3.500名以上のリフトアップ実績💆♀️💕
三重県津市で一番の人気リフティングサロン♬
オーナーのさんだゆかです。
アンチエイジングの
それが『毛細血管』です
こんな症状はありませんか？
血管の99％を占める毛細血管は
動脈や静脈とは
構造も働きも違います
目には見えないけれど
重要な役割をもつ毛細血管は
こんな仕組み👀
↓↓↓
毛細血管の構造
毛細血管は目に見えない細い血管。
基底膜と言う薄い膜で覆われていて、
内側に内皮細胞が並んでいる
血管壁に巻きつくように点在している
周皮細胞は、毛細血管が傷ついたときに
コラーゲンを作り、傷を修復する
アシスタント機能を持つ。
若い頃は
毛細血管も毛細リンパ管も柔軟性に富み
細胞同士が強く結合しています
しかし、年齢やストレス等から
構成する細胞が欠落しやすくなると
その構造が崩れて
消失してしまうことがあります
この現象を血管・リンパ管の
『ゴースト化』 と呼び
20代の頃と比べると、60代では
毛細血管の約４割が
ゴースト化すると言われています
ゴースト化＝
細胞の構造が崩れて血管が消失してしまう
ゴースト化のおそろしさ
↓
ゴースト化した毛細血管が増えると
さまざまなリスクが発生します。
●組織や細胞の維持に必要な
栄養・酸素が十分に行き渡らなくなる
●不要な老廃物や水分の回収が
正常に行われなくなる
●健康や美容に関する問題を引き起こす
【直径】約100 分の1㎜
【長さ】全部つなぐと地球2 周半
【総数】約100 億本
こちら人体図は毛細血管を表したもの。
全身真っ赤で毛細血管が人体を
覆い尽くしているのが一目瞭然です。
こんなにも全身にわたっているのは
毛細血管がただならぬミッションを
請け負っているからにほかなりません。
全身には
60兆を超える細胞がありますが
どの細胞も必ず0.03㎜以内に
毛細血管が存在しています。
すべての細胞ひとつひとつに
酸素や栄養素を届け、
二酸化炭素や老廃物を回収している
その最前線の現場こそが毛細血管。
いくらバランスのよい食事をとっても
それが全身に運ばれ、毛細血管を介して
しかるべき細胞にまで届けられなければ
無意味になってしまいます。
★ゴースト血管(血管の不調)が招くトラブル
⚪️認知症
⚪️骨粗しょう症
⚪️高血圧症
⚪️糖尿病の悪化(腎障害や網膜症、神経障害
⚪️腎臓のトラブル（腎機能障害、腎不全
⚪️消化器の不調（胃酸の異常や消化不良、腸の異常
⚪️免疫力の低下（ガン・ウイルスや細菌による感染症
⚪️心血管系トラブル（狭心症、心筋梗塞
⚪️脳血管系トラブル（脳出血、脳梗塞、認知症
⚪️シミ・シワ・たるみ（肌の乾燥、粘膜の乾燥、
『 見た目の若さは
毛細血管の若さ 』
同じ年齢なのに、若々しく
とてもその年に見えない人と
その逆の人の違いは
毛細血管の若さに左右されます。
🔻
重要なのは…
《 すぐに毛細血管対策を！！ 》
★毛細血管はアンチエイジングのキーワード★
皮膚や髪、爪などに
必要な栄養素や水分、酸素が行き届くのは
毛細血管が健康だからこそ
齢より若く見えるためには
血管ケアが必須です☝️！！
若見えの人
🔻
若く見える人は肌に張りがあり、
シミやシワが無く
みずみずしい印象を保っている。
さらに姿勢や動作が美しい✨
老け見えの人
🔻
シミ・しわ・くすみ・たるみは
老けて見える最大の要因。
さらに筋肉や内臓も弱っていると
表情姿勢、動きも老けて見えてしまう😭
自律神経失調症の症状
毛細血管を復活させるには？
毛細血管の血流を
アップさせることが重要‼️
【激】はサロンでも
長年の愛飲者さまが多く
これまでの当てはまる症状を
全てリカバリーしてくれる
プラセンタドリンク✨
医師監修のもと
【血流こそが全ての健康の基盤】
という理念で作られています。
身体に不調がある方はもちろん
健康体の方でも
年齢とともに感じてくる変化に
対応していきます🪽✨
毛細血管は、自律神経の働きにより
血管の収縮と拡張を切り替え
必要な場所へ酸素や栄養素、
そしてホルモンを届けます。
そのため、自律神経の交感神経と
副交感神経のバランスを整えることが
すごく重要。
ここからは
自律神経のバランスを整えて
毛細血管を増やすための
日常生活におけるポイントをお話します😉
◯毛細血管を増やすための睡眠法
毛細血管を元気にするには
良質な睡眠をとる必要があります。
睡眠時間が短いと、全身の毛細血管に
成長ホルモンが行き渡らずに
体を修復することができません。
良質の睡眠を取ることは、
全身の毛細血管を
劣化させないことにつながります。
毛細血管の健康を守るためにも
しっかりと睡眠を取りましょう。
ふとんに入ったら
スマホやパソコンの電源はオフに！
😴睡眠に関してはこちら🔻
◯朝日を浴びて睡眠ホルモン
「メラトニン」を増やそう！
毎朝、起きてすぐにカーテンを開け
決まった時刻に朝日を浴びましょう。
目から入った光は
夜間出ていた睡眠ホルモンの
「メラトニン」を抑え、15～16時間後に
再びメラトニンが分泌されるよう
体内時計のタイマーをセットしてくれます。
毎朝決まった時刻に朝日を浴びる習慣は
自律神経を機能させて体のリズムを整え
毎晩同じ時間に眠りやすい
体質にしてくれます。
◯歯磨きは
眠る30分前までに済ませよう！
年齢を重ねると
朝早く目が覚めたり、
夜中に何度も目が覚めたりといった
睡眠の老化現象が
起こるようになってきます。
これは、眠りを誘発するホルモン
「メラトニン」の分泌量が
年齢を重ねるごとに減少してしまうため。
睡眠直前の歯磨きは、メラトニンを
減少させることが分かっています。
寝る30分前までには
歯磨きを終えるようにして下さいね。
◯バランスのとれた食事
◯毛細血管を増やすための入浴法
毛細血管を若返らせるためにオススメなのが
「お風呂」です！
夜は、体を休息モードにする
副交感神経を優位にするために
ぬるめのお湯を張った湯船に
10分間つかることが重要です。
夏は38～40度、
冬は38度～41度ぐらいの温度のお風呂に
肩までしっかりつかりましょう。
◯毛細血管を増やす運動
まずは「ウォーキング」
運動のなかで
毛細血管を増やす効果が1番高いのは
「有酸素運動」です。
しかし、マラソンのような
激しい有酸素運動は
体を錆びつかせて老化を加速させる
「フリーラジカル」を生み出してしまい
逆効果になってしまうことも。
そこで、毛細血管を増やすために
オススメしたい有酸素運動が
「ウォーキング」✨
歩き方のコツは
「1・2、1・2」と、リズミカルに歩くこと！
リズム運動は、メラトニンの原料である
「セロトニン」を活性化してくれるため
安眠にもつながります。
◯姿勢
仕事が忙しくて、なかなか運動の時間を
取ることができないという方も
いらっしゃるかと思います。
そういう方にオススメなのが
「良い姿勢で立つ」こと！
正しい姿勢を保つには
地球の重力に逆らって
首や背筋、腹筋、足などの
「抗重力筋（こうじゅうりょくきん）」
を使うため、いい筋トレになります。
姿勢を正すことで鍛えられる赤筋は
毛細血管を多く含んでいます。
そのため、正しい姿勢でいることは
毛細血管の健康につながるのです。
座っているときでも、
背もたれに寄り掛からず
背筋を伸ばした姿勢を維持するだけでも
筋トレになります。
いつまでも若々しく、健康に
そして美しく、暮らしていくために
実践してみてください💖✨
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