こんにちは
世界が平和で
そして自由で
ありますように
｢もっと頑張らなきゃ｣のしんどさから
抜け出したい人のお手伝い
”ふくちゃん”こと 鈴木 又佳子(すずき ゆかこ)です
プロフィールはこちら
ふとした瞬間に
自分にガッカリしたり
ダメだなぁって思って
自分に悪口
出ちゃうことがあります
ないですかね
ワタシはまだまだ
時々・・・(;^_^A
｢また！同じ失敗して！！｣
｢みんなできてるのに･･･｣
｢つまんねえヤツだなぁ･･･｣
まあ
例を挙げたらキリがないかも←
悪口は
ないほうがいいけれど
出ちゃった時に
その自分に悪口言った自分を
また責めてしまうと
どんどん気持ちは落ちるばかり
出ちゃったことは
｢まあ、しかたない｣
って諦めて
自分が自分に
何を期待して
何に×をつけてるのか
ちょっと考えてみると
変な落ち込みから抜けられます
悪口が出ちゃう
ということは
自分への期待があった
ということ
それ自体は
悪いことじゃないんですよね
(たぶん）
ただ
人に対してもそうですが
自分への過度な期待で
かえってイヤな気持ちになって
自己肯定感まで下がってたら
元も子もない
自分に期待した自分に
○をつけつつ
｢今の自分には
ちょっと合ってない期待だったかも｣
って思ってみてはどうでしょう
”今の”です
体調や環境
もろもろの条件次第では
うまくいくのかもしれません
(どう考えても
無理な場合もあるかもですが･･･)
たいして高くなさそうな期待だったとしても
今は条件が整わなかっただけ
という場合も
まずは
期待が招いた悪口だったんだ
って気づくだけでも
気持ちはかなり
落ち着くのでは
そして
もうひとつ
自分が何に○をつけて
何に×をつけているのか
できる・できない
勝ち・負け
持ってる・持ってない
いろいろ
あるとは思いますが
何が”ない”と思って
自分への悪口が出ちゃったのか
これを考えてみるのが
おススメです
そして
それが”ない”ことは
本当にそんなに悪いことなのか
あらためて
考えてみると
意外と
｢まあ、”ある”に越したことはないけれど
”ない”からといって
責めるほどのことじゃないよなぁ｣
ってなったりします
(ワタシは大抵ね。うまくいかなかったらごめんなさい)
冷静に考えれば
｢”ある”に越したことはないけれど
”ない”からといって
責めるほどのことじゃないよなぁ｣
って思えるのに
つい
”ない”ことに×をつけているって
けっこうよくあります
周りの人の
いろんな”ある”を見て
それが欲しくなっちゃうことは
まあ
あってもいい
ただ
それが”ない”ことが
そんなに問題なのか
健康
若さ
美しさ
明るさ
ユーモア
・・・
何に反応するかは
自分の価値観だし
”ない”と感じたら欲しくなることもあります
ただ
”ない”からといって
悪口言うほどのことかっていうと
そうでもないことがほとんど
時には
別に”ない”なら”ない”でも
どっちでもよかったり
何を期待して
何に×をつけてるのか
最近のワタシの自分への悪口は
｢ワタシってホント
お笑いのセンスないし
つまんねえヤツ｣でした
（私はスーパーで葉しょうが見つけました♪）
明日もみんなにいいことありますように(◍•ᴗ•◍)✧*。
本日もお読みいただきありがとうございました
