こんにちは
世界が平和で
そして自由で
ありますように
｢もっと頑張らなきゃ｣のしんどさから
抜け出したい人のお手伝い
”ふくちゃん”こと 鈴木 又佳子(すずき ゆかこ)です
プロフィールはこちら
４月も中盤
新生活に入っていたり
新しい人と関わるようになった人
少しずつ疲れが出てくる頃なのでは
何も変わったことが無い人でも
ここのところの気温の上下が
疲れに繋がっていることも
｢疲れた｣
って自覚する時には
すでに
かなり疲れが溜まっている状態
だったりします
疲れている自覚が無くても
身体や心を休めることは
日頃からなるべく優先させてあげて
いつものように眠れない
寝ても寝たりない気がする
食欲が落ちた
食べずにはいられない時がある
ご飯がおいしくない
好きなことだったのに楽しめない
思考がスッキリしない
ミスが増える
いつもより悲観的になってる
休んではいけないような気がする
急に涙がこぼれることがある
・・・
などなど
こんな状態の時って
すでに疲れが溜まっている時だったりします
気が張っていて
疲れに気づきにくくなってても
身体や心からSOSは出ていたりするもの
｢もう少し頑張らなくっちゃ｣
そんな言葉が頭に浮かぶのは
もうけっこう頑張っていて
疲れもたまってきている
休養が必要な状態
余力があって
楽しんで動けている時には
｢もう少し頑張らなくっちゃ｣
なんて
なかなか浮かばないもの
少しでも
休養する時間を増やすことを
優先してみて
とはいえ
じゅうぶんに休養するのは難しい場合も
実際にはありますよね
そんな時
まずは
｢自分はすでに頑張っている｣
ということを認めたうえで
できるだけ
目の前のことを
楽しくやることができないか考えてみは
やり方でもいいし
ついでにできる自分なりの楽しみをみつける
でもいい
｢やらなくてはならない｣
｢やらされてる｣
｢やるしかない｣
って思えば思うほど
しんどくなるし
疲れも増しちゃう
休むことができるのが
一番ですが
どうしても避けられないことなら
自分の楽しみを
加えてみると
疲れの度合いが減ってきます
ほんの少しでもいいから
自分の
｢やりたい｣｢楽しい｣
という要素を
プラスしてみるんです
｢すでに頑張っている｣
んです
それでも
もう少し頑張らないといけないのだとしたら
せめて
楽しみをプラスして
なんとか乗り切るのもアリ
そして
少しでも休養が取れそうな時間が
見つかったら
まだ大丈夫そうでも
とりあえず休養はとってみて
あ
ここで
｢１００％疲れを取らなければ」
って思うと
かえってハードル上がるんで
｢できるだけ｣からスタートでOK
｢まだ頑張れるし｣
｢それほど頑張ってないし｣
って言ってる人ほど要注意！！！
”頑張る”という言葉に
反応する時点で
｢すでに頑張ってる｣し
”疲れ”という言葉も
おなじ
疲れも
頑張りも
目盛りがついていて
今何％なのかとか
わからないもの
人と比べても
いろんな条件が違います
｢みんな、もっとやってるし｣
とか
｢あの人のほうが頑張ってるし｣
とか
気になっちゃうかもしれませんが
そこは
比べようがないものだと
思ったほうがいい
（私は”おしゃべりの森”楽しみました♪）
明日もみんなにいいことありますように(◍•ᴗ•◍)✧*。
本日もお読みいただきありがとうございました
