★趣味は問題と心の健康を取り戻すパイプ役
こんばんは いとうゆうじです。
夫婦問題を解決したいと願う気持ちが行き過ぎてしまうと、かえって苦しみが大きくなります。
問題解決も大切ですが、それと同時にあなたの心の健康を取り戻すこと。問題意識＋心の健康＝問題を解決する力につながりますよという話です。
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健康を意識している人にかぎって病気になるなんてことがあります。健康を気にしていない人が、長生きしているということはよくある話。
これは、問題解決にも応用できることで、問題をはやく解決しようっと急ぎすぎていると、かえって問題が大きくなる。問題から少し離れて、問題に取り組んでいる人の方が、問題を解決していくことがあるのです。
そんなことを聞くと、問題を抱えているときに問題から離れるのは難しい話に聞こえるでしょう。
今日は、問題から離れるために大切なこと「心の健康を取り戻す」をお伝えします。
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相談者 Rさんは夫の不倫問題でカウンセリングに来られました。
悩みの経緯を話された後「どうすればいいでしょうか？」「解決策を教えてください！！お願いします！」息をもつかせぬ勢いで、解決の答えを求めてきました。１日でもはやく解決したい、そんな気持ちがあるのは悩みを抱える人なら当然な気持ち。
それは、Rさんも同じです。
Rさんは「今までいろんなカウンセリングを受けてきましたが、カウンセラーさんの答えを実践しても解決しないんです。だからいとうさんのカウンセリングで最後にして解決したいと思っています。だから教えてください。私はどうすればいいでしょうか？」と勢いは衰えないまま、さらに回答を求めてきました。
時間もお金もかけて問題を解決したい気持ちを強く感じながらも、解決しなかったRさんの悲しい気持ちを感じました。そして私から「今大切なことは解決する答えを見つけるよりも、Rさんが感じている焦りを感じてあげることです。」と伝えました。
そんな私の発言に、この人なに言ってんの？解決したいからカウンセリング受けてるのにっと、私への疑いを感じる表情ではありましたが、今どれだけしんどいか、なぜ焦っているのか気持ちを話してくれました。
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カウンセリング終了後、私は、Rさんに宿題を出しました。それは、意識して趣味の時間をつくってくださいというものでした。それからRさんは趣味の時間をつくりカウンセリングを継続されました。
Rさん言います「趣味をする時間がつくれたことで、前よりも焦ることが少なくなったように感じます。焦りが少なくなることで、夫に対して何をしていけばいいのかちょっと考えられるようになりました。よい意味なんかわかりませんが、どうでもいいかなぁなんて思えるときも（笑）」と・・・。
趣味の時間をもつことで、Rさんの心は少しずつ豊かさを感じれるようになりました。そのことで、問題と向き合う力を手に入れ、また何をすればいいか考える力を取り戻されたRさん。
今では夫の不倫問題も解決されて、趣味も大切にしながらも、老後をどうやって過ごすか夫婦で話せる仲を取り戻されました。
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問題解決ばかり意識が行く過ぎると、問題の焦点がブレていきます。ブレればブレるほど焦りがうまれその焦りに拍車がかかります。苦しみの上に苦しみを重ねるようなものです。
それを防いでくれる働きをしてくるのが、Rさんのように「趣味」の時間をつくることです。あなたの心が喜ぶ趣味は、問題と心の健康をつないでくれるパイプ役をしてくれます。また、心の健康を保すためにバランスをとってくれるのです。
問題解決するための努力をしすぎると、かえって苦しみの上に苦しみを重ねるようなもので、身動きがとれなくなってしまいます。
問題を解決するためにも、心の健康を取り戻す道も考えてみてください。
あなたは何をしているとき心が喜びを感じますか？
その時間を今日からつくってあげてくださいね。
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