水曜日にふくらはぎをやってしまい足を引きずりながら歩いていましたが、引きずって歩くと左右差が酷くなります。
股関節、腰にも負担がかかりますので今回はお腹をマッサージすることをやってみました
丁度ストレッチクラスでは1月のテーマが内蔵でしたので普段よりもお腹の意識は高めだったのが良かったかも。
温泉にも行きましたが、日曜日には普通に歩けるようになりホッとしています❣️
内出血した血も脛骨辺りに浮き上がってきたので上手く抜けていきそうです
最初から自分で〝軽い〝肉離れって言っているのが笑えます。
痛みでびっくりしてしまいましたが、ちゃんと回復力があって良かった❣️
今週もジャンプには気をつけてレッスンします