こんばんは。
藤枝市のホットストーンサロン Aroma & Yoga Yujuのアロマセラピスト 橋村絵里です。
以前も記事にあげた近所の瀬戸川の土手沿いを通ったら、彼岸花がすっかり満開でした。
気持ち悪いくらいに、一面真っ赤です。
単体だときれいなのにね！
足がわずかに写ってます〜^^;
今日も真夏かと思うほどの暑さだったのに、植物たちはすっかり秋ですね。
そうそう、こういう気候が安定しない季節の変わり目は身体にとっては、実は大変な時期なのです。
かつての私もそうでした。
だいたい9月・10月くらいになると、体調が悪くなって寝こむことが多かったです。
あとは春ですね。
1年のなかで一番良い季節のはずが、身体にとってはとても辛い時期でした。
原因は、自律神経の乱れ！
気候に身体が追いついていかないと、自律神経のバランスを崩しやすくなるのです。
その他には夏の疲れ、仕事のストレスも溜まっていたのだと思うのですがね。
自律神経の乱れの症状は人それぞれ！
私の場合は吐き気から始まり、手足が痺れ動くことができなくなり、そのうち激しい頭痛がおこり、寝ているしか方法がない状態でした。
これがほぼ2日間続き、デトックスされ、3日目にはスッキリ！
元気になって会社に出社！
という感じでした。
まあ、デトックスというと聞こえはいいのですが、本当に辛くて辛くて仕方なかったです。
薬を飲んでも吐き出してしまうし、水さえ飲めませんでした。
この体質は母親ゆずり。
母も私が子供の頃からこの症状で悩まされていたので、対処法は心得ていたものの、でも辛いものは辛い。
私もずっとこのままなのかな、なんて思っていました。
ところがヨガを始めて2年ほどしたら、寝こむことがなくなっていました。
あれ？と、自分でも不思議だったのですが、明らかにヨガが良かったのです。
その頃はヨガ以外には特に何もやっていなかったのでね。
なんで、ヨガが良いのでしょうかね〜。
ヨガは深く呼吸をしながらポーズをとります。
この呼吸法が自律神経のバランスをとるのですね。
その他に、ヨガは背筋を反らしたり曲げたりするポーズが多いのです。
これが中枢神経を刺激し、自律神経のバランスをとるのです。
あとは体力もついたのだと思います。
ヨガって、リラックスだけだと思っている方も多いと思いますが、やり方によっては適度に筋力もつきます。
そして、身体を動かせば血流もよくなります。
そして、ストレス解消！
身体をくまなく動かして、深い呼吸をすれば、ストレスは解消されます。
私がヨガを始めたのは、この効果を知っていたためではなく、妹から誘われただけなのですが、まさかの効果に自分自身がびっくりです。
でも、ここまで効果が明らかに出るものってそうそうないと思うので、本当にヨガって素晴らしい！って思ったのです。
私がヨガを続けている理由の一つがここにあるのです。
私の体質改善をしてくれたヨガは一生続けていきますよ！
一生なんて大袈裟と思うかもしれませんが、ヨガはおばあちゃんになってもできるのでね(^^)
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