こんにちは。
静岡県藤枝市 女性専用の鍼灸サロン
「はり・きゅうサロン はり笑 Harie」の
鍼灸師 橋村絵里です。
本物の健康とその先の美しさを目指す
すべての女性のための鍼灸サロンです。
いつもありがとうございます。
春眠暁を覚えずですね。
春眠暁を覚えずとは
春が心地良く、ついつい寝過ごしてしまったという意味。
春は眠いというイメージがあるかもしれませんが、
最近は不眠を訴える方が多いです。
春は特に寒暖差が激しく
自律神経が乱れやすい季節です。
そうなると不眠に陥る方が多くなるのも納得！
しかも卒業・入学・入社など
環境の変化が大きくなる季節でもありますからね。
環境の変化って日常生活のリズムが変化してストレスになるんです。
さらには未経験のことばかりで緊張もしますからね。
そして、自分自身でなくてもお子さんやご家族の環境の変化は
当人以外の家族にとってもストレスなんです。
朝起きる時間や寝る時間が変わったり、
食事の時間が変わったりという
いろんな変化がありますからね。
とはいえ、その変化も慣れてくれば
ストレスにはならなくなるんです。
その変化に慣れるには少々時間はかかりますが、
慌てず焦らずまいりましょう。
そして、不眠に関しても
そんなに深刻にならなくて大丈夫！
人間はいつかは眠れるんです。
何年か前に芸人さんが３日間、眠れずにいられるかという
（くだらない？）番組をやっていましたが
３日間、眠らずにいた芸人さんはいませんでした。
人間に限らず動物は全て眠るんです。
そう思っても眠れなければ
軽く運動をして、眠る前に小難しい本を読みましょう。
これは体と脳の両方を疲労させるためです。
睡眠は疲労を回復させるもの。
だったら、体と脳の両方を疲労させれば眠れるんです。
不眠がストレスになって眠れない方も多いですが、そんなの本末転倒！
余計なストレスですよね。
気楽に考えて「いつかは眠れる」と思っていたほうが
眠りにつきやすいですよ。
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