子どもが寝た後
ヨガの勉強をしています
そして
このノートはヨガ帳です～～笑
芸人さんがよくネタ帳を作るように
私もヨガのネタ帳を作ってます
ネタというと変ですが
自分の体をマットの上で動かし
ポーズの誘導や
このポーズのつながりがやりやすい など
自分でヨガの効果を感じながらしています
お世話になってるヨガスタジオの
ヨガインストラクター研修にも参加したり
日々勉強ですね！！
ヨガは奥がほんとに深いです
子育てママさんたちにも
子育て中の体の疲れを
ヨガで癒してもらえたら
体をほぐして
心も楽になれるお手伝いが
出来ると私も幸せです
明日は毎週水曜日の松原道夢館大人のみクラスです
リラックスしていただけるように
心を込めて
レッスンさせていただきます
そしてお風呂上がりに
親子ヨガタイム！
ダウンドッグ
（下を向いた犬のポーズ）
深い呼吸をしながら背部を伸ばし
気持ちがスッキリします！
（パジャマ姿！しかも部屋が散らかってますね、、、笑）
子どもとするヨガも楽しいですね^_^