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三重県津市で一番の人気リフティングサロン♬
オーナーのさんだゆかです。
お客さまより💕
おすすめの〝あまさけ〟を教えて欲しい！とお声を頂いたので☺️（前回記事より）
今日は私のお気に入り〝あまさけ〟を
いくつかご紹介させてください♡
前回の記事はコチラ【キレイなお肌はキレイな腸から！シミ・くすみ対策にも】
【お肌は腸をうつす鏡】
と言われるくらい
腸内環境を整えることは
美肌にとって大切です。
便秘などがつづくと
不要な老廃物などが毛細血管を通って
肌に悪影響を及ぼし、
吹き出物や肌荒れにつながります。
そして、なんと
免疫力の80%以上！は腸が
関係していると言われていて
腸内環境が悪化すると
あらゆる身体の不調が起こってくるため
日頃から発酵食品を摂ったりと
腸内を整えておくことが
とっっても大切😊☝️
そこで私のおすすめ甘酒💕の
登場です〜(^O^)
（もちろん全て砂糖・甘味料不使用✨）
ネットで探すと
あまりにも種類豊富ですが
スーパーなどで手に入るものが
私はお手軽で、毎日つづけるには
いいかなと思っています♬
まずは、見られたことある方も
多いかと思いますコチラ♡
私はスーパーで購入しますが
コストコにも
大容量タイプがあるのだとか…😳
（コストコ…三重にいつできるのー！？笑）
こちらはつぶつぶ感が少なく
さらっとしているので
甘酒初心者の方にも
飲みやすいと思います＾＾
欲しい時にすぐ入手できて
コスパが良いのもおすすめポイント♬
🍲いつものお味噌汁に
ぐるっとまわし入れると
自然な甘み、まろやかなコクが
出て美味しい🥰
🐟お魚の煮付け、鯖の味噌煮などに
甘酒を2周分くらいいれる
のもおすすめ❣️
甘酒の栄養と
お魚の良質な脂質、
DHA・EPAもとれて最高😍
そして次に、一口飲んでハマったのが
八海山のあまさけ💓
（ちなみに私の父は大の八海山好き。
もちろん日本酒、アルコールの方です🙋♂️🍶←）
こちらももちろん
米麹100%、砂糖不使用✨
保存料不使用なのも嬉しいです😌
あたためても冷やしてもおいしく
上品な甘さで
ココロも満たされます♡
（獺祭からも無添加あまさけが出ていて
こちらも気になってる！）
そして前に甘酒にハマっていた時に
玄米から手作りしたりもしていました。
玄米甘酒は市販でもありますが
炊飯器でカンタンに作れちゃいます！☺️
玄米甘酒は白米から作られたものよりも
🟢ビタミン
🟢食物繊維
を多く含み
ストレス軽減や
リラックス効果のある【GABA】が
入っているので、それらの栄養素が
一緒に摂れるところも魅力です✨
最後に、甘酒の注意ポイントを⚠️
❶カロリー・糖質は高めになるため
糖質制限やダイエット中の方は、
1日の摂取カロリーや糖質の量に
注意をしながらのみましょう！
腸内環境を整える
発酵食品のひとつとして
うまく活用していけるとGOOD🙆♀️
❷前回の記事でもお伝えしたように
甘酒を飲むタイミングは
エネルギー源にするなら
朝がおすすめ❣️🌞
ダイエット中の方は15時前後の
間食代わりに飲むのが
良いとされています◎
夜遅くは中性脂肪に変わりやすく
なるのでご注意を。
おかしを食べるのであれば
甘酒に置き換えするのは
満足感もありとてもおすすめです😊
お花見にもぴったり🌸
〝あまさけ〟週間✨
腸内環境を整えて、
さらに美肌になるためにも
できることから少しずつ🤏
一緒にがんばっていきましょう💕
┈┈ ❁┈┈ ❁┈┈ ❁┈┈ ┈┈ ┈┈┈┈
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