はじめましての方はまず
YUKAです
みなさん
私の体調の件でたくさんの温かいメッセージやコメント、ありがとうございました
体調だいぶ良くなってきましたので、また記事更新していきます
本当に温かいお気持ち嬉しかったです
今日は先日の名古屋セミナーで頂いたご質問にお答えします
ご質問ありがとうございました
羨ましいという気持ち
誰かと比較してしまうこと
みなさんもありますよね
もちろん私でも、あーいいなぁって、羨ましい気持ちが出てくることはあります
羨ましいは、私もなれるの裏返し
決してダメな気持ちではないので、ご質問くださった方のように、
一度受け入れてあげること
どうなりたいのかもう一度明確にしてあげること
これで少し気持ちは軽くできますよね
ご質問くださった方も、それが出来ているので、私はとっても素敵だなと感じました
今回お伝えしたいのは、気持ちに波がある時の対処法
生理前や体調を崩している時、疲れが溜まっている時、どうしてもネガテイブになりやすいという方はとっても多いですよね
そんな時にどうやってプラスにもっていくか
私の答えは、、、、、
無理にプラスにはしないです
それは身体と心は本当に繋がっているから。
生理前や疲れている時に、気持ちが落ちるのは当たり前のことなんですよね。
そこでどうにか気持ちをプラスにしようとしても、前向きに捉えようとしても、エネルギーの状態が良くないので難しいんです
だからそうゆう時にしてあげることは、無理にプラスにもっていこうとするのではなくて、やっぱり受け入れてあげること
生理前だから仕方ないよね
疲れてるからね
ってちょっとだけ開き直る
そして早いのは、身体からメンテナンスしてあげることです
私の場合は、
生理前はハーブティーでゆっくりしてみたり
スマホの電源を切って本を読んでみたり
疲れていたら、スタミナご飯にしてみたり
何もせず寝たり
まず身体から整えてあげると、心も上がるのが早いですよね
女性って、身体と心の繋がりがすごく強いから。
落ち込みやすいなって時は、身体は元気かな？って考えてあげるのも大切だなと思います
そしてもし、なかなか這い上がれない時があっても焦らないでくださいね
もちろんすぐ切り替え出来たらベストですが！
落ちている時って苦しいけれど、たくさん落ちた方がいいよって時もあるんです。
私もたくさんたくさん泣いて、モヤモヤ悩んで、時間がかかる時もあります。
でもたくさん落ちた分だけ、上がる時の気持ちが強くなる
どうなりたいかが、強く強く明確になるんです
だから私は、毎回悩んで良かったって思います
その時間も必要な時があるんですよね
モヤモヤ期間は苦しいし心地良くないから、出来れば早くと思いますが、それも必要な時間
焦らず、自分の心とたくさん会話する、素敵な時間にしていきましょう
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