こんにちは
世界が平和で
そして自由で
ありますように
”ふくちゃん”こと 鈴木 又佳子(すずき ゆかこ)です
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今日は
憧れの存在ぐりちゃんの
”公認心理士が教える
大人女子のための
自己肯定感を深めるセミナー”
受講しました
今でこそ
｢”自分責め”減らしたら
楽になるよ～｣
｢そんなに自分を責めなくていいよ｣
って
書いてるワタシですが
かつては
息をするように
”自分責め”してました
しかも
執拗にトコトン
他の人にはしないことを
自分だからこそ？
陰湿にねちっこく･･･
”しないほうがいい”
らしいから
”しちゃったら止める”ようにした
止めてみたら
楽になった自分責め
とはいえ
なぜ自分があそこまで
自分責めしてたのかは
ぼんやりとしか
わかってなかったので
参加してみました
あ
オンラインですけどね
最初に
”最近自分を責めてしまった出来事”を
書き出すワークがありました
これ
自分責めが減ったとはいえ
まだまだ自動運転してると
フツーに自分責めしちゃうワタシには
書ききれないほど出てきちゃいました
(これでも、カウンセラーなんですけどねぇ･･･
お、お、お恥ずかしい・・・)
で
その後
自分責めがなぜ起こるか
７つのよくあるパターンを教えてもらいました
７つの内容はナイショ
(ヒントはぐりちゃんのブログにあるよ)
７つあって
組み合わさってたり
人によってパターンはそれぞれ
ということ
だったんですが
ワタクシ
７つ全部
持ってました
コンプリートっ！！！
←喜ぶとこじゃない
時代背景的なものも含めて
自分責めのメカニズムがわかって
今まで
｢”自分責め”をしちゃってた自分はダメ」
と思っていた気持ちが
す～っと楽に
なっていきました
そこから
自分責めをやめる具体的な方法
ネガティブ思考からポジティブ思考へ
後悔する前に、自分の意見をしっかりと伝える方法
と
セミナーは続いていきます
いつものぐりちゃんの
ブログにも出てきていることも
心屋塾マスターコース(カウンセラー養成コース)で
習ったことも
スッキリまとめられていて
しかも
ぐりちゃんの実体験に基づいた
お話まで入っていて
めっちゃわかりやすい！！！
取り組みやすい！！
いち受講者としても
同業者の後輩としても
(年齢ではぐりちゃんのほうが
めっちゃ若いし実績もあるけどね～)
いま
どこまで書いていいのか
迷いつつも
とにかくですね
めっちゃ”役に立つ”セミナーで
勉強になりました
知識として
知っていても
形だけになってることとか
できてないこととかって
あるんですよね
もちろん
それでも
実際に自分で試行錯誤してれば
体験として
”わかってくる”こともあります
理解していたつもりのことが
実体験のなかで掘り下げられて
もっと本質的に”こういうことかぁ”って
わかる
ことも
いっぱいあります
自分の体験は
もちろん身になってはいますが
こうやって
人の実体験をふまえて
統括して説明してもらって
あらためて
実感することも
いっぱいあると思いました
他にも
セミナーへの心構えとか
色んな面で
と～っても勉強になりました
何を得たくて参加するのか
それは開催の場合も大切
これも
今日の
大きな学びの１つです
つい
｢ためになりそう！｣って
参加して
その結果とか
あまり考えてなかった自分に
気づくことができました
セミナーって
どういう意気込みで受けるか
そして結果はどうだったか
というところも
とっても大切
今日あったいいことは何でしたか？
（私は今日は家飲みの日♪あ、これからですけど）
明日もみんなにいいことありますように(◍•ᴗ•◍)✧*。
本日もお読みいただきありがとうございました
