こんにちは
世界が平和で
そして自由で
ありますように
”ふくちゃん”こと 鈴木 又佳子(すずき ゆかこ)です
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心や身体に
過度の負担をかけるタイプの
ストレス
無いに越したことは
ありません
とはいえ
こういったストレスを
完全にゼロにしようとすると
かえって
遠回りになってしまうことも
ストレスを
減らそう
避けよう
とすることは
大切
ストレスがかかってることに
気づくことは大事だし
そこで我慢してることに
気づくのも
最初の一歩
逃げられるものなら逃げる
避けられないものなら
なるべく負担が少なくなるように
工夫する
そうやって
減らすことは大切です
ただ
｢うまくいかないのは
ストレスのせい！
ストレスをゼロにしなければ！！｣
って
思ってしまうと
今度は
”ストレスをゼロにすること”が
ストレスになっちゃう
ゼロにしようと
すればするほど
なくなりません
｢ストレスをゼロにしなければ！｣
ってなってる時って
ストレスに
意識が向きすぎ状態
｢ストレスをゼロにする｣
って
かなり無理な話
ゼロにしなければ
と思えば思うほど
余分なストレスを抱えることに
ストレスに気づいたら
減らすようにする
それができたら
意識は違う所に
向けるのがオススメ
楽しいこと
ワクワクすること
ほっこりすること
そんな
心のエネルギーを
増やすことのほうに
意識を向けてみる
心のエネルギーを増やすことに
意識を向けているうちに
ストレスが気にならなくなったり
いつの間にか
どこかに消えていたりするのも
よくあること
気を紛らわす
とか
ストレスを無かったことにする
とか
そういうことでは
ありませんよ
ストレスを減らすのに
やれることをやったら
ゼロになるまで見張るのをやめて
楽しいことのほうに
意識の向きを変えるカンジ
ストレスになるような
イヤなことって
不快だから
つい見張ってしまいがち
そういうものなので
ゼロにしたいし
気になっちゃいます
でも
見張れば見張るほど
ゼロにしようと、すればするほど
次々と湧いてきてしまうのも
よくあること
自分にできる範囲で
ストレスを減らすことができたら
あとは
天に任せる
というか
放っておいたほうがいい
とはいえ
気になって
見張りたくなっちゃいがちなので
楽しいことのほうに
意識を向けて
自分のエネルギーを増やしていく
ちょっと練習は
必要かもしれません
ワタシも
練習をはじめた
最初の頃は
ストレスを減らすことも
そこそこに
楽しいことに無理やり意識をむけて
気づいたら
単に
”ストレスに気づかないフリ”してただけで
かえってストレスを
ためこんでしまったりしてました(;^_^A
ストレスがかかってることに
気づくこと
自分にできる範囲で減らすこと
これは
最優先
今日は
フラワーアレンジメント教室の日
だったんですが
基本は
フォーム(オアシス)に
花を配置しつつ
フォームが見えないように
していきます
ただ
ここで
フォームを完全に隠そうと
しすぎると
かえって不自然になっていっちゃいます
完全に見える部分をゼロにする
って
ほぼ無理
完全にゼロにしなくても
全体のバランスや
目立つ花の位置で
ちょっと引いて全体をみると
少しくらい見えていたフォームって
気にならなくなります
（私はフラワーアレンジメント教室↑楽しみました♪）
明日もみんなにいいことありますように(◍•ᴗ•◍)✧*。
本日もお読みいただきありがとうございました
