現在募集中♡
◆継続講座3期
れいたまです♡
オンラインサロンで
「自愛チャレンジ」という活動があって、
みんなで自愛を定着させていこう♡と
実践しています^^
その自愛チャレンジでも
時々テーマに選んでいる
【一日ひとつ
自分を喜ばせてあげよう♡】
という自愛ワーク!
数ある自愛の項目の中でも
今すぐ簡単に
実践できるものだと思います♡
自分を喜ばせてあげるためには
まず自分の声をたくさん聞きますよね^^
今どう感じてる?
今どうしたい?
今日はどんな気分?
何をしたら軽やかになる?
という感じで♡
そして、
自分を喜ばせてあげるために
行動しますよね^^
大きなことじゃなくていい♡
例えば、
自分のために紅茶を淹れてみる♡
ちょっと足を延ばして
好きなパン屋さんに行ってみる♡
自分のためにお花を買う♡
コーヒーをテイクアウトして帰る♡
ゆっくりお風呂に入る♡
寝る前にストレッチする♡
簡単にできるようなことばかりだけど、
【そのときの自分の望みを
自分が叶えてあげる】
この意識があるのとないのとでは
紅茶を飲むのも
お風呂に入るのも
感じ方が全然違うと思うんです♡
「自分の望みを叶えてあげた♡」
その行動を自分で受け取って
「あ~幸せ♡」
と感じると
自分との信頼関係が深くなって
どんどん自分の価値が
高くなっていくんです♡
一日ひとつ自分を喜ばせる♡
という自愛は
①自分の声を聞く
②自分のために行動する
③受け取る
この3つの大切な要素を含んでいて
自分の心を満たしてあげることに
繋がります^^
簡単にできることだけど、
効果は大きい♡
ぜひ今日は
ひとつでOK!!
自分を喜ばせてみよう♡
数ヶ月で人生まるごと変える♡
◆LINOSTORY公式HP