年が明けて１週間、まだ仕事をしていません。１月が暇なのは例年通りではありますが、１１月１２月と厳しい月が続きましたので３ヶ月連続は辛いところ😣
今日は玄関の壁とドアを塗り替えました。
仕事的な衰えを避ける思いもありました。自分の家って、なかなか塗りませんがね。
またにわか雨に邪魔されましたけど…😥
２回塗りでしたが、何とか夕方には仕上がりました。その後、慌ててウォーキング行ってきました。
穴に嵌まる らん
アリ地獄のように沈んでいく…
楽しんでるのかい？
😆
三太やマコに比べて ちょうどいいサイズなのかも。
寝てる時、
相変わらず３にゃんに３方固められています😅
右腕に三太、左腕に らん、股間にマコ。
寝返りもままならない寝方で、オーダーメイド枕は役目を果たしてくれているのだろうか？
そして最近では睡眠中にふくらはぎがつって痛い。こんなこと多分初めてです。普段足の裏がつることはあっても、ふくらはぎはないのです。しかも睡眠中なんて…
いわゆるこむら返りですね。
昔のこと、サッカーをやっていた友達が足がつったと言ってましたが、足がつるってどういうことか？わかりませんでした。しかも『コブラ帰り』だと聞き違えてましたし😥
こむら返りはなぜ起こるのか調べてみました。
原因はいくつかありまして、
●筋肉の衰え
年齢と共に運動神経細胞が減ると、足がつりやすくなる。運動不足などで、特定の筋肉を伸ばしていないと、足がつりやすい。
●肉体疲労
筋肉の酷使、過度の労働や運動をすると足がつりやすくなる
●水分不足
●薬の服用
高血圧、肺炎、腎臓病の薬には足がつりやすくなる成分が入っている
など
また、こむら返りは病気のサインの場合があるので注意が必要です。
睡眠中にこむら返りになるのは、
●寝ている姿勢
●発汗によるミネラルの消費
●冷えによる血流の低下
などの原因が考えられるそうです。
僕のせいじゃないよね❓️
私の場合は、
ウォーキングを始めたことによる肉体疲労と、加齢と寝ている姿勢にあると思われます。たまたま３つ重なったからでしょうね🤔
病気のサインでないことを祈ります。
『コブラ』 前野曜子
ではでは😉