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心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
心を整えるって、
切り替えることじゃなくて
今の気持ちに気づける状態に戻すこと
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
「切り替えなきゃ」
「前向きにならなきゃ」
そう思いながら、
なんだか余計に疲れてしまう日、ありませんか？
やることはあるのに、
気持ちが追いつかない。
焦るほど、動けなくなる。
でもそれは、
あなたの気合が足りないからでも、
やる気がないからでもありません。
心を整えるとは、切り替えることではなく、
今の気持ちに気づける状態に戻すこと。
「整える＝前向きになること」
そう思っていると、朝から無意識に
自分を動かそうとしてしまいます。
でも、気持ちが置き去りのまま動くと、
手は動いているのに、心はずっと重たい。
動いているのに満たされない。
それが、余計な疲れにつながります。
たとえば、
朝、キッチンに立ちながら
頭の中ではこんな声が聞こえているとします。
「今日の予定どうしよう」
「あれもこれも終わってない」
「ちゃんとしなきゃ」
そのまま動き始めると、
手は動いているのに、
心はずっと置き去り。
でもここで、ノートを開いて
「今、ちょっと余裕がない」
と書いてみてください。
それだけで、
ふっと肩の力がぬけて
深く呼吸できるようになってくる。
切り替えたわけじゃない。
前向きになったわけでもない。
今の自分に戻っただけ。
心を整えるとは、
感情を消すことでも、
変えることでもありません。
今、どんな気持ちかに
気づける場所に戻すこと。
気づけると、
「今日はこれでいいかも」
そんな一歩が自然と見えてきます。
行動は、
がんばりよりも
“わかった状態”から生まれます。
切り替えようとするほど、
疲れやすくなり、
「私、ちゃんとできてないかも」
そんな感覚が積み重なっていきます。
それは怠けではなく、
整う前に動こうとしているだけ。
～今日の小さな一歩～
「今の気持ち」をノートに書いてみてください。
整えるは、
そこから始まります。
前向きになれない朝があってもいい。
切り替えられない日があってもいい。
まずは、
今の自分に気づいてあげること。
それだけで、
今日の一歩は、ちゃんと動き出します。
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12月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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