こんにちは
世界が平和で
そして自由で
ありますように
｢もっと頑張らなきゃ｣のしんどさから
抜け出したい人のお手伝い
”ふくちゃん”こと 鈴木 又佳子(すずき ゆかこ)です
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自分に合ったものを
色々リストにしておくと効果的
疲れていたりすると
ついつい
イヤなことや
できてないこと
やらなきゃいけないことで
頭がいっぱいになりやすいし
そのことで
さらにゲンナリしてきちゃっうことも
イヤなことばかり
考えてしまうことが
悪いことじゃないけれど
それじゃ
どんどんしんどくなります
｢なんかイヤなことばっかり
考えてるかも｣
って気づいたら
自分で自分の思考のスイッチ
切り替えましょ
”自分を元気にすること”を
いくつかピックアップしておくと
その時々に合ったものを
選ぶことができるので
オススメ
で
趣味の何かをやる
とか
お出かけする
とか
そういうものも
もちろんあったほうがいいのですが
動くことばかりだと
動く気力すらない時には
使えません
何もする気になれない時も
できることを
いくつか持っておくと効果的
もちろん
そこまで疲れてる時には
何もしない
とにかく寝る
のが一番ですが
さすがに１日中寝てたり
ゴロゴロしてるのも
かえって疲れそうなら
あまり体力を使わずにできることの中から
その時の気分が乗るものを
チョイスしてみては
ちなみに
ワタシの場合
その１つは旅の計画を立てること
これ
やってみる時には
コツがあって
行けるか行けないかは
あまり考えないこと
行ける前提で考えてみるんです
｢行けないかも｣
｢できないかも｣
って思っちゃうと
元気が出ないので
行ける前提
行ってみたかった場所を１つ決めて
行くならどの時期がいいか
そこに行くなら何をしたいか
そんなことを
ゆったり調べたりしながら
考えてみてます
見どころや
美味しそうなグルメ
その地の産物
気合は入れずに
ふらふらと
(気合い入れちゃうと
数か月後とかでも
もし行けなかった時にダメージきちゃんで)
ただガイドブックを眺めたり
ネットで情報を調べたり
楽しい気分でできる範囲でやってます
旅好きじゃなかったら
これは合わないでしょうし
調べるのは好きじゃない人もいるでしょう
ワタシの場合は
旅が好きで
調べるのも好きだから
これで気分が上がる
というだけ
別に何でもいいんです
とにかく
エネルギーをそれほど使わなくても
気分が上がることをしてみる
それも
”できる前提”で
｢行けないかも｣
｢できないかも｣
って考えだしたら
できない理由なんて
きっといくらでも出てきます
だから
なるべく考えない
現状
なんだか無理そうでも
”できる前提”で考えてみる
もちろん
あまりに現実と乖離しすぎてる気がして
かえってしんどくなることは
考えないほうが
いいとは思います
そのあたりの匙加減は
工夫してみて
疲れてると
ネガティブに偏りやすいんで
ダメなこと
イヤなことを
考えやすいし
なにかしようとしても
できないような気がしてきちゃう
そこは
そういうものだと
諦めて
あえて
”できる前提”で
やってみるのがオススメ
ちなみに
最近、考えてるのは
１０月のパース(オーストラリア)
行けるかどうかはわかりませんが
あれこれ調べることを楽しんでます
課題が浮かばないわけじゃありませんが
なるべく気にせず
行ける前提で♪
さてさて、どうなることやら･･･
←ってどうでもいい情報ですよね(;^_^A
（私はフラワーアレンジメント教室楽しみました♪
(今日は完成してないんで写真なしです)）
明日もみんなにいいことありますように(◍•ᴗ•◍)✧*。
本日もお読みいただきありがとうございました
