瞑想ももちろんしています。
会場からの美しい庭園の眺め、椅子に座っての講義や実践。
一人ででき、5分でもいいのです。
最近、カウンセリングでも呼吸の整え方をお伝えしているので、私自身、見直す機会でもあると思っていたら4月に入り、タイから上座仏教の僧侶が来日され瞑想法実践会の情報があり指導していただきました。
スピリチュアルの偏りのない瞑想を僧侶から直に教えてもらえる経験はなかなかできないですから。
会場からの美しい庭園の眺め、椅子に座っての講義や実践。
不定期に来日され、タイの寺院でも心に悩みをかかえる人を受け入れているのだとか。
ブッダの教えをわかりやすく解説されながらの瞑想実践。
数種の瞑想法を指導いただいた中には、私自身も習慣にしているマインドフルネス瞑想も。
マインドフルネスとは気づく力、受容力。
最近はビジネスの研修の場でも取り入れられていますね。
僧侶からの気づきがはいり一人でやるよりグッと集中しあっというまに時間がすぎました。
瞑想の目的は何かおこることや状況を期待しない。あるがままに気づきうけいれる。そして意識を目覚めさせることで心が自由になれるのです。
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