こんにちは。
静岡県藤枝市 女性専用の鍼灸サロン
「はり・きゅうサロン はり笑 Harie」の
鍼灸師 橋村絵里です。
本物の健康とその先の美しさを目指す
すべての女性のための鍼灸サロンです。
いつもありがとうございます。
一気に春の陽気になりましたね。
ここ数日は温かな日が続いていますが、
今週はまた冬の寒さに戻るそうですね。
最近のように寒暖差が激しい時期は
自律神経が乱れてしまい
体調不良を起こしているという方が
少なくないのかもしれません。
そんな自律神経ですが、
自律神経の不調は本当に厄介なんです。
なぜかというと
自分でコントロールできないし、
様々なストレスで乱れやすくなってしまうから。
特に現代人は自律神経が乱れやすい環境のもとで
生活を送っていますので、
より不調となる方が多いです。
また春は寒暖差のほかに卒業・入学・入社など
新たな生活が始まったりと
環境の変化もストレスになりがちです。
自律神経の乱れから
精神疾患を患ってしまう方も
少なくないです。
そして、不調の前兆としては
不眠があげられるかと思います。
冬の間はぐっすり眠れていたのに
温かくなってきてから
寝付きが悪い・眠りが浅い・中途覚醒などなど
睡眠に関するお悩みが
春になると増えてきます。
さらには不眠と合わせて、
めまい・頭痛・倦怠感・肩こり・食欲不振など
本当に自律神経に関わる不調は
さまざまなんです。
睡眠がしっかりとれなければ
体の修復もうまくできていませんから、
疲労の蓄積もありますね。
ただし、睡眠がしっかりとれないことが
ストレスになってしまっては本末転倒です。
自分で自律神経を整えるには
・規則正しい生活で生活リズムを整える
・太陽光を浴びる
・適度な運動を行う（激しい運動はおすすめではありません。）
・本などを読んで脳も適度に疲労させる
こんな方法があります。
いずれにしても全てに通じることは偏りです。
生活リズムや運動、脳を使うなど
偏らずに適度に行ってみてください。
そうすれば、夜は熟睡できて
朝は朝日を浴びれば一日スッキリと活動できますよ。
それでも何かしらの自律神経の乱れで
お悩みでしたら、是非ご相談ください。
鍼灸は自律神経を整えることが得意です。
大きな不調に繋がる前に、ご用命くださいね。
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