育児や家事
あれもやらなくちゃいけない
「○○しなければいけない」
「私って全然できてない」
「あの人はあんな事も出来てるのに
私は何もできてない」
人と比べたり、自分を否定したり
前向きになれない時ってありますよね。
私もそう思う事、もちろんあります。
以前はそこから
妄想が始まり
「どうせ私なんて、、、、」
マイナスのオンパレードでした。
心で感じている事って体にストレートに現れてきます。
ヨガはそんな気持ちも全て自分と向き合う時間になります。
心がモヤモヤとした時は
このポーズ
鋤のポーズ（すきのポーズ）
私はこのポーズとても好きです
背中には自律神経が通っていると言われています
背中から腰にかけてほぐすことで
交感神経（緊張した状態）を休め
副交感神経（リラックス状態）が優位になる状態にしていきます
ヨガレッスンでは
腰から背中にかけてのヨガポーズを
取り入れていき
交感神経から副交感神経へと
上手く切り替わるようにレッスンを組み立てています
心がモヤモヤしてどうにもならない時は
体を動かす
心＝体
繋がっていますので
心のモヤモヤもスッキリしていきますよ
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