体重：83.0kg
体脂肪：32.5%
朝
おにぎり２個
昼
サブウェイのサンドイッチ1個、ポテト小
夜
松屋のカレー大盛1杯、生野菜1皿
その他
プ リン1個、アイス1個、黒酢ドリンク
運動
ウォーキング 20分
体脂肪：32.5%
朝
おにぎり２個
昼
サブウェイのサンドイッチ1個、ポテト小
夜
松屋のカレー大盛1杯、生野菜1皿
その他
プ リン1個、アイス1個、黒酢ドリンク
運動
ウォーキング 20分
体重：83.6kg
体脂肪：29.5%
朝
ドーナツ2個
昼
豚とにんにくの芽炒め定食
夜
ドーナツ3個、フライドチキン1個、野菜サプリ、プロテイン
その他
なし
運動
筋トレ30分、水泳45分、エアロバイク10分
体重：84.0kg
体脂肪：32.0%
朝
玄米茶碗1杯、オムレツ卵3個分、みそ汁1杯、らっきょ5粒、納豆1個
昼
カップめん1杯、おにぎり2個
夜
フランクフルト1本、豚串1本、冷やしうどん大、天ぷら2個、アイス1個
その他
ガム1箱、ゼロカロリーコーラ500ml
運動
ウォーキング
体脂肪：32.0%
朝
玄米茶碗1杯、オムレツ卵3個分、みそ汁1杯、らっきょ5粒、納豆1個
昼
カップめん1杯、おにぎり2個
夜
フランクフルト1本、豚串1本、冷やしうどん大、天ぷら2個、アイス1個
その他
ガム1箱、ゼロカロリーコーラ500ml
運動
ウォーキング
体重：84.8kg
体脂肪率：32.5%
食べたもの
朝：
グミ1袋、サブウェイのサンドイッチ1つ
昼：
はるさめスープ1杯、おにぎり2個、牛乳プリン1個
夜：
プロテイン、野菜サプリ、らっきょ10粒、にんにくロースト1個ぶん、ガリガリ君1個
その他：
やった運動：
ジムで筋トレ 30分
水泳1km 45分
体重:85.4kg
体脂肪率:29.5%
食べたもの:
朝
なし
昼
にんにくロースト 1個ぶん、らっきょ 5粒、ツナ缶ライト 1缶
夜
ビール１杯、焼酎グラス３杯、ワイングラス２杯、めんたいだし巻き２切れ、やきめし小茶碗１杯、バイ貝１粒、
チーズ４片、鴨ロース２切れ、アボカドサラダ２口、さんま２口、とりもも焼き２切れ、
キムチ牛丼１杯、ごぼうサラダ１皿、アイス１個、チョコ４片
運動
バンド練習 3H
体重:85.2kg
体脂肪率:30.0%
食べたもの:
朝
玄米 茶碗1.3杯、オムレツ 卵2個分、納豆 1パック、みそ汁 マグカップ1杯、らっきょ 5粒
昼
カップそうめん １つ、ゼロカロリーゼリー1個、コーンスープ180ml
夜
かつやのカツカレー大盛 1杯、キャベツの漬物 1/8玉
その他
プリングルス 小1缶、クレープロール １個、シューロールケーキ ４切れ
運動
なし