はじめまして！！
今日からダイエットブログを
始めたいと思います、ゆかっちです。
高校の時50から39までダイエットに
成功したものの20歳の今、
調理師免許を取得してカフェの
キッチンで働き始めたら
44キロまで太ってしまい、
さすがに最近自分の醜さに
耐えられなくなりました・・・。
ちなみに身長は155センチで、
BMIは18.4です。
彼氏にも友達にも恥ずかしいので
頑張ります！！
ただキッチンで働いていると
言う事で味見の日々です・・
これも太る要因だと思います。
あとかなりの甘党なので、
おやつを控えればかなり
変わるとも思っています。
とりあえず目指せ42キロです。
ダイエットを始めるに当たっての
決め事は、
間食、それもお菓子でしない事。
飲み物はお茶か水のみ。
飲んでも野菜ジュースや
豆乳等を極たまに。
朝はバナナとヨーグルト
基本野菜たっぷり
たんぱく質もちょっと取る
炭水化物を抜く
飲酒も極力控える
油物が仕事上多いので、減らす
毎日の2時間筋トレストレッチを
直帰の日は欠かさない
なるべく湯に浸かる
ぐらいですかね！！！
昔はストイックにやりすぎて
豆腐と納豆とバナナしか
食べず、油も取らないように
していたら体が冷え性になり
とても不健康だったので、
健康に気を付けながら
やりたいです。
さて、、、今日の朝の体重。
昨日久しぶりにみんなと
呑んでしまい、食べない訳にも
いかず、、、食べ過ぎた結果
少し太ってしまって
44.6キロ
体脂肪21.3
初日からデブってしまった。
以下に明日落とせるか・・・
本当にデブだ。
ストイックにが頑張ろう私
痩せれば綺麗になれる！！！
ちなみに今日の仕事着スタイルの私
足がムチムチ腕もムチムチです
では今日も仕事で汗
だしてきますー！！
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