こんにちは
世界が平和で
そして自由で
ありますように
｢もっと頑張らなきゃ｣のしんどさから
抜け出したい人のお手伝い
”ふくちゃん”こと 鈴木 又佳子(すずき ゆかこ)です
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相手に悪気があってもなくても
イヤなことを言われると
ショックですよね
ただ
過剰に反応しちゃうと
よけいにしんどくなりがち
人と関われば関わるほど
色んなひとから
色んなことを言われます
楽しい話
嬉しい話
ばかりならいいけれど
そうじゃない話も
けっこうあります
否定的なメッセージを
受け取っちゃうことも
時にはあります
｢あなたって、□□だよね｣
って
イヤな意味で言われたり
そんなつもりは無かったのに
｢あなたの△△なところに傷ついた｣
って言われたり
｢グズだよね｣
｢どんくさいよね｣
｢仕事できないよね｣
｢魅力がないよね｣
｢イライラする｣
｢バカじゃないの｣
といったことを
言われたり
直接
言われる場合だけじゃなくて
間接的に
聞いちゃったり
SNSなんかで目にしちゃったり
直接
言われるのも
イヤですが
遠回しに
ほのめかされたり
間接的に言っていたことを
知ってしまうと
よけいショックです
まずは
｢自分はその言葉がイヤだった｣
ということを受け止めつつ
｢あの人はそう思うんだなぁ｣
って捉えてみて
自分の気持ちは気持ちで
否定しないで受け止める
同時に
相手がそう思うことも
いったん受け止めてみるんです
イヤかもしれんけどね
ってか
イヤだよね
それでも
できれば、ちょっと
やってみてほしいのです
”相手がそう思った”
ということに
自分が
○×つけちゃうと
しんどくなりやすいので要注意
相手がそう思ったことが間違ってる
そうやって
”相手に× 自分は○”
つけちゃうこと
あるとは
思います
もちろん
誤解の場合もあるでしょう
誤解を解くために
説明するのはいいけれど
その時に
相手に×をつけたまま
説明しようとすると
うまくいかないことが多いんです
誤解だとしても
相手はそう思ったんだから
自分が否定されたら
イヤだし
構えちゃうように
相手も
否定から入られたら
構えちゃって
理解しあえるものも
難しくなっちゃう
内容が
自分の希望とは違っても
｢あの人はそう思うんだなぁ｣
って
いったん受け止めてみる
受け止めにくかったら
｢”今”は、”あの人”は、そう思ってる｣
でもいい
もちろん
”相手に×”のまま
そんなイヤなこと言う人を
自分の世界から遠ざけるのも
１つの方法だし
それが必要な場合もあります
ただ
そればっかりやってると
だんだん自分の世界が狭くなって
人がいなくなっていくことも
自分がイヤだと思ったように
相手は相手の事情で
｢そう思った｣ことを認めてみては
もちろん
”相手が○ 自分は×”
にしなくてもいいですよ
｢自分がダメなんだ｣
｢自分って、□□なんだ｣
って
誰かの思ったことを
自分のラベルにしないことも
とっても大切
イヤな言葉ほど
気をつけて
｢あなたってグズね｣
って言われても
｢私はグズな人です｣
ってラベル
自分で自分に貼らなくていい
もちろん
どんな言葉でも
自分にとってイヤな言葉じゃないなら
貼っても貼らなくても
どっちでもいいですよ
｢グズね｣
って言われて
｢そうなんです～
私、グズなんですよね～
グズなところがカワイイっていつも言われます♡｣
とか
｢ええ。グズですけど、それが何か？｣
って言えるくらいなら
言葉を受け取って
自分にそのラベル貼ってもいい
言われたことが
自分にとってイヤなことじゃなければ
ラベルにするのかどうかは自分しだい
どんなにエライ人に言われようと
力のある人に言われようと
何人かの人に言われたとしても
それでも
｢ああ、あの人はそう思うんだぁ｣
って受け止めつつ
自分で自分に
イヤなラベルは貼らない
（私はハートポッキー見つけました♪）
明日もみんなにいいことありますように(◍•ᴗ•◍)✧*。
本日もお読みいただきありがとうございました
