こんにちは。

 

静岡県藤枝市 女性専用の鍼灸サロン

「はり・きゅうサロン はり笑 Harie」

はり師きゅう師・蜂蜜療法家の橋村絵里です。

 

本物の健康とその先の美しさを目指す

すべての女性のための鍼灸サロンです。

 

いつもありがとうございます。

 

 

 

 

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人間も動物=動く生き物ですから

身体を動かすことはとても重要になります。

 

運動不足による不調がある方が

非常に多くて、いつも

「適度な運動は必要です」と

オススメしています。

 

 

運動と言うと、ジムなどで

筋トレやランニングマシンなどで

ガッツリと身体を動かすことを

イメージしがちですが、

そういった運動を言っている

わけではありません。

 

逆にそういった運動は

あまりオススメではありません。

 

 

 

なんだったら、掃除でも良いんです。
 
いつも掃除機で簡単にやる掃除を
時には窓拭きで上の方まで
腕を伸ばしてやるとか。
 
床を雑巾がけするとか。
 
小学校のころやっていたように
雑巾がけできますか?
 
 
立ったりしゃがんだりなど、
これらも立派な運動です。
 
日常のことでできるのが
一番いいかもしれませんね。
 
最近はしゃがめない人もいるそうなので
足腰が弱っている人が多いです。
 
昔懐かしのヤンキー座りも
立派な足腰の鍛え方だったのかもしれません。
 
 
私は和式のトイレがあるところでは
和式を使います。
 
和式のトイレで用を足せますか?
 
ちょっとした意識で身体は変わります。
 
それを続けていれば
いつの間にか腰痛もなくなっています。
 
鍼灸に頼るのもいいですが
自分でもぜひ日常運動をやってみてくださいね!
 
 
 

 

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