こんにちは
世界が平和で
そして自由で
ありますように
｢もっと頑張らなきゃ｣のしんどさから
抜け出したい人のお手伝い
”ふくちゃん”こと 鈴木 又佳子(すずき ゆかこ)です
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今
誰かにかけてほしい言葉
あるでしょうか
ありがとう
よくやったね
もうじゅうぶんやってるよ
頑張ってるね
無理しないでね
お疲れさま
休んでいいよ
・・・
相手に対して
何か浮かぶ時はもちろん
そうでない時も
時々
｢今、自分はどんなことを
言ってもらえたら嬉しい？｣
って聞いてみると
自分の心が
見えてきたりします
｢今、自分はどんなことを言ってもらえたら嬉しい？｣
そう自分に聞いてみて
何か言葉が浮かんだら
まずは
自分が自分に言ってあげてみましょ
人に言ってもらえたら
もちろん嬉しいけれど
自分でも自分に言ってあげる
言ってほしい言葉って
誰かに求めている言葉でもあるけれど
それを言ってほしい気持ちがある
ということは
そういう気分のままにさせてるのも自分
ガマンしてたり
頑張りすぎてたり
イヤな気持ちを抑えてたり
何か
満たされない気持ちが
かけてほしい言葉として出てきているのかも
それ
まずは自分で
満たしてあげてみるんです
｢今、自分はどんなことを言ってもらえたら嬉しい？｣
って
自分に聞いてみても
何にも出てこない時も
あるかもしれません
そんな時は
いくつか思い当たる言葉を
思い浮べたり
小さな声でもいいから口に出しながら
それぞれの言葉に
自分の心がどう動くか
観察してみるといいですよ
労わりの言葉でも色々あるし
なんなら𠮟咤激励する言葉を入れてみるのもアリ
どんな言葉に
心がホッとするか
モヤモヤしたり
イライラする言葉もあるかもしれないし
何も感じない言葉もあるかも
｢がんばってるね｣
という一言でも
嬉しくなる時
ほっとする時もあれば
イラっとする時もあったりします
自分の心の反応を
じっと見つめてみる
いくつかの言葉の中で
今の自分に一番しっくりきた言葉を
繰り返し自分に言ってあげましょ
あ
別に
｢人に望んではいけない」
とか
｢自分のことは自分でなんとかしろ｣
と言っているわけでは
ありません
ただ
自分で自分に
言ってあげることができない言葉を
人に求めても
なかなか言ってもらうのは難しいし
時には
言ってほしかったはずなのに
いざ言ってもらったら受け取れないことも
まずは
自分が自分のこと
わかってあげる
これはやっぱり大切
その上で
｢この言葉、あの人に言ってもえたら･･･｣
って思ったら
相手にリクエストするのも
アリ
相手が応えてくれるかは
相手の都合によるので
無理やり言わせることはできませんけどね
それでも
｢こういう時は『○○』って言ってくれたら嬉しい」
とか
｢今、ちょっと落ち込んでるから
『○○』って言ってもらえないかなぁ｣
ってお願いするのは
お互いのために
なったりします
そうそう
言ってほしい言葉があるなら
なるべく素直に伝えましょ
”言うようにしむける”とか
”ただ期待して待つ”とか
”ひたすら念を送る”とかは←ちょっとコワイ
逆効果になることが多いので
要注意
ガマンばかり
頑張りすぎ
禁止してることが多い
やりたいことを後回し
やりたくないことばかり
無理してばっかり
そんなふうに
自分が自分の心を
無視してる時
｢『○○』って言ってほしい｣
って気持ちが出てきやすくなります
けっこう
（私はこの前の東京で買ってきたお菓子食べました♪）
明日もみんなにいいことありますように(◍•ᴗ•◍)✧*。
本日もお読みいただきありがとうございました
