こんにちは
世界が平和で
そして自由で
ありますように
｢もっと頑張らなきゃ｣のしんどさから
抜け出したい人のお手伝い
”ふくちゃん”こと 鈴木 又佳子(すずき ゆかこ)です
プロフィールはこちら
楽しいこと
ワクワクすることを
やっていこう
と
ワタシもよく書いてます
楽しいことをする時
ワクワクしてる時って
きっと自分らしさが１番出てる時
そして
それが自分を
より幸せにしてくれます
なんですが
”楽しく”とか”ワクワク”とか
そういった言葉に
かえってしんどくなってしまう時も
あったりします
ええええ
ワタシもあります
(今ちょうど真っ最中←カウンセラーなのにウケるよね
)
｢そんなこと言われても
自分には何も思い浮ばない｣
って
楽しいことや
ワクワクすることが浮かばないことが
ストレスになっちゃうパターン
もともと
そういうのが苦手な人もいますし
楽しんだり
ワクワクしたことはあるのに
出てこなくなる時も
どちらにしても
これ
｢楽しいことをしなければいけない」
｢ワクワクすることを増やさなければいけない｣
ということじゃありません
なので
浮かばない時は
まずは心も身体も休めて
自分の心を平和にすることを
優先させたほうがいい
体調が良くなかったり
疲れすぎてたり
悲しい出来事があった後だったり
そんな時は
浮かばなくてもしかたありません
前は楽しかったことを
楽しく感じないのも
けっこうあること
(ただし、これが長引く時は
心の不調を疑ったほうがいいことも)
特に理由がなさそうでも
｢楽しいこと/ワクワクすることが
浮かばないなんて、自分ってつまんない人間だ｣
とか
自分にダメ出ししなくていい
”楽しいこと”
”ワクワクすること”
っていうと浮かばない時は
”ホッとすること”
”心地よいと感じること”
”思わず頬がゆるむこと”
”心が少しでもウキっとすること”
”安心感を感じること”
”自然に笑顔が出ること”
こういったことから
やってみるのがオススメ
大きなことじゃなくて
小さなことで大丈夫
ってか小さなことの方がいい
考えても浮かばなかったら
何か選ぶごとに
｢自分にとって
どっちが心地いいだろう？｣
｢より心が浮き立つのはどっち？｣
って
自分にきいてみる
この時
｢普通はこうすべき｣とか
｢これを選ぶほうが喜ばれる｣とか
そういう考えは
いったん横において
自分にとって
よさそうなほうを
選んでいってみてくださいね
楽しいこと
ワクワクすることがわからない
心地いいこともわからない
だとしても
その状態で
ひとりで原因探しはオススメしません
原因探しするより
心身を休めて
充電するほうが先
充電してても
小さな選択は出てくると思うので
そこで
自分の感覚に意識をむけながら
何が自分にとって心地よいのか
選びとってみる
選んだら
自分の感覚で選んだことを褒めて
その選択を後から検証しない
迷ったら
迷ったでもいいし
決めきれなかったとしても
そんな自分にダメ出しなくていい
｢あっちのほうが良かったかも｣
｢決めることもできないなんて｣
って
自分を責めても
責めることでエネルギーはどんどん減っちゃう
悪循環に
はまっていくもと
ある程度
エネルギーが残っていれば
楽しいことや
ワクワクすることで
自分のエネルギーを増やすことができます
（私は雨降る前に買い物いけました♪）
明日もみんなにいいことありますように(◍•ᴗ•◍)✧*。
本日もお読みいただきありがとうございました
