幼稚園教諭・保育士による
ヨガのレッスン中によく出てくる言葉で
「骨盤を立たせる」
立つって、何？？ってなりますが
正しいニュートラルな位置にするということ
骨盤は前傾（前に傾いたり）
後傾（後ろに倒れたり）しやすいもの
腹筋が緩んだり、
お尻の力が弱ってくると
それだけでも骨盤は前傾・後傾しやすくなってしまう(>_<)
特にお腹には骨がないですしね
姿勢が原因だったり他にも色々な事も関係しているんですが
レッスンでは、実際にもっと詳しくお伝えしています＾＾
イメージとしてはこれ
赤ちゃんの時からこの姿勢！！
素晴らしい
（拍手）
（拍手）背骨も柔らかくて股関節も柔らかく
成長していく途中の赤ちゃんも
自分の力で座ることができてますね
ママもトレーニングをしたら
体の機能として戻っていくしそれ以上になると思っています♫
産後のお世話で硬くガチガチになった体を
ヨガでほぐして、正しい位置に整えていくことで骨盤を立たせて座ることもできるようになるし、姿勢も変わっていきますよ♡♡
先日アップしたこの記事も
「骨盤を立てる」という目的にも効果的
骨盤を支える腹筋やお尻の力を
お子様と一緒に無理なく鍛えていけるので
お家でもぜひやってみてくださいね
⬇︎これ、子どもたちも絶対に喜んでくれますよ〜
ママの体を整えることは
ママの笑顔が増えることに繋がっていくはず♡
今しかない子育てを楽しめるように体力作りをしていきましょうね
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