今日は朝はゆっくりお寝坊さん。
今朝はサンドイッチ作りました。
サンドイッチ用の食パンを買ってくると、
娘たちが『明日サンドイッチ
わーい
』と
喜んでくれるので つくりがいがある。
ひさしぶりに のんびりした 朝♪
午前中にいろいろ家事、用事を済ませて午後３時前にjogスタート
さぁー！今日は３０キロ行くで～♪
今日は朝から風がびゅーびゅー吹いてて
家の廻りでもガタンバタン カラカラ バタバタといろんな音が！
帰りは向かい風覚悟やぁ。°･(ノД`)･°･
行きは追い風に乗って快調(笑)４キロ地点で19分
ちょいとペース速すぎ。
まぁいっか。練習やから途中でつぶれても(^^;)
いつもの江井ヶ島～♪まるで常夏の風景だー（笑）
この写真の手前でトイレに行く♪
今日もまた途中で男性ランナーさんに後ろつかれて、ちょっといややったぁ。
今日はがんばって曲がり角でふりきりました。
こんな感じで海を見ながら ランラン♪
追い風に乗って～♪
私はここを走るときはいつも 白線の上を走ってます。
バランスをとりながら。
ここは車は通れないので 白線の上でも大丈夫♪
この前は 折り返したところまで
マピオンで計測したら びみょーーに３０キロに足りてなかったので
今日は この前の折り返しより１００ｍくらい先まで走って
Ｕたーん♪
む、む、むかいかぜ。
さむーーーっ。
もー
ほんまに
ありえんくらい 向かい風 キツイ。。。。
くじけそう。
まるで わたしの人生みたいやーー。（ＴｏＴ） (笑）
でも負けへんで～♪
この前は帰りにちょっと歩いたけど
今日は 歩かへんでー！
ゆっくりでもエエから がんばって走るゾ。
と、折り返して ウォークマン忘れてきたことに気づく。
（おそっ）
けっこう夢中で１５キロ走ってた(笑）
そして帰りも ひたすらひたすら 走る。
鼻水 がぁ・・・・ (￣ii￣)ｽﾞﾙｽﾞﾙ
さ、さむい。
手が冷たい。
でも キレイ。
２５キロくらいからは
坐骨神経痛がでてきて お尻とハムちゃんが痛い。
痛いところをかばって走るからか
ふくらはぎが張って来た＞＜。
だんだん腰が落ちてきて 膝の方向があっちこっち向いてるのがわかる。
膝にも違和感が出てきた。
骨盤!!骨盤！！ 脚で走っちゃﾀﾞﾒだ～と
ＴＡＩＫＡＮを意識して がんばる。
「負けないで♪もう少し最後まで走りぬけて～」と
ZARDの 負けないでを唄いながら♪
なんとか 最後まで歩かないで走りきって
ゴール♪
３０キロ ２時間４５分 （前とおんなじ）
今日はほんま寒かったし風きつかったし
くじけそうやったぁ。
しんどかったけど ガンバッタ！
充実感いっぱい♪ ＾－＾
今朝はサンドイッチ作りました。
サンドイッチ用の食パンを買ってくると、
娘たちが『明日サンドイッチ
わーい』と喜んでくれるので つくりがいがある。
ひさしぶりに のんびりした 朝♪
午前中にいろいろ家事、用事を済ませて午後３時前にjogスタート
さぁー！今日は３０キロ行くで～♪
今日は朝から風がびゅーびゅー吹いてて
家の廻りでもガタンバタン カラカラ バタバタといろんな音が！
帰りは向かい風覚悟やぁ。°･(ノД`)･°･
行きは追い風に乗って快調(笑)４キロ地点で19分
ちょいとペース速すぎ。
まぁいっか。練習やから途中でつぶれても(^^;)
いつもの江井ヶ島～♪まるで常夏の風景だー（笑）
この写真の手前でトイレに行く♪
今日もまた途中で男性ランナーさんに後ろつかれて、ちょっといややったぁ。
今日はがんばって曲がり角でふりきりました。
こんな感じで海を見ながら ランラン♪
追い風に乗って～♪
私はここを走るときはいつも 白線の上を走ってます。
バランスをとりながら。
ここは車は通れないので 白線の上でも大丈夫♪
この前は 折り返したところまで
マピオンで計測したら びみょーーに３０キロに足りてなかったので
今日は この前の折り返しより１００ｍくらい先まで走って
Ｕたーん♪
む、む、むかいかぜ。
さむーーーっ。
もー
ほんまに
ありえんくらい 向かい風 キツイ。。。。
くじけそう。
まるで わたしの人生みたいやーー。（ＴｏＴ） (笑）
でも負けへんで～♪
この前は帰りにちょっと歩いたけど
今日は 歩かへんでー！
ゆっくりでもエエから がんばって走るゾ。
と、折り返して ウォークマン忘れてきたことに気づく。
（おそっ）
けっこう夢中で１５キロ走ってた(笑）
そして帰りも ひたすらひたすら 走る。
鼻水 がぁ・・・・ (￣ii￣)ｽﾞﾙｽﾞﾙ
さ、さむい。
手が冷たい。
でも キレイ。
２５キロくらいからは
坐骨神経痛がでてきて お尻とハムちゃんが痛い。
痛いところをかばって走るからか
ふくらはぎが張って来た＞＜。
だんだん腰が落ちてきて 膝の方向があっちこっち向いてるのがわかる。
膝にも違和感が出てきた。
骨盤!!骨盤！！ 脚で走っちゃﾀﾞﾒだ～と
ＴＡＩＫＡＮを意識して がんばる。
「負けないで♪もう少し最後まで走りぬけて～」と
ZARDの 負けないでを唄いながら♪
なんとか 最後まで歩かないで走りきって
ゴール♪
３０キロ ２時間４５分 （前とおんなじ）
今日はほんま寒かったし風きつかったし
くじけそうやったぁ。
しんどかったけど ガンバッタ！
充実感いっぱい♪ ＾－＾