こんにちは
世界が平和で
そして自由で
ありますように
｢もっと頑張らなきゃ｣のしんどさから
抜け出したい人のお手伝い
”ふくちゃん”こと 鈴木 又佳子(すずき ゆかこ)です
プロフィールはこちら
頼ることが
上手にできる人は
自分の可能性をどんどん広げられる人
頼る・助けを求める
しんどい時に
人に助けを求めたり
頼ったりすること
苦手な人
いますよね
って
まあ
ワタシもそうなんですけど･･･
人を頼る
人に助けてもらう
これ
できるようになったほうが
自分の動ける範囲が広がります
なんなら
困ってなくても
頼ってもいいし
そのほうが
お互いの良さが生きてきたり
仕事でいえば発展していきやすい
ひとりで何でも
抱え込むより
可能性が広がります
とはいうものの
苦手な人にとっては
わかっていても難しい
というのも
実際のところでは
苦手な理由は
まだまだ練習中の
ワタシではありますが
やってみたことがいくつかあります
その１つが
｢なぜ頼ることができないのか｣を
書き出してみること
人によって
色々あると思うのです
頼ったほうがいいって
わかっていても
できない理由
頼ったらダメな人だと思われそう
頼ったら嫌われそう
”ひとりでできることが素晴らしい”って昔から言われてきた
甘えてはいけない
何でもできるようにならないといけない
できる人だと思われたい
弱みを見せたくない
弱みを見せたらバカにされる
・・・
まだあるでしょうか
自分は
なぜ頼ることを禁止してるのか
その理由をあげてみるんです
実際の誰かを思い浮かべて
思いつくだけ
書き出せたら
次は
自分が頼るならこの人
と思ってる人を思い浮かべてみましょ
特定の人でもいいし
ジャンルによって人が違う場合も
あるかもしれませんね
できれば
ひとりよりは
複数の人が思い浮かぶといいのですが
まずは
ひとりでも大丈夫
もしあなたが
その人を頼ったら
その人に助けを求めたら
どんな反応をしそうですか
もちろん
時と場合
頼る内容にもよるとは思いますが
たいていの場合
あなたが怖れていたような反応では
ないのでは
そして
逆に
その人から同じような内容で
あなたが頼られたら
どう思うか考えてみて
思い込みかも
なんとなく
頼ったら
怖いことが起こるような
気がしてるけれど
それ
多くの場合
単なる思い込み
子どもの頃
誰かに言われた言葉や
昔どこかで見聞きした
”こうあるべき”みたいな幻想に
縛られすぎ
あと
勝手に相手の反応を
決めつけすぎ
｢な～んだそれくらいお安い御用｣って
言われるかもしれないし
｢やっと頼ってくれた～｣って
嬉しがられるかもしれないし
もちろん
断られることも
あるかもしれません
どんな反応にしろ
それは
頼ってみないとわからない
で
もし断られたとしても
そのことで
相手があなたのことを
”ダメな人””弱い人”って思うわけじゃ
ないのでは
ただ
そのことについては
断られた
というだけ
そのことと
評価を結びつけなくていい
少しずつでも
頼ることが苦手な人って
頼ることと
自分の評価を結び付けてたりしませんか
しかも
謎のルールで
自分は
頼られたら嬉しいのに
なぜか
自分が頼ることは禁止してるのは
冷静に考えたら
チグハグ
どこかで
謎のルールを
信じ込んでしまっただけ
｢お兄ちゃんだから」
｢お姉ちゃんだから」
｢○○家の人間なんだから」
そんな言葉も
頼ることを禁止するルールに
結びついたかもしれません
謎のルールを信じてしまった自分を
責めなくていいですよ
責めるより
謎のルールを
今でも持ってることに気づくこと
気づけば
手放すこともできます
だから
なぜ頼ることが苦手なのか
考えてみる
最初は
”この人に頼られたら嬉しい”
って
あなたが思う相手から
頼る練習をしてみるのも
１つです
小さなことからで
かまいません
頼っても大丈夫
その経験を積み重ねることで
他の人にも
頼ることができるように
なってきますよ
どうしても
今の自分の身の回りで
｢この人に頼られたら嬉しい｣
って思える人がいなかったり
物理的に
無理な状況の人しか
思い浮かばなかったら
行政とか
専門家の人に
いつもより多めに頼ってみるのもアリ
あ
練習する時に
１度や２度
うまくいかなかったり
断られたとしても
そこで諦めないで
最初は
頼り方が下手でも
しかたないし
上手に頼ったとしても
相手の都合もありますしね
限界超えて
頼るエネルギーすらなくなる前に
人を頼れるようになってみませんか
ちなみに
ギリギリまで抱え込んで
頼られるより
はやめのほうが
相手も助けやすいもの
ってまあ
ワタシもまだまだ
練習中なんですけどね
（まだ下手っぴです）
（ついギリギリまで溜めがちです←）
今日あったいいことは何でしたか？
（私はお茶を美味しく淹れられました♪）
明日もみんなにいいことありますように(◍•ᴗ•◍)✧*。
本日もお読みいただきありがとうございました
