こんにちは
世界が平和で
そして自由で
ありますように
｢もっと頑張らなきゃ｣のしんどさから
抜け出したい人のお手伝い
”ふくちゃん”こと 鈴木 又佳子(すずき ゆかこ)です
プロフィールはこちら
すみません
ちょっと長いかも
ちょっと
試してみてほしいことがあります
あ
今、落ち込み気味の人は
サラッと読むだけにしておいて
そこそこ元気が残ってる人なら大丈夫
テストなので
できればタイマーを設定しておくと
いいかもしれません
そうですね
３０分くらいにしておきましょうか
短くて１０分
長くても１時間で
終了させてくださいね
さて
そのテストとは
｢みんなが自分を”嫌っている”という前提で
この１週間の出来事を振り返ってみる｣
というもの
(１週間じゃなくて１日でもいいです)
何気なく交わしたあの会話も
信頼してくれていると思っている人との出来事も
お店での様子も
信頼してる友人との食事会も
道を歩いていたことも
なにからなにまで
どの人もみ～んな自分を嫌っている
という前提で
振り返ってみるんです
設定した時間が過ぎたら
ちゃんと終えて
戻ってきてくださいね←大事です
これ
やってみると
だんだん本当に
自分がみんなに嫌われているような
気持ちになってきます
笑顔で話したあの人も
心の中は違ったのかも
すれ違う時にチラッとこっちを見た人は
きっと心の中で
｢うわっ！こいつサイテー｣って言ってたんだろうなぁ
｢ありがとう！｣って言ってくれた
あの人
笑顔だったけど
心の中は
｢へん！こんな出来かよ！｣って思ってたかも
・・・
そんなふうに
どんどん想像しようと思えば
膨らんでいってしまう
今まで
何の疑問ももってなかったし
何も不安に感じてなかったのに
急に
まわりが信じられなくなって
自分が嫌われているような気がしてきちゃう
タイマーかけてください
って言ったのは
その想像の世界から
戻ってきてもらうため
あくまで
そういう前提で考えてもらっただけなので
事実とは違うので安心して
変に
疑心暗鬼にならないでくださいね
いいですか～
妄想ですよ～！！
言われてやってみただけですよ～！！！
自分で
”そういう前提”だとして振り返ってみると
物事の見え方は”そう”見えてきます
で
こういった前提
私たちは
気づかないうちに
あれこれ持っているんです
テストだと思って
想像してみても
イヤな気分になったと思うのですが
気づかないうちに持ってしまってる前提だと
さもそれが
真実かのように
感じてしまうのが
やっかいなところ
前提を持ってると
その前提に合わせるように
現実をとらえてしまいます
赤いメガネをかけてたら
世の中すべてが赤っぽく見えるようなもの
で
自分でメガネかけてる自覚ないから
自分にとっては
それが真実のように
思ってしまう
なんだか
うまくいかないことが続く
しんどいことばかり
そんな時は
自分が知らないうちに
メガネかけてないか
見直してみるといい時
なにか
要らない前提で
まわりを見てないか考える時
すぐ人に誤解される
嫌われやすい
理解してもらえない
いいように使われる
大したことないヤツだと思われる
役に立ってないと見捨てられる
バカにされる
受け入れてもらえない
・・・
自分のことをどう思っているか
この設定によって
いとも簡単に
それにあったように感じられてしまう
嫌われてる
という前提でみたら
どの出来事も
本当はそうじゃなかったとしても
｢そうとしか思えない｣
｢その可能性大｣
に見えてくる
ということは
この前提のせいで
しんどくなっているということ
あ
変な前提を持っていたからといって
自分にダメ出しはいりませんよ
その前提を持ってしまうような
出来事があった
というだけ
ただ
１回や数回の出来事を
すべての前提にして
しんどくなっちゃうのは
もったいない
どうせ
前提によって
物事のとらえ方が変わるのなら
自分にとって
都合のいい前提に切り替えたほうが
楽ですよね
みんな自分のことが好き
みんな自分のこと認めてる
みんな自分のこと愛してる
って
まあ
時には
｢あの人って、お気楽でいいよね｣
｢嫌ってるのをにおわせてるのに
気づかないなんて図太い｣
って
陰で
言われることもあるかもしれません
その可能性はゼロじゃないけれど
そんなことのほうが
作り上げた妄想よりずっと少ないハズ
(もし実際に
面と向かって
｢それイヤなんです｣って言われたら
そこで謝って修正すれば
いいのでは)
勝手に
被害者になって
スネてるより
自分にとっても
まわりの人にとっても
よっぽど
ハッピーなこと
だと思うのです
｢どうせ嫌われてる｣
より
｢好かれてる｣
｢愛されてる｣
でいい
｢いや、理屈はわかっても
急にはそんなふうに思えない･･･｣
というなら
｢好かれてるかも｣
｢愛されてるかも｣
でもOK
自分の前提で
（私は急な父の入院が大したことなくてよかったです♪）
明日もみんなにいいことありますように(◍•ᴗ•◍)✧*。
本日もお読みいただきありがとうございました
