こんにちは
１日も早く新型コロナが収束そして終息して
自由な日々になりますように💕
心屋塾マスターコース110期(みなマス3期)卒業して
心屋認定カウンセラーになりました
”ふくちゃん”こと 鈴木 又佳子(すずき ゆかこ)です
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自分をワクワクさせて
心のエネルギーを
チャージしませんか
今日、車のラジオを聴いていたら
”日本一周クルーズ旅行
”の案内
をしていました
私は旅行が好きです
なんとなく低空飛行気味の気分で
運転していたのですが
ラジオの話題に
自分が行くわけじゃないのに
気持ちが明るくなりました
クルーズ船での旅行の経験はありませんが
旅行の話を聞いているとワクワクします
（ストックホルムからヘルシンキまでシリヤラインで１泊したことはあります）
なんとなく元気が出ない時には
自分の好きなことに
エネルギーをもらうの
オススメです
今日は偶然
移動中のラジオの話題に元気をもらいましたが
私の手帳には
”好きなこと”のリストが
書いてあります
なんだか元気が出ない時や
気分を上げたい時に
リストを見て
その時できることをしたり
それを楽しむ自分を想像しています
簡単ですが
意外と効果があるので
よかったら作ってみませんか
リストはどう書いてもいいのですが
私は
好きなこと
（やっていて楽しいこと・趣味など）
好きな場所
（行ってみたい所・いると心が穏やかになる所）
好きなもの
（持ち物・飲み物・食べ物・香り・音・手に入れたいもの）
好きな人物
（憧れの人・一緒にいると安心できる人・会いたい人）
といったカンジで
それぞれあげています
ちなみに
手帳にはこのリスト
文字で好きな色のペンで
書いているだけですが
スマホのメモアプリには
好きな場所の写真も
入れてありますよ
これ
リストを作っているだけでも
気分があがります
作りはじめは
すぐに浮かばなかったのですが
１つ浮かぶと
次から次へと書けたりします
あと初めて作る時は
なかなか浮かばないかもしれません
（私も最初はそうでした）
すぐに浮かばなくても
そのことを責めないでくださいね
焦らず、ゆっくり
つくりあげていけばOKです
リストができたら
あとは
なんだか元気の出ない時や
嫌なことがあった時に
見るだけ
その時にすぐできることがあれば
実行するのもいいし
思い浮かべてみるだけでもOK
リストを眺めていたら
他にも”好きなこと”が出てきたら
それも加えてくださいね
日常生活の中では
色んな情報が
否応なしに入ってきます
今日あったいいことは何でしたか？
（私は友人と電話でおしゃべりしました♪）
明日もみんなにいいことありますように(◍•ᴗ•◍)✧*。
