｢私って何も役に立ててなくて、価値が無いなぁ｣って自分を責めてしまう時に

こんにちは

世界が平和で

そして自由で

ありますように

｢もっと頑張らなきゃ｣のしんどさから

抜け出したい人のお手伝い

”ふくちゃん”こと 鈴木 又佳子(すずき ゆかこ)です

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何もしなくても

迷惑かけている気がしても

ただ存在するだけで

誰かの役に立っていて

十分価値がある

そういうもの

役に立っているか

｢人の役に立つことはスバラシイ｣

それはまあ

そうだと思うんです

ただ

｢何かをすること｣だけが

人の役に立つこと

とは

限らないんですよね

自分では意識してなくても

ただそこに居るだけでも

自分としては何もしていない気がしても

それでも

誰かの役に立ってることって

けっこうあります

役に立つことが価値？

仕事とかは

人の役に立っていると

まだ思いやすいかもしれません

これも

｢自分が何かをすることで｣役に立っている

と思うパターン

もちろん

人の役に立っているんですよ

ただ

｢何かをすること”だけ”が

人の役に立つこと｣って思ってしまうと

病気やケガで

何かを提供できなくなった時

自分の価値が

無くなった気がして

しんどくなっちゃう

ワタシも

うつ病になって教職を手放した時

｢今の自分って価値が無いなぁ｣

って思ってました

(まぁこの思考は病気の影響もあるわけですが)

｢自分は無価値だ｣と自分を責めるから

せっかく仕事を辞めたのに

ちっとも休まりません

辞めることになって

送別会を開いてもらった時も

(本当は辞めたくなかったんで、出席したくもなかったんですが)

｢時間はあるんで

何かあったらいつでも呼んでください！｣

とか言っていたのは

自分の価値が無くなることが

怖かったのだと今は思います

そもそも

辞めた教員に手伝ってもらわないと

まわらない職場では困るわけだし

ましてや

うつ病になって辞めたことは

みんな知っていたので

当然のように

何も声はかからなかったんですけどね

でも当時は

何も声をかけられないことで

よけいに

｢もうワタシには価値が無いんだ｣

｢いやいや今までだって自分が勝手に

自分は役に立ってるって思ってただけかも｣

とか

どんどん泥沼にはまってました･･･

それほど

人の役にちゃんと立っているかどうかが

自分の価値だと思い込んでいたんですよね

役に立ちたい

｢人の役に立ちたい｣

って思い過ぎると

かえってうまくいかなかったりします

｢人の役に立ちたい｣

って強く思うということは

｢どうせ私は役に立ってないんでしょ｣

｢役に立ってない自分はダメだ｣

と意識はしてなくても

思っているということ

自分の前提が

｢役に立たないダメな自分｣に

なっちゃってる

この前提のまま

あれこれ役に立とうと

頑張ってみても

｢役に立たないダメな自分｣に

合うような出来事ばかり

目に入るもの

頑張っても頑張っても

やればやるほど

｢役に立たなくてダメ｣って

言われているように

見えてきちゃう

誰か感謝してくれる人がいても

｢どうせ口だけでしょ｣

｢『ありがとう』って言っておけばいいと思って｣

とか思って

感謝の気持を

ちゃんと受け取れなかったり

受け取ってないくせに

何とかして

｢役に立つ自分｣を見せようと頑張る

・・・

悪循環

すでに役に立っている

何かすることでも

人の役には立てますが

そもそも

存在しているだけでも

誰かの役には立っているんです

｢もっとスゴイ役の立ち方がいい｣とか

自分の望む役の立ち方とは

違うかもしれません

それでも

誰かの役には立っているし

存在するだけで価値はあるんです

｢だって

誰からも感謝されないし｣

って言いたくなるかもしれませんが

自分でも

｢ありがたいな｣って思ったことすべてに

相手に感謝を伝えられているわけじゃないですよね

同じように

わざわざ感謝を伝えられなくても

｢ありがたいな｣って

思ってくれている人は

きっといるはず

生きているだけで

最初は抵抗があるかもしれませんが

｢私は生きているだけで

役に立っているし

価値がある｣

って思ってみてはどうでしょう

すでに

”役に立っていて価値がある自分”

だと思えたら

無理をしてまで

役に立つところを

見せつけようともしませんよね

相手に任せたほうがいいところは

ちゃんと

任せることができます

何かやったとしても

｢ほら！私、役に立ってるでしょ｣

｢感謝しなさいよ｣

みたいな

変な圧は出てきません←役に立つどころか鬱陶しがられるパターン

｢役に立たないダメな自分｣だと思ったまま

何か役に立とうとやると

この変な圧がにじみ出てしまいがち

しかも

よけいなことまで

やっちゃったり

もともと

何かすることが人の役に立つこと

だと思っていた人は

気づくと

元の考え方に戻りがち

長年

そう思って生きてきたのだし

戻るほうが自然

戻ってるかもって気づいたら

｢私は生きているだけで

役に立っているし

価値がある｣

って呟きながら調整してみましょ

←ワタシも練習中(;^_^A

ちなみに

今

このブログを読んでくださってる

あなたは

ワタシにとって

｢とってもありがたい存在｣です

本当に

ありがとうございます！

読んでくれている

すべての方がわかるわけじゃありませんが

｢いいね｣してくださってる方は

わかるので

いつも

｢ありがたいなぁ｣って

しみじみ感謝しております

きっと

自分では｢え？こんなことで？｣

って思うようなことでも

誰かにとっては

とってもありがたくて

価値があることだったりするんですよね

おまけ

今日は友人と

カフェでランチしながら

おしゃべりしてきました♪

ありがたいです

 今日あったいいことは何でしたか？

（私はランチ楽しみました♪）

明日もみんなにいいことありますように(◍•ᴗ•◍)✧*。

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本日もお読みいただきありがとうございました

夫の１４８回目の月命日にて ～｢おひとりさま｣に慣れていく

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”ふくちゃん”こと 鈴木 又佳子(すずき ゆかこ)です

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慣れるのも

少しずつ

月命日

今日は

夫の１２年と４ヶ月の

月命日

なんとか雨は降らず

曇り空だったおかげで

暑すぎることもなく

お墓参りしやすい

気候です

お墓参りのついでに

子どもの頃住んでいた辺りや

夫が活きていた頃に

よく使った道やら

少し遠回りしながら

行ってきました

おひとりさま

亡くなって１２年も経つうちに

少しずつ

｢おひとりさま｣で

生きていく覚悟も

できました

今はまだ

両親も生きているし

弟夫婦もいます

ただ

自分の子どもはいないし

年齢順でいけば

親も遠くない将来に

いなくなります

(年齢順になるかはわかりませんが)

まあ

再婚相手を探すとか

そういう道もあるとは思いますが

なんだか

面倒に感じてしまうんですよね

それなら

｢ひとりでいいか｣って

今は思っています

夫が今も生きていたとしても

最後はどちらかが

｢おひとりさま｣になるわけで

それが

早いか遅いか

というだけ

ひとりで

夫はひとりでも

海外出張に行く人でしたが

ワタシがひとりで海外に行く勇気を出せたのは

｢おひとりさま｣になってから

しかたなく・・・

(仕事で行くのと

遊びで行くのを一緒にするのも申し訳ないですが)

行き帰りの飛行機だけ一人とか

現地で一人行動したことは

結婚前にもありましたが

最初から最後までは

不安でしょうがなかったんですけどね

同年代の友だちは

まだまだ子どもや仕事で

忙しいし

それでも行きたいのなら

｢ひとり｣を受け入れたほうがいい

運よく一緒に行く相手が

みつかることもありますが

｢相手がいないから」

って行ってたら

行けないほうが多くなっちゃう

旅行に限りませんが

なにかと

｢これも一人で判断して

行動するしかないんだな｣

ということが

思った以上にありました

いろいろ思いつつも

｢おひとりさま｣に

慣れてきたものの

やっぱり

キレイなものをみた時や

美味しいものを食べた時など

｢一緒に喜べたらなぁ｣

｢一緒に楽しめたらなぁ｣

って思うことはあります

まあ

無いものねだりしても

キリがないんですけどね

寂しさも

悲しさも

悔いも

なくなるわけじゃないけれど

そんな気持ちも抱えながら

それでも生きていくカンジでしょうか

自分のペースで

ひとりに慣れる

ひとりでも大丈夫

ひとりでやるしかない

これも

少しずつ受け入れて

少しずつできるようになって

ゆっくり

慣れていくしかないんですよね

(あ･･･なんでも”ひとり”で頑張る

ってことじゃなくて

人を頼ることはしますよ)

焦ったりすることもありますが

なるべく

自分のペースで

心の中で

相談することはできるので

今日もお墓の前で

今どうしようか迷っていることを

｢どうしたらいいと思う？｣

とは聞いてみましたけどね

｢もっと自由にすればいいのに｣

｢もっと楽しめばいいのに｣

って言われているような気もしますが

聞こえないので

勝手に応援してもらってる

ことにしています

今の状況に感謝しつつ

焦らず

今の自分にできることを

できる範囲で

やっていこうと思います

｢そんなにはやく

切り替えられない」

という人は

それでいいと思いますよ

ゆっくり

自分のペースでいいのでは

 今日あったいいことは何でしたか？

（私は野菜を安く買えました♪）

明日もみんなにいいことありますように(◍•ᴗ•◍)✧*。

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本日もお読みいただきありがとうございました

｢あの人を怒らせちゃったかも｣｢この人にどうしたらいいんだろう｣･･･人のことで頭がいっぱいな時

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抜け出したい人のお手伝い

”ふくちゃん”こと 鈴木 又佳子(すずき ゆかこ)です

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人の機嫌が気になっても

あの人の機嫌は

あの人のもの

人のことが気になる時

｢この人の機嫌を損ねたかも｣

｢あの人を怒らせちゃったかなぁ｣

・・・

目の前の人

少し前に会った人

ずいぶん前でやりとりした人

あの人に

その人に

この人も・・・

人のことで

頭がいっぱいになってしまうと

しんどくなりがち

人のことで

頭がいっぱいになってることに

気づいた時点でいいので

｢で、私は今どうしたい？｣

｢どんな気分でいたい？｣

って自分に意識を戻すのがオススメ

あの人のもの

人の機嫌がどうか

人がどう思っているか

って相手の領域のこと

どんなに

心配しても

想像しても

本当のところは

自分にはわかりません

わからないし

コントロールするものでもないのに

つい考えちゃうんですよね

答えがないことを

考え続けても

出口がないし

考えるほど

悪いほうに偏ってしまいがち

まわりの人の機嫌がよければ

自分も安心できるけれど

少しでも

まわりの人の機嫌が悪そうに見えると

自分が不安になってしまって

｢どうしよう｣

｢自分が何かしたせいかも｣

って考えちゃう人も多いのでは

ただ

相手の機嫌をどんなに考えても

自分が安心できるわけじゃないんですよね

出口のない迷路

責めなくていい

子どもの頃から

まわりの人の様子をみて

自分を律してきた人ほど

大人になっても

まわりの人の機嫌が

気になりやすかったりします

幼い頃に

身につけちゃったパターンだし

それが自分の身を守ってきた手段

簡単には無くならないし

ダメなことでもありません

だから

まわりの人の機嫌が気になる自分を

責めなくてもいいですよ

｢あぁ･･･また気にしてたなぁ｣

って気づくことができたら

それでいいし

そこで意識を

自分に向けられれば

それでじゅうぶん

安心したい

人のことを気にしていたことに

気づいた時

｢私が不安だったんだ｣

｢安心したかったのかな｣

って思ったら

その不安から逃げずに

向かい合ってあげたほうがいいもの

何がどう不安かを

できる範囲でいいから

言葉にしてみて

対応できることはやってみると

小さな安心がつくれます

それでも残る不安には

｢不安だなぁ｣

｢あああ不安･･･｣

って

呟きながら感じてみる

(ただ頭の中だけで思っていても

さらに不安を大きくしがちなので

小さな声でいいから呟いてみるのがオススメ)

不安をゼロにしなくていいし

不安な自分を受け入れてあげたら

それでいい

そのうえで

｢で、私は今どうしたい？｣

｢どんな気分でいたい？｣

って自分にきいてあげて

できることをやってあげましょ

自分はどうしたいか

人のことが気になる時の

大元の気持ちは

多くの場合が不安だと思うのです

自分の不安をなんとかしたくて

人のことが気になっていたりするのですが

どんなに考えても

人のこと

人の機嫌は

その人のもの

相手に

自分を安心させてもらおうとするより

自分が

自分を安心させてあげることを

１つでもいいからやってみる

相手をどうこうすることで

自分を安心させようとすることは

やめたほうがいい

考えても

心配しても

どうしようもないことはあります

どうしようもないことに

感じる不安は

ゼロにしようとしても難しい

不安を抱えたままでいいから

｢で、私は今どうしたい？｣

｢どんな気分でいたい？｣

って自分にきいてみて

小さな安心を

１つでも増やしてあげる

少しでも安心できること

少しでも快適なこと

そっちに意識を向けてみませんか

あ･･･

あと疲れていると

より不安を感じやすいので

休むことも

忘れずに

 今日あったいいことは何でしたか？

（私は両親の結婚記念日でケーキ食べました♪）

明日もみんなにいいことありますように(◍•ᴗ•◍)✧*。

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【申し込みは本日２１日１９時まで！】”おしゃべりの森” ４月開催分 ご案内

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｢もっと頑張らなきゃ｣のしんどさから

抜け出したい人のお手伝い

”ふくちゃん”こと 鈴木 又佳子(すずき ゆかこ)です

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ひとりで考えてると

どうしても視野が狭くなりがち

狭くなってる世界で

ひとりで考えていても

ぐるぐる回るだけで

出口がないような

気がしてくることも多いのでは

人に話をすることで

スッキリしたり

別の視点を得ることで

新たな道が

見えてきたりします

ひとりで

抱え込んでしまって

どこからどうしたらいいのか

苦しかったり

モヤモヤしていたら

”おしゃべりの森”で

ゆっくりしてみませんか

”おしゃべりの森”って？

ちょっと

疲れた時に

森林浴したり

森のなかのひだまりで

ゆったりした時間をすごすと

癒されたり

元気になったりします

森で癒されるように

気軽にお話しすることで

元気が湧いてくるような

そんな

おしゃべりする場を･･･

そんな想いで

”おしゃべりの森”を開催しています

月２回の開催予定に加えて

リクエスト形式もありますので

お好みに合わせていかがでしょう

お申込みはこちらから▶

こんな方に

カウンセリング

とか

ワークショップうける

というのと

ちょっと違う

でも

なんだかモヤモヤする

悩みを相談

というか

まずは話をきいてほしい

安心な場で

気軽におしゃべりしたい

とにかく

話したいことがある

そんなあなた

ゆるゆると

おしゃべりしに

来ませんか

特にこれといって

何もないけど

とにかく

おしゃべりしたいでも

もちろんOK

旅行の話や

うつ病の話を

きいてみたい

とりあえず一緒に話したい

というのもアリ

どんな様子？

”おしゃべりの森”は

オンラインで

それぞれのお家にいながら

ゆるゆるおしゃべりする会です

最初に私の方で

心屋の「言霊おみくじ」

ひかせていただきます

その”おみくじ”の言葉にそって

お話しするのもよし

”おみくじ”とは関係なく

お話しするのもよし

お悩みについて

話してみるのもよし

何を話すかは

自由

順番に

みなさんのお話をうかがいます

他の方も

一緒におききくださいね

参加者がおひとりの場合は

その方のペースで

おみくじからでも

お話からでも

自由にしてもらっています

カウンセラーとして

お話を伺いますが

カウンセリングは必要ない

という方は

最初にその旨

お伝えいただければ

勝手にカウンセリングをする

ということはありません

また

「最初は

　カウンセリングはいらない

　って思ってたけど

　やっぱり何かヒントがほしい」

となった場合は

途中からでも

対応させていただきますので

気軽に仰ってくださいね

以前

参加いただいた方からの

ご感想を２つ紹介します

＊掲載許可いただいております

　(ご協力に感謝いたします)

ふくちゃんの「おしゃべりの森」に参加して、

自分の話をゆっくり聞いてもらえてよかったです。

漠然とした不安も、一つ一つ、紐解くように解決していき、終わるころには、安心感に包まれていました。

ありがとうございました

　　　　　　　　　　　　　　　　　Nさま(女性)

以前参加させてもらった時、ふくちゃんは何も否定せず話を聞いてくれて、 とても安心したことを思い出し、思い切って申し込みました。 相変わらずふくちゃんは笑顔で対応してくれて、久しぶりにお話できて嬉しかったです。 最近モヤモヤしてた事を打ち明けましたが、ハッとなる言葉をもらい「そうか！」と新たな発想の転換を持てるようになりました。 今回、お話ができてよかったです。 言いにくかった事も柔らかく引き出してくれてとても楽になりました。 おみくじもズバッと言われたようでビックリです！ ふくちゃんに相談してよかったです。 元気をもらいました。ありがとうございました♡
　
　　　　　　　　　　　　　  　Hさま  (５０代女性)

参加される人数は

月によっていろいろですが

ひとりの時には

じっくり話せる

ひとりの時の良さ

複数の方の時は

他の方の話を聞きながら

気づくことがある良さ

それぞれです

どうしても

ひとりのほうがいい場合は

リクエスト開催をお選びください

詳細

日時　

　４月２３日（木曜日）
　　　　　１９:３０～２１:００　
　４月２６日（日曜日）

　　　　　　　１３:３０～１５:００

　　（９０分を予定しておりますが

　　　若干の延長があるかもしれません

　　　お時間に余裕をもっていただけると

　　　幸いです

　　　途中退室も可能）

　リクエスト開催

　　　お好きな日時をお知らせください

　　　マンツーマン　　　　　　  　　　６０分

　　　複数参加(お家族お友達と一緒に)　９０分

募集期間

　　４月１４日１２時より

　　４月２１日１９時まで

　　　　(リクエスト開催も基本的に同様です)

オンラインについて

　　　オンラインで開催しますので

　　　自宅で参加できます

　　　（もちろん、自宅以外でもOKです）

　　　ミーティングアプリZoomを

　　　利用いたします。

　　　参加される方には

　　　ZoomのURLをお送りいたします。

　　＊基本的には、お送りしたURLを

　　　クリックしていただければ

　　　つながります

　　　(Zoomのアカウントが無くても大丈夫)

　　　｢Zoom使ったことなくて不安｣　

　　　という方には

　　　事前に説明をいたします

　　　お気軽にお申し付けください。

参加費・定員

　　できるだけ

　　みなさんのお話を伺いたいので

　　各回定員　３名さま　とさせていただきます

　　参加費は　３,３００円です

　　☆リクエスト開催の場合

　　　マンツーマン（６０分）　５,５００円

　　　複数参加(９０分/定員３名さま)

　　　　　　　おひとり様あたり　３,３００円

　　　　＊リクエスト開催は４月～６月の

　　　　　期間内でいつでも

　　お申し込みの後に

　　振込先をお知らせいたします

　　なお

　　ご都合が悪くなった場合

　　当日開始３０分前までに

　　ご連絡いただければ

　　別日程への振替

　　もしくはご返金させていただきます

　　（返金ご希望の場合、

　　　振込手数料は差し引きさせていただきます

　　　ご了承ください）

　　ご連絡無くご欠席された場合の

　　返金はご容赦ください

★守秘義務について

おしゃべり会での内容は

固くお守りいたします。

ご参加のみなさまにも

ご協力お願いいたします

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楽な気持ちで

かたくるしい会では

ありません

お好きな飲み物やお菓子など

お手元にご用意いただき

リラックスしてご参加ください

なんだか

ひとりで

モヤモヤする

誰かに話を

きいてほしい

ただ

おしゃべりしたい

そんな方

お待ちしております

話すことは無いけど

聞いてみたいことがある

という方も歓迎です

質問なども

受け付けております

わたくし”ふくちゃん”とおしゃべりして

あなたにも”福”届きますように

お申込みはこちらから▶

おしゃべり会より

やっぱり

カウンセリングのほうがいい

という方は

こちらをご覧くださいませ

『【受付中です！】カウンセリングのご案内』

あなたのお力になれたら

幸いです

 あなたにいいことありますように(◍•ᴗ•◍)✧*。

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”穀雨”です ～雨のありがたさを今年は特に実感･･･ 他にも不足すると影響が出るものは色々と

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ベストを目指そうとするより

｢少しでもマシ｣を目指してみては

穀雨

今日から

二十四節気の

穀雨(こくう)

柔らかく暖かな雨が降り注いで

田畑を潤し

穀物の成長を助ける頃

ワタシの住む地域では

ほんの少し前まで

深刻な水不足だったんです(他の地域でもあったようですね)

ダムの水が０％までいって

節水対策強化で蛇口をひねっても

水の出は良くないし

お風呂にしても｢どうしよう｣といった

カンジだったんです

ちょくちょく雨が降るようになって

だいぶダムの水位も回復してきましたが

例年の量まではもう少し

いつもは

ちょっとうっとおしく感じちゃう雨も←ごめんなさい

こうなってみると

本当に

｢恵みの雨｣

節水解除されたら

車も洗いたいところです

ないと困る

雨の日が

好きな人も

好きじゃない人も

雨が降らないのは

困るんですよね

毎日の生活もそうだし

農業や工業などなど

直接関係していないところの影響も

けっきょくは

出てきます

不足すると

悪影響があることって

心にとってもあります

いろいろありますが

特に気をつけたいのは

睡眠

さすがに

｢寝ないで生活し続ける｣ことは

できないとしても

｢時間が足りない｣時に

ついつい睡眠を削ってしまいがち

だったりしませんか

ワタシもかつて

仕事でいっぱいいっぱいだった頃

最初に削っていたのは睡眠

(あとは食事もおろそかにしてたし

日光を浴びるのは出勤時の車に乗り降りの瞬間だけとか

今考えるとめちゃくちゃ)

さすがに今は

徹夜はキツすぎですが

かつては

２～３日なら徹夜でなんとかしちゃうことも

よくあったし

１～２時間睡眠が

数週間続いたこともあったり

←これも今はもっとムリ･･･(若かったなぁ←)

睡眠

睡眠不足って

身体にも心にも

大きな影響が出ます

自分をしんどくさせる

思考のクセが強くなったり

ネガティブに

より傾きやすくなったり

判断力が落ちたりして

失敗が増えることで

自信がなくなったり

悩みごとで

頭がいっぱいの時も

睡眠を削って考えても

いい考えは

でてきません

気になって

ぐっすりとは眠れなくても

多少でも睡眠をとることができれば

特に何もしなくても

それだけで

｢なんとかなる｣気がしたり

頭の中が整理されて

｢今できること｣がみえてきたり

スッキリ

とまではいかなくても

感じること

考えること

色んな面で変わります

睡眠って

それくらい

私たちの心(というか脳)にとって大切

ベストじゃなくても

もちろん

仕事や

家のことなど

いろんな兼ね合いもあるし

その時の体調もあるし

いつもいつも

自分にとって必要な睡眠を

バッチリとるのは難しいとは思います

完璧な睡眠をとろうとすると

それはそれでストレスになることも

自分の身体と心を

守るための睡眠のはずが

寝つきや

時間や質を気にしすぎていたら

効果は激減しちゃう

(かなりの期間

睡眠に問題があると感じるようなら

病院に行くのもオススメ)

できる範囲からでいいし

完璧な睡眠じゃなくてもいい

｢今日は気持ちよく眠れたな｣

という日を

少しでも増やせたらOK

くらいの気持ちで

意識してみては

とりあえず

睡眠を削ることで時間をつくるのは

できるだけ避けたいもの

特に

夜型の人って(←ワタシもですけど)

寝る時間を遅らせることが

それほどツラくないぶん

そこで調整しがちだと思うので

お気をつけて

少しでもマシに

身体の健康との兼ね合いで

睡眠のことは

大切だとよく言われています

それも

もちろんそう

ただ

思っているより

心にも影響あるんですよね

自分に最適な

睡眠時間や時間帯を知るのは

簡単じゃありませんが

なるべく

しっかり寝るようにするだけでも

違いは大きいもの

｢減るもんじゃないし｣

じゃないけれど

｢少しぐらい減らしても

変わらないし｣

って睡眠をおろそかにしてると

ジワジワと

心も身体もむしばまれちゃう

まあ

｢言うは易く行うは難し」

ではありますけどね

しっかり睡眠をとることができたら

いいことは確かですが

うまくできなくても

それで自分を責めるのは

ストップストップ

減点式で考えると

しんどくなっちゃう

完璧じゃなくてもいいから

少しでもマシを目指してみませんか

｢少しでもマシに｣ってやってるうちに

自分にとっての

”ちょうどいい”が見つかるかも

(わからんけどね･･･←

ワタシ自身まだ見つかってませぬ)

｢気分スッキリ！｣

｢爽快な朝♪｣

じゃなくても

自分のために

｢少しでもマシ｣を目指すことができたら

自分を褒めてあげませんか

ワタシも気をつけるようにはなりましたが

｢気分スッキリ！｣

｢爽快な朝♪｣

なんて朝

･･･う～ん･･･憧れるわぁ

 今日あったいいことは何でしたか？

（私は昨日のコンサートの友人からメッセージもらいました♪）

明日もみんなにいいことありますように(◍•ᴗ•◍)✧*。

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