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心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
考えすぎて疲れるときに
頭の中を整理するノートの書き方
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
気づくと、
同じことを何度も考えてしまう。
もう終わったことなのに、
頭の中で何度も繰り返してしまう。
そんなふうに
考えすぎて疲れてしまうことは
ありませんか。
そんなときは、
頭の中だけで整理しようとせず、
ノートに書き出してみてください。
頭の中にあることを外に出すだけで、
不思議と気持ちは少し落ち着いてきます。
頭の中って、
引き出しの中みたいに
思うんです。
いろいろな物が
そのまま詰め込まれていると、
何がどこにあるのか
分からなくなってしまいます。
すると、
必要なものが
必要なときに取り出せなくなります。
考えすぎてしまうときも、
同じようなことが起きています。
頭の中に
たくさんの思いが詰め込まれていると、
「本当は何が気になっているのか」
「何に引っかかっているのか」
自分でも分からなくなってしまうのです。
でも、
ノートに書き出してみると、
頭の中にあったことが
少しずつ整理されていきます。
「私はこれが気になっていたんだ」
「本当はこう思っていたんだ」
そんなふうに
自分の気持ちが見えてくることがあります。
すると不思議と、
気持ちも少し落ち着いてくるのです。
もしそのまま考え続けていたら、
同じことを何度も思い返して、
疲れてしまうかもしれません。
でも、
ノートに書いてみるだけで、
頭の中は
少しずつ整っていきます。
それだけで、
気持ちは少し軽くなります。
～今日の小さな一歩～
今日は、気になっていることを
ノートに一つだけ書いてみてください。
うまくまとめなくても大丈夫。
思ったことを
そのまま書いてみるだけで、
頭の中の引き出しは
少しずつ整っていきます。
この「感情を整えるノートの時間」を
実際に体験できる
感情の整え方ワークショップを
近日開催する予定です。
詳しい内容は、
また改めてお知らせします。
気づいたことや感想などを
ぜひ公式ＬＩＮＥへ
お気軽にメッセージいただけると
うれしいです。
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2月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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