今日はミズノウエルネスのスタジオレッスンでした^_^
流行りの
自撮り！
してみました！笑
あははは 笑！！
恥ずかしい～
レッスン後に
笑
笑今日はまた一段と寒かったですね～
レッスンもお休みされてる方が多かったです。
お風邪ひかれてませんように、、、
寒いと肩がキュッと上がって
体全体に力が入ってしまい
カチコチになっていきます。
今日のレッスンメニューは
「肩コリほぐし」をメインに
そして昨日、お世話になってるヨガスタジオから
試供品をいただいたので
スタジオレッスン後に生徒さんに
お配りしてきました
明治 VAAM
パウダースティックタイプでお湯に溶かして飲みます。
お近くのドラックストアやネットでも購入できるそうです
クリック↓
ゆずレモン味
爽やかで美味しかったです^_^
冬こそダイエットに適しているんですよ！
外が寒いと冷えから体を守ろうとして、体は体温を上げようとしていきます。
そして体は平熱を保つため熱を作り出し
代謝がぐんぐん上がっていくので冬こそダイエットに適してるんです！
さあ！こたつから出て！笑
少し体動かしていきましょう～
そして生徒さん、みなさんすごい喜んで持って帰っていただきました
寒い時期には
芯から温まるものを積極的にとって
体の免疫力もあげていきたいですね