こんにちは
世界が平和で
そして自由で
ありますように
｢もっと頑張らなきゃ｣のしんどさから
抜け出したい人のお手伝い
”ふくちゃん”こと 鈴木 又佳子(すずき ゆかこ)です
プロフィールはこちら
自分にガッカリすることはあっても
責めるより
許して寄り添ってあげたほうが
次の”やらかし”に
つながりにくいもの
毎日の暮らしの中で
自分にガッカリすることって
あるでしょうか
ワタシは
・・・
めっちゃあります
朝、予定してた時間に起きられなかった
とか
持ち物チェックしたはずだったのに
忘れ物した
とか
１５分だけ昼寝しようと思ったら
４０分も寝てしまった
とか
あ
これは今日のわたくし
以前だったら
ガッカリするたびに
自分を責めていましたが
最近は
一瞬責めちゃうことはあっても←あるんかい！
すぐにストップして
｢まあ、そういうこともあるよねぇ｣
｢結局なんとかなったんだし、いっか・・・｣
と思うようになりました
自分にガッカリしちゃっても
なるべく責めない
許してあげる
それだけでも
楽になるし
その後へのネガティブな影響が減ります
何かやらかして叱られる時に
その”やらかしたこと”だけでも
自分でショックだし
さらに叱られるなんて
イヤなのに
ついでに以前あったことや
別のことまで持ち出して
あれこれ言われるのって
最悪ですよね
人にやられてイヤなのに
自分で自分にやっちゃってるなんて･･･
逆効果しか生まないのでは
どんどん
自分がダメに
思えてきて
そういう出来事ばかり
目についちゃう
１つの”やらかし”が
壮大なダメになっていっちゃう
ガッカリしたり
イライラしたり
｢これから気をつけよう｣と思うのは
まあ
あってもいいと思うのです
ただ
それをネチネチと
いつまでもやっていても
何にもいいことって
ないんですよね
失敗することはあるし
できないこともある
予想外のところで
やらかしちゃうこともあります
それを
｢あ～あ｣
って思っちゃうのはしかたない
でも
いつまでも自分を責め続けたり
その時には関係ないことまで
引っ張り出して責めるのは
スト～ップ！
｢あ～あ｣って思っちゃっても
そのすぐ後に
｢そういうこともあるよね～｣
｢ドンマイ！どんまい！｣
｢これだけで済んだんだしOK｣
って自分を許してあげる
そうやって
自分の味方でいてあげる
フォローの言葉を
自分でかけてあげる
反省して
次はやらかさないように
工夫するのはアリ
でも
何も工夫するわけじゃないなら
責めても意味がない
それどころか
どんどん
自信がなくなるし
”自分はダメ”という思いが強まって
次の”やらかし”に
つながったりしちゃう
自分で自分を責めることで
”自分はダメ”という思い込みが強くなって
その思い込みのせいで
また”ダメ”の証拠になりそうなことを
しちゃう
そしてまた
｢自分ってダメだなぁ｣って思って･･･
という悪循環
これ
断ち切ったほうが
心にも身体にもいいと思うのです
自分にガッカリするのは
自分に期待していた証拠
期待するのは
悪いことじゃないけれど
期待のしすぎは苦しくなるもと
悪循環を招かないためにも
”やらかしちゃった自分”に
寄り添って許してあげる
どんな時にも
自分が自分の一番の味方でいてあげる
これ
心がけていくと
変な”やらかし”はかえって減ります
ゼロには
なりませんけどね
”やらかし”は
ゼロにしなくていいんです
ゼロにしなくていいけれど
なるべくダメージを減らしたほうが
自分のためにも
周りの人のためにも
ハッピーだと思うのです
”やらかし”てもいい
そんな自分も
許して大切にしてあげる
そのほうが
悪循環にはまらなくていいのでは
今日あったいいことは何でしたか？
（私はフラワーアレンジメント教室↑楽しみました♪）
明日もみんなにいいことありますように(◍•ᴗ•◍)✧*。
本日もお読みいただきありがとうございました
