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「ノートに書く」これだけ♪
問いかけて心の奥にある本音に気づき
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きっかけは一冊のノートから
今を大切に♡
心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
完璧にしてから動こうとしなくていい。
今日の行動は「下書き」でいこう♪
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
やりたいことは、ある。
考えてもいる。
ちゃんと向き合おうともしている。
それなのに、なぜか動けない朝があります。
「もう少し整理できてから」
「ちゃんと理解してから始めよう」
そう思っているうちに、時間だけが過ぎていく。
その足を止めているのは、
準備が足りないからではなく、
きちんと整えてから動こうとしている気持ち
なのかもしれません。
私は、きちんと理解して、
納得してからじゃないと動けないタイプ。
中途半端なまま始めることに、
どこか不安がありました。
「これで合ってる？」
「あとでやり直しにならない？」
そんな気持ちが重なって、
動く前に立ち止まってしまうことも
少なくありませんでした。
振り返ってみると、
止まっていた時間のあとに残るのは、
安心よりも
「やらなかったな…」という感覚でした。
それは、行動できなかった後悔というより、
自分を信じきれなかった感覚として
心に残っていたように思います。
たとえば朝、頭の中には、
今日やりたいことが浮かんでいます。
スマホで情報を見たり、
予定を確認したりしているのに、
ノートはまだ開いていない。
「もう少し考えてから書こう」
そう思っているうちに、
家のこと、仕事のことに追われて、
結局なにも進まないまま一日が始まる。
一方で、ノートにたった一行、
「今日、気になっていること」
と書いた日はどうなるか。
不思議と、
「じゃあ、これだけやってみようかな」
そんな一歩が、自然と決まります。
ここで提案したいのは、
とてもシンプルな考え方です。
今日の行動は、下書きでいこう。
完成度は気にしなくていい。
正解かどうかも、今は考えなくていい。
・ノートに一行書く
・5分だけ手を動かす
・「とりあえず」で始めてみる
行動が先にあって、
理解や納得は、あとから整っていきます。
「ちゃんと整ってから」を
待ち続けていると、
同じところで立ち止まる感覚が
少しずつ増えていきます。
大きな失敗が起きるわけではないけれど、
「今日もできなかったな」という夜が重なっていく。
何も失っていないようで、
少しずつ
自分を信じる感覚が
小さくなっていくことがあります。
一方で、
下書きでもいいから動いた日は、
・少しだけ前に進めた
・自分を責めずに一日を終えられた
・「明日も続けよう」と思えた
そんな感覚が、
静かに積み重なっていきます。
完璧にしてから動くより、
動いてから整える。
「とりあえず」で始めた一歩は、
あとからちゃんと形になります。
～今日の小さな一歩～
「今日いちばん気になっていること」
を一行だけ書いてみてください。
考えがまとまらなくても大丈夫。
その一行が、次の行動を連れてきてくれます。
それで十分です。
その下書きが、
あなたの明日をつくっていきます。
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