こんにちは。
静岡県藤枝市 女性専用の鍼灸サロン
「はり・きゅうサロン はり笑 Harie」
はり師きゅう師・蜂蜜療法家の橋村絵里です。
本物の健康とその先の美しさを目指す
すべての女性のための鍼灸サロンです。
いつもありがとうございます。
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日記はつけていますか？
私は子供の頃から日記が苦手で、
ほとんどつけてこなかったんですが、
ここ数年で簡単な一行日記を
つけるようになりました。
つける日記は２種類で、
一日の感謝を記入するものと
体調日記です。
どちらも夜寝る前に
一日の振り返りのようにつけています。
記入する日記帳は
全くおしゃれではなく、
余ったノートです。
おしゃれなノートに記入したいと
思う方もいるかとは思いますが、
ノートを探しに行くのに
時間がかかります。
買いに行こうと思っている間に
忘れてしまう可能性もありますから、
まずは余ったノートで
お試し的に始めることをおすすめします。
体調日記は特に
体調不良が続く方にはオススメです。
体調日記をつける目的は
１．体調の変化を知るため
２．体調不良になるパターンを知るため
３．どれくらいで改善するのかを知るため
このようなことを知ることは、
自分の体調管理には
非常に大切なんです。
なぜなら、
日々、忙しくしていると
数日前のことでも
忘れがちになります。
同時に自分の体調も
忘れがちになるんです。
数日前に痛かった場所が
痛くなくなると、
そんなことがあったのも
忘れてしまう。
忘れてしまうくらい
良くなっているという
ことでもありますから
良いことなんですが、
また同じようなことが
起こったときのために
記しておくことが大事なんです。
そして、不調になるパターンを
知ることも大事です。
誰にでも苦手な
季節や月があるはず。
体調日記をつけておけば、
それを把握することができます。
「この月は体調不良を起こしやすい月だから、
無理に予定を入れるのを控えよう。」
なんて、自分でコントロール
できるようになります。
またはストレスで
不調になった時も、
どんなストレスで不調になるのかなども
把握できるようになりますからね。
さらには治るパターンも
人それぞれですから、
自分のパターンを見つけておくと
安心感に繋がります。
安心感があると
無闇に不安にならなくなります。
そうすると治癒への
経過も順調になるというわけです。
とにかく不安やストレスは
治癒を阻むもの。
それをできるだけ
少なくしておくのは
非常に重要です。
必ず何かしらの不調が起こったら
一年前を振り返る。
このクセをつけておくことが大事です。
また日記は自分でわかれば良いので
長く書く必要もありません。
私たちの身体は日々変化しています。
たとえ毎日、痛みや
辛い症状があったとしても、
昨日の痛みと今日の痛みは違うはず。
なぜ、今日は調子が良いのか？
なぜ、今日は調子が悪いのか？
体調日記をつけておくと、
だんだん把握できるようになります。
めまぐるしく体調が変化する方
今現在、何かの療法を受けていて、
不調を治している方に
ちょっとしたことで
すぐに不安になってしまう方には
体調日記は特にオススメです。
ぜひ気軽な気持ちで
始めてみてください。
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