お子さんが小さいと抱っこする事って
必然的に多いですよね
右側だけや左側だけなど
いつも同じ方で抱っこしていませんか？
腰 痛いですよね。。。
抱きやすい方どちらかだけで抱っこをし続けると
骨盤が歪んでいきます
左右のバランスが崩れてくると
姿勢も悪くなり
ぽっこり下っ腹
猫背
腰痛
肩こり
様々なトラブルにつながっていきます
座る時 → 骨盤を立てるように
✖️左は骨盤が立ててない状態
猫背ですね
⭕️右は骨盤を立てている状態
背中のラインも綺麗ですね
座布団を折り
お尻の下に敷いて少し高さを出すと
骨盤が立てやすくなります。
お子さんの抱っこをしている時も
骨盤を立てるイメージで
抱っこしてみてくださいね^_^
ねじりのポーズ
骨盤を立てながら
左右のバランスも整っていきます
（便秘気味の人にも^_^ぽっこり下っ腹解消ですね）
毎日の何気なくしている抱っこの仕方を
少し意識してみると
身体が変わっていきますよ
ヨガでスッキリボディー
目指していきましょう！