前回と同じ治療でしたが、同じ箇所のハリは辛いですよ。でも上積みされるので、かなりの効果が期待できるようです。
リハビリ的には肩のストレッチだと思って、いろいろ予習して行ったのですが、重度のためインナーマッスル(体の深層部の筋肉)を鍛える方が良いとの回答でした。
インナーマッスルを鍛えることによって、身体全体の姿勢や関節の位置を安定させられるのだそうです。
そのトレーニング法ですが、
真っ直ぐに立って軽い目のダンベルを持ち、腕を真横に30°くらいの角度で持ち上げる運動を数回やる。
私の場合2kgを30回、それを1日5セット
結構大変ですが、根気よくやりたいです。
私の身体が不調だと家族に負担を掛けてしまいますから。頑張ります
三太もトレーニング中で～す
ではでは
