👉運動不足をおうちで解消したい。
👉小さな子どもがいて、お出かけしにくい。
👉産後太り、体型を変えたい。
👉家にいても自分の時間を作りたい。
そんなママへ産後に特化した骨盤底筋ケア、
美姿勢ヨガをオンラインでお届けしています。
毎日の中で意識できるポイントをお伝えします。
▶︎セルフケア方法もお伝えしています
・産後の骨盤底筋トレーニング
→骨盤底筋を知って、呼吸で体を整える方法
→尿もれや女性特有の悩みも改善していきます
・画面越しに姿勢チェックをさせていただきます
→立ち姿勢だけで痩せられる?!ヒントをお伝えします
✔︎運動不足だと感じる
✔︎家事、育児の合間にヨガをしたい
✔︎お家にいても肩こりや腰痛が楽になりたい
✔︎たるんだ体を引き締めていきたい
✔︎親子で楽しみたい
●家でやろうとするとサボるから、オンラインヨガはありがたいです
●家だと子どももリラックスしているから、ヨガに集中できます
時間は決まっていますが、ダラダラなりやすい毎日の中でメリハリをつけるにはいいですよね。
楽しみの一つになってもらえて嬉しいです
参加方法は思っているよりものすごく簡単!
①『ZOOM』というアプリをダウンロード
②私がお伝えする🆔とパスワードを入れる
あとは「オーディオで参加」を押してみると声が聞こえてお話できるようになります
※さらにもっと簡単なのはURLをポチっと押す👍
スマホがあれば参加できますよ
タブレット、パソコンももちろんOK
私が詳しくお伝えさせていただきます
レッスンまでに実際にオンラインで繋いでみますのでご安心下さいね♡♡
👉オンラインママヨガ
●4/8(金)9:30〜10:30
ぽっこりしたお腹をスッキリ!骨盤底筋ヨガ
●4/15(金)9:30〜10:30
肩こり・猫背が変わる!美姿勢ヨガ
●4/22(金)9:30〜10:30
背中をほぐしてスッキリさせよう!
※ご予約の方にはレッスン録画をお渡しできるようになりました(視聴期限は1週間)
ママのヨガをメインのレッスンですが、お子様の様子を見ながら《ふれあい遊びやお話の読み聞かせ》などを行っています。
▶︎セルフケア方法もお伝えしています
・産後の骨盤底筋トレーニング
→骨盤底筋を知って、呼吸で体を整える方法
→尿もれや女性特有の悩みも改善していきます
・画面越しに姿勢チェックをさせていただきます
→立ち姿勢だけで痩せられる?!ヒントをお伝えします
▶︎料金
・1500円/1回 60分レッスン
まずは体験したい方、単発受講したい方
・すでにお持ちのチケットもご利用可
1チケット/1回
●お得なオンラインチケットあり
例)5回参加したい→5000円
ご希望の方のみLINEにてお身体の悩みフォロー付き、個別にエクササイズ動画もお渡します
⬇︎以下の手順でスムーズにご参加できます
スマホ版
▶︎お支払い
振込かPayPay
という想いのもとママと子どもたちの健康をサポートするため、現在は対面教室・オンライン両方で開催しております。
****************
美ママヨガ〜ママの体が変わる!ベビー・子どもの軸づくり*親子ヨガ教室
たくさんご登録ありがとうございます
LINE@ ID検索は @ojl0578n
【開催教室について】
⚫︎レッスンの様子
詳しい場所など
⚫︎新金岡教室
⚫︎なかもず教室
●託児ヨガ
【講師について】
【出張のご依頼について】
保育園、幼稚園、ママサークル、子育て広場、など出張もさせていただきます。
【私のInstagram】
私のほんのちょっとした呟きや
プライベートなども載せています
フォロー大歓迎♡
【ご予約・お問い合わせ】
⚫︎お申込みはこちら
産後ママ 産後ダイエット 堺市ママヨガ 堺市子連れヨガ 大阪親子ヨガ 堺市親子ヨガ 大阪産後ヨガ 堺市ベビーヨ 堺市 堺区 三国ヶ丘 堺市北区 新金岡 なかもず 堺市西区 津久野 鳳 堺市南区 美原区 堺市中区 深井 松原市 大阪市 あびこ 長居 和泉市 岸和田市からお越しくださっています