こんにちは
世界が平和で
そして自由で
ありますように
｢もっと頑張らなきゃ｣のしんどさから
抜け出したい人のお手伝い
”ふくちゃん”こと 鈴木 又佳子(すずき ゆかこ)です
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恥ずかしながら
心のことを深く学びに行った
2019年マスターコース卒業後も
わたくし
まだまだ
”何もしていない自分には価値が無い”
という思いを
心の底でじっと握りしめていました
うつ病終えられないし
同級生は会社や子育てに大活躍してるのに
仕事もできてないし
子育てもしてないし
あれもできないし
これもできないし･･･
人には
｢何もしてなくても
何もできてなくても
あなたには価値はあるんだよ｣
って
言っていたのに･･･
しかも
心のことを学んでからは
何もできてない
今の自分にもOKを出した
つもりでいたのに･･･
でも
”つもり”
だけでした
それは
色んなセッションを受けると
ちょくちょく顔を出してました
ﾊｽﾞｶｼｲ
病気の自分はダメで
仕事してない自分はダメで
子ども産んでない自分はダメで
そんなふうに
欠けている部分があったらダメ
という思いは
きっと
ずっと前から持っていたのだと思います
だからこそ
”常に頑張ること”で
何とかしようとしていたし
何とかならなくても
頑張ってることで許してもらおう
みたいに
無意識に
思っていたようです
自分の価値を
何かできているとか
何か持っているという基準で
判断してると
しんどいんですよね
今は
できないことがあっても
持っていないものがあっても
それが自分で
そんな自分にも
価値はあるし
これでOK
って
思ってます
いや
正直に言うと
思うように練習中です(;^_^A
できないことがあっても
持っていないものがあっても
それが自分で
そんな自分にも
価値はあるし
これでOK
こうやって
捉えるようにすると
何かうまくいかないことが
起きても
｢うまくいかないのは
やり方が自分には合ってないのかも」
｢そういう時も
まあ、あるよね～｣
みたいに
変に自分のせいにしすぎないし
なにより
｢じゃあ、次はどうしようかなあ｣
って
意識の向きを
変えることができるように
なってきました
できないことがあっても
持っていないものがあっても
それが自分で
そんな自分にも
価値はあるし
これでOK
自分のダメなところに
×をつけて
責めるのは簡単
でも
責めていても
できるようになるわけじゃないし
自分が許さない限り
責めることは終わらないんですよね
あ
責めたくなっちゃう時は
責めてもいいんですよ
そんな自分にも
○をつけてあげていい
ただ
自分責めには終わりがないことを
知っておかないと
どんどん沼に
はまっちゃいます←経験者･･･
しかも
歳を取ればとるほど
残念ながら
できないことって
増えていきますしね
できないことがある自分にも○
どんな自分にも○
これが自分だし､それでOK
そうやって
自分を捉えたうえで
｢じゃあ、
そこからどうしたいか｣
考えられたら
いいと思うのです
できないことがある自分はダメで
価値が無い
これ抱えてると
いつまでたっても
しんどいと思うのです
できないことがあっても
持っていないものがあっても
それが自分で
そんな自分にも
価値はあるし
これでOK
（私は美味しいチョコ食べました♪(´艸｀*)）
明日もみんなにいいことありますように(◍•ᴗ•◍)✧*。
本日もお読みいただきありがとうございました
