおかずがあったりして、
「ゲッ、肉じゃが！！今日はカレーを作ろうと思っていたのに合わないなぁ。困ったなぁ
」
なんてね、
仕方なくメニューの変更をすることが、
しょっちゅうありました。
そこで、
ABC理論の登場です。
おかずが既に作ってある(出来事)
↓
私の予定が狂って困る(受け取り方)
↓
義母に怒りを感じる(感情・結果)
の、受け取り方の部分を、
さて、どう変えて行こうか？
と、考えてみました。
そこで、
「予定を立てないで、
義母のおかずがあるかどうか？
確認してからメニューを決める」
に、変えたんです。
すると、どうなったかというと、
おかずが既に作ってある
↓
助かる！！
↓
お母さん、ありがとう
となりました。
お陰様で、
行き当たりばったりで、
即行メニューを考える事が得意になりました(笑)
でもね、
こんなに上手く行かないって、
そんな簡単に解決出来ないって、
もちろん、ありますよね。
ABC理論だけで、
何でも解決出来ないってね。
これからも、
お悩みが解決できるヒントは、
どんどん出していきますが、
切羽詰まっていらっしゃる方は、
私で良ければ、愚痴でも何でも、
ドロドロの感情でも、
お話をうかがいますから、
プロの心理カウンセラーを
頼ってみてください。
軽くなって、
楽に歩める人生を送っていけるように、
一緒に解決の方法を探していきましょう。